睡眠與起床
昨天晚上睡前學(xué)習(xí)了一個(gè)快速睡眠的方法秃踩，就是放松你的骨盆衷快。
具體實(shí)施步驟如下：
1.平躺
2.雙腳分開(kāi)尤揣，腳趾向外深知搔啊，緩慢抬高保持20秒
3.突然放松，雙腿下落至平面
這樣可以使雙下肢及骨盆肌肉放松北戏，全身肢端末梢血液循環(huán)加強(qiáng)负芋，溫度升高；不過(guò)嗜愈，沒(méi)有按照此方法還是睡過(guò)去了旧蛾，準(zhǔn)確地講應(yīng)該是累過(guò)去了莽龟，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候已經(jīng)是凌晨1點(diǎn)過(guò)了。
與此同時(shí)蚜点，該視頻還介紹了一個(gè) 如何起床的方法轧房，步驟如下：
1.平躺
2.雙手向上伸直，緩慢側(cè)翻绍绘，呈俯臥
3.屈曲膝蓋奶镶，跪著，像貓一樣弓著身子陪拘，慢慢坐起
把時(shí)間當(dāng)做朋友
李敖讀書法
今天最讓我引起注意的是分享的一個(gè)故事厂镇，李敖的讀書法，拆書法左刽，遇到一本書捺信，一邊讀，一邊把自己認(rèn)為有用的內(nèi)容剪下來(lái)欠痴，并對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行歸類迄靠，放入自己的資料庫(kù)中進(jìn)行保存，在保存時(shí)喇辽，按照關(guān)鍵詞對(duì)內(nèi)容的歸類進(jìn)行放置掌挚。一般命名關(guān)鍵詞時(shí)選用英文，再按照字母的排列順序進(jìn)行整理菩咨，有時(shí)也有用中文進(jìn)行分類排序的吠式。李敖說(shuō)遇到自己有用的內(nèi)容信息時(shí)，倘若遇到一頁(yè)的兩面都有用時(shí)抽米，那么要么影印后進(jìn)行簡(jiǎn)報(bào)處理特占，或干脆買兩本。（真是土豪呀Ｔ迫住）不過(guò)是目，就是使用這種過(guò)去我看來(lái)匪夷所思的方法，李敖在十幾年前主持鳳凰衛(wèi)視的“李敖有話說(shuō)”時(shí)标捺，常常拿出來(lái)的資料都是一大本胖笛，一大本，整整齊齊大大小小宜岛，論據(jù)豐富的簡(jiǎn)報(bào)长踊。當(dāng)時(shí)就在想，“哇塞萍倡，真的是好有學(xué)識(shí)身弊，好有文化呀！”
猴子的故事
關(guān)鍵詞和句子：老猴子給小猴子講課；老猴子阱佛、有可能變成人的小猴子帖汞、永遠(yuǎn)不會(huì)變成人的小猴子；猴子凑术、狒狒翩蘸、大猩猩、黑猩猩淮逊、猩猩他們之間的區(qū)別催首。
一個(gè)大猴子在賣力地“教”一群小猴子——要是一個(gè)大猩猩在教一群小猴子倒也強(qiáng)一點(diǎn)⌒古簦可以想象的是那些最終進(jìn)化成人的小猴子一路上要經(jīng)歷怎樣殘酷而難以想象的磨難郎任？！
首先备籽，那些老猴子舶治，大猴子，還有注定永遠(yuǎn)是猴子的小猴子车猬，如果在折磨你霉猛，實(shí)際上真的不是故意的。其次珠闰，那些老猴子韩脏，大猴子，還有注定永遠(yuǎn)是猴子的小猴子铸磅，其實(shí)根本無(wú)法阻礙你進(jìn)化，除非你愿意被他們阻攔杭朱，最終變得跟他們一樣阅仔。最后，如果不出意外的話弧械，你這一生無(wú)論在哪里八酒，什么層面上，都必然會(huì)遇到無(wú)數(shù)老猴子刃唐，大猴子羞迷，還有注定永遠(yuǎn)是猴子的小猴子。
所以画饥，遇到猴子并不可怕衔瓮，可怕的是因?yàn)樵骱藁蛘邊拹海艞壸晕疫M(jìn)化的權(quán)利和意愿抖甘，最終
至死只不過(guò)是個(gè)猴子热鞍。另外，千萬(wàn)要記住，即便是猴子薇宠，也有非常正確的時(shí)候偷办。
成為自己大腦的主人
要判斷一個(gè)人是由大腦控制的，還是他控制著自己的大腦澄港，方法很簡(jiǎn)單椒涯。
那些總是做著重要但不有趣的事情的人，就是控制自己大腦的人，成熟的人手素。
把事情分成四象限睹晒，有趣-不有趣，重要-不重要
有趣-重要->人人都會(huì)做泪喊，但這種事情通常很少
有趣-不重要->可以不做，這種事情髓涯，通常是大家常常反復(fù)進(jìn)行的袒啼，同時(shí)也是自己被自己的大腦控制的一個(gè)有力證據(jù)
不有趣-重要->一定要做，雖然不有趣纬纪，但很重要蚓再，所以理智的人一定會(huì)去做
不有趣-不重要->沒(méi)人會(huì)做，這個(gè)就基本不用解釋了吧
