繼12/26號以來，堅持每周三次到四次的頻率出現(xiàn)在健身房。上了跑步機起碼5㎞以上悔据。截止到1/18到，在上個月的基礎(chǔ)上荠锭，脂肪再次消耗掉1㎏左右，體脂率降了晨川，肌肉量漲了。超級開心Ｉ静颉９猜恰！
第一次決定認(rèn)真的走進(jìn)健身房呀页，是5月底的時候妈拌。那時候的精神和健康都出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。我告訴我自己蓬蝶，來健身房我不是為了辦個健身卡而來尘分，我是為了私人教練而來。因為我相信專業(yè)的事情還是要交給專業(yè)的人丸氛。
6/1號的時候培愁，我開始了人生中的第一次私教課。很累缓窜，而且心肺功能很差定续，喘氣的厲害。但是出過汗過后禾锤，整個人的狀態(tài)很嗨私股。
我問我自己，想瘦嗎恩掷？想健康嗎倡鲸？想要堅持嗎？答案無疑都是肯定的黄娘，為此我買了60節(jié)私教課峭状，開始了我的健康瘦身計劃克滴。
5/30號我走進(jìn)健身房的體重是66.6㎏，腰圍110宁炫，臀圍106偿曙，體脂率31%，我給自己定下了60㎏的目標(biāo)羔巢。
每周一三五我會私教課望忆，二四我自己做有氧運動，上一些健身房的操課竿秆。那段時間操課里面我超級喜歡的就是動感單車启摄，因為燃燒脂肪最快。
上私教課即期待又害怕幽钢。期待是因為教練能幫我找到更加適合我的方法方式訓(xùn)練我歉备，讓我在最短的時間收獲更多。害怕是因為匪燕，每一節(jié)私教課蕾羊，除了體能，動作帽驯，毅力還有決心龟再。
也許因為我清楚知道我的目標(biāo)，以及在這個過程中我需要付出的代價尼变。所以那段時間利凑，可以說我給自己沒留后路。我告訴自己嫌术，堅持了哀澈，就已經(jīng)成功一半了。
每周出現(xiàn)在健身房的頻率是5-6次度气。我真的感謝自己沒有選擇退縮割按。我也在8月的時候蛻變成另一個自己。
做了張健身前后的對比圖磷籍≌芟海可以清楚地看到效果。
我用了五個月瘦到了60㎏择示，達(dá)到了我期待的目標(biāo)束凑，卻不是我的終極目標(biāo)。因為我對自己還有更高的要求栅盲。
12/31我在上海的學(xué)習(xí)中跨年汪诉，500人的會場。聚集著各個行業(yè)各個領(lǐng)域各個地方的不同精英。也是在那里扒寄，有個可愛的姐姐告訴我：你對自己不夠狠鱼鼓，你堅持下去，54㎏絕對沒問題该编。
2017年迄本，我告訴自己54㎏我可以的。因此我也開始挑戰(zhàn)之前的不可能】慰ⅲ現(xiàn)在的我去了健身房嘉赎，跑步機先坡度1用6.5慢走10分鐘熱身，接著9.5的配速1的坡度跑40分鐘于樟，然后再恢復(fù)6.5的配速慢走10分鐘調(diào)整平復(fù)呼吸公条。
剛開始跑40分鐘的時候，超累的迂曲。想要放棄靶橱，我都會在問自己，你想要瘦嗎路捧？你想不想54㎏关霸？答案又是肯定的，那我又問自己杰扫，跑不跑队寇？堅持嗎？
我感謝我強大的意志力涉波，放我想要放棄的時候我一直告訴自己我可以的。
健身是一個堅持的過程炭序，累并快樂著啤覆。皮膚緊致了，身體的曲線出來了惭聂。認(rèn)識了有共同語言和愛好的朋友窗声，雖然依然貪吃，但是現(xiàn)在的自己更加好動了辜纲。