獨(dú)立思考-邏輯推理
這個(gè)故事通常是在一些成功學(xué)或雞湯類講座里常常會(huì)提到的段子
人生的奇妙計(jì)算式
如果令A(yù)包各、B摘仅、C、D……X问畅、Y娃属、Z這26個(gè)英文字母,分別等于百分之1、2护姆、3矾端、4……24、25卵皂、26這26個(gè)數(shù)值,那么我們就能得出如下有趣的結(jié)論:
Hard work(努力工作):H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%
Knowledge(知識(shí)):K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
Love(愛(ài)情)L+O+V+E=12+15+22+5=54%
Luck(好運(yùn))L+U+C+K=12+21+3+11=47%
這些我們通常非持让看重的東西都不是最完滿的,雖然它們非常重要,那么,究竟什么能使得生活變得圓滿？
是Money(金錢)嗎灯变？
不! M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
是Leadership(領(lǐng)導(dǎo)能力)嗎殴玛？
不! L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
是Sex(性)嗎？
更不是添祸！ S+E+X=19+24+5=48%
那么,什么能使生活變成100%的圓滿呢滚粟？
是ATTITUDE(心態(tài))。A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%
正是我們對(duì)待工作刃泌、生活的態(tài)度能夠使我們的生活達(dá)到100%的圓滿坦刀！
以前在聽(tīng)別人講的時(shí)候愧沟，也是感覺(jué)“哇！原來(lái)是這樣鲤遥，好神奇般逅隆！”并沒(méi)有深入思考盖奈，直接拿來(lái)接受就好了』煳耄現(xiàn)在想起來(lái)，沒(méi)有獨(dú)立思考的人生就像是在給自己的腦子吃別人嚼過(guò)的食物钢坦，你說(shuō)是什么究孕？（惡心中……）我也不知道了。
在文中爹凹，作者舉出了很多事例
拜托厨诸，有點(diǎn)基礎(chǔ)邏輯好不好呢？事實(shí)上禾酱，用這種方法計(jì)算微酬，結(jié)果等于100的單詞多的去了：
alienation (疏遠(yuǎn))
apoplectic (中風(fēng)患者)
boycott (聯(lián)合抵制)
cacophony (雜音、刺耳的音調(diào))
chimpanzee (黑猩猩)
connivance (縱容)
coyness (羞怯)
flurry (慌張)
frisson (顫抖)
impotence (陽(yáng)痿)
inflation (通貨膨脹)
pussy (小貓<俚>女陰/陰戶)
socialism (社會(huì)主義)
status (身份颤陶、地位)
stress (壓力)
surcharge (超載, 追加罰款, 額外費(fèi))
syndicate (財(cái)團(tuán))
tuppence (微不足道的東西)
turkey (火雞颗管，無(wú)用的東西)
Wednesday (星期三)
wholesale (批發(fā))
記筆記
其實(shí)，在一個(gè)月前的樣子滓走，我就用起了印象筆記和有道筆記了垦江，不過(guò)，在使用中還是遇到了一些問(wèn)題搅方，如要記的時(shí)候找不到手機(jī)比吭，或因?yàn)橄勇闊┮蜷_(kāi)應(yīng)用程序等待的時(shí)間，就干脆不記錄了姨涡，又或是看到好的文章就不管三七二十一直接收藏或保存分享衩藤，沒(méi)有進(jìn)行一些深入的思考和探究就草草了事，沒(méi)有學(xué)到實(shí)際可以使用的知識(shí)绣溜。故，今天在讀書的時(shí)候娄蔼，老師的這句話真的很有用怖喻，
聽(tīng)聽(tīng)勸，從今天開(kāi)始養(yǎng)成隨時(shí)記筆記的習(xí)慣吧岁诉。相信我锚沸，最樸素的紙和筆是最有效的工具。只有記筆記稱為長(zhǎng)期習(xí)慣之后涕癣，才會(huì)真正體會(huì)到這么做的好處哗蜈。而那些自作聰明不這么做的人，只會(huì)因?yàn)閺奈大w會(huì)到那樣的好處而“無(wú)怨無(wú)悔”。
