演講打卡的第322/1000天

當(dāng)你專注于做自己的事情，就可以通過可支配的時間饥脑，來建設(shè)自己想要的生活恳邀。

不管你從事的是什么樣的職業(yè)懦冰，處于什么樣的崗位，你也許都有為自己的時間管理能力感到困擾的時刻轩娶，總覺得一天過得十分忙碌和疲憊儿奶，卻也沒有完成計劃內(nèi)的事情。

為何有人能夠在同樣的時間里鳄抒，實現(xiàn)更大的成就闯捎？

今天與大家分享的TED演講來自于時間管理專家勞拉·范德坎，她發(fā)現(xiàn)每個人都高估自己設(shè)定的目標许溅，同時又低估了自己所擁有的時間瓤鼻。

她提供了一些能夠幫助我們合理利用時間、完成更重要的事情的實用策略贤重，從而讓我們可以在有限的時間內(nèi)活出自己想要的人生茬祷。

希望她的演講能夠給你一定的啟發(fā)。勞拉·范德坎完整演講視頻

（一）時間根本不是省出來的

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)我寫跟時間管理有關(guān)的書籍時并蝗，他們會認為我是個這樣的人：

第一就是我從來不會遲到祭犯，應(yīng)該是個守時的人。但實際上我不是滚停。更諷刺的是沃粗，有次我去開有關(guān)時間管理的演講，結(jié)果卻遲到了键畴。

第二件他們認為的事情就是：我關(guān)于節(jié)省時間會有很多小貼士和技巧最盅。

另一種說法是：我們是從日常活動中擠出零碎時間起惕，然后把他們疊加起來涡贱，做成自己想做的事情。有人質(zhì)疑這種說法的根據(jù)惹想。

我聽到最搞笑的一種說法是：利用節(jié)目的廣告時間來做健身操问词，這樣，每半個鐘就可以有8分鐘來運動嘀粱。 所以激挪，2個鐘頭的節(jié)目，就會有32分鐘來運動草穆。 這當(dāng)然是真的灌灾。

但你知道怎么找32分鐘來運動嗎搓译？別每天花2個小時來看電視氨！

好些己，總結(jié)一下豌鸡，人們通常認為嘿般，在這兒和那兒節(jié)省一點時間，疊加起來涯冠，就可以做自己想做的事情炉奴。真的是這樣嗎？

（二）時間是有彈性的蛇更，本質(zhì)上是一種選擇

但通過研究成功人士如何利用時間和看他們的時間表瞻赶，我得出另一個結(jié)論： 我們并不是通過節(jié)省時間來建設(shè)自己的生活的，而是通過選擇自己想要的生活派任，來自動節(jié)省時間砸逊。

研究人員觀察研究了1001個繁忙的成功人士時間日記。這些人工作都非常忙掌逛，還有孩子要照顧师逸，也許還要照顧老人和為社區(qū)服務(wù)——是那種忙到腦袋要掉的人。

研究人員讓他們記錄自己的時間花銷豆混，這樣研究人員就可以算出他們花了多少時間工作和睡覺篓像，然后采訪他們，問他們關(guān)于時間管理的秘訣皿伺。

其中一個女忙人的時間是這樣的：周三晚上她回到家员辩，發(fā)現(xiàn)熱水器壞了，導(dǎo)致地下室全是水心傀。她那天晚上就只能著手處理這爛攤子屈暗。第二天，水管工來修理脂男。第三天养叛，專業(yè)家居清理師傅來處理浸水的毯子。 這些都記錄在她的時間日志里宰翅。處理這些事弃甥，加起來占了她那周7個小時。7個小時爸稀淆攻！就好比是一天的時間了。

但可以肯定嘿架，如果你在一周伊始就問她瓶珊，“你可以擠出7個小時來訓(xùn)練鐵人三項嗎？”或者“你可以找7個小時來指導(dǎo)7個有潛力的小生嗎耸彪？” 她肯定會答：“不行——你沒看到我有多忙嗎伞芹？”但是注意，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)地下室進水的時候，她就必須擠出7個小時來唱较。

這個故事說明扎唾，時間的彈性很大，我們不能憑空造出更多時間南缓，但時間會根據(jù)我們的選擇靈活伸縮胸遇。所以管理時間的關(guān)鍵，就是把我們優(yōu)先的事情當(dāng)做那個漏水的熱水器汉形。

為了說明這一點纸镊，引用一個研究人員采訪的最忙的一個人的話。

她管理著一個12人的小公司概疆。還有6個娃要照顧薄腻。你想跟她約個時間做采訪。但她實在擠不出時間届案。理所當(dāng)然庵楷，對吧。 但她沒有時間接受你采訪的原因是楣颠，她出門徒步了尽纽，因為這是春日里陽光明媚的一天啊。 所以這讓你更感興趣了童漩。當(dāng)你最終聯(lián)系到她的時候弄贿，她說： “聽著，我所做的一切事情矫膨，我花的每一分鐘差凹，都是我做的選擇。 ”

與其說“我沒有時間做1.2.3”不如說“我不做1.2.3侧馅，是因為這些不是我的優(yōu)先事項”

“我沒有時間”這句話意味著“我不把這件事放在心上危尿。”這才是更準確的解釋語言馁痴。 我也可以告訴你：我沒有時間去打算窗簾上的灰塵谊娇，但這不是真的。如果你給我10萬美元罗晕，讓我去打掃济欢，那我立馬就可以去做。所以這無關(guān)乎時間小渊，這只是我想不想做罷了法褥。這也提醒我們：時間就是選擇。

（三）如何更好利用時間讓生命變得更美好

那做什么才能讓生命更充實美好呢酬屉？我們?nèi)绾尾拍馨岩患庐?dāng)作必須馬上處理的漏水熱水器呢半等？ 首先，我們要搞清楚想做的是什么事，我想給你提供兩個策略來思考這個問題酱鸭。

1. 關(guān)于職業(yè)

很多人到年底后會來個年終總結(jié)，看看自己成長了多少垛吗。這當(dāng)然可以凹髓。但我覺得往前看，會更有效怯屉。

現(xiàn)在蔚舀，我們來這樣操作： 假設(shè)現(xiàn)在就是明年的年底，你在做自己的年終總結(jié)锨络，這年自己的職業(yè)發(fā)展不錯赌躺。

那這一年中，你做了哪3件事來讓自己成長了呢羡儿？好礼患，現(xiàn)在你可以寫明年的年終總結(jié)了。

2. 關(guān)于自己的個人生活

也可以根據(jù)這個設(shè)想來寫年終總結(jié)掠归。

要寫的話缅叠，就分三個方面來寫：職業(yè)，關(guān)系虏冻，和自我肤粱。但不要寫太長，每一個方面寫2-3個事項即可厨相。 然后看接下來的一周领曼，你可以把這些事項安排在哪一天。你來看組數(shù)據(jù)蛮穿，一天有24小時庶骄，一周有7天，那一周就有168小時践磅。

這可是很多時間了啊瓢姻。

如果你是全職工作，那就是一周工作40小時音诈；一天睡8小時幻碱，那一周就花了56小時，還剩下72小時可以做其他事情呢细溅。72小時能做很多事情了啊褥傍。你說你一周工作50小時，那還有62小時的空余時間可支配呢喇聊，你說你一周工作60小時恍风，那還有52小時可支配呢，你說你一周工作超過60小時，嗯朋贬，你確定嗎凯楔？

有項研究對比了人們預(yù)估的工作時間和實際的時間日志，發(fā)現(xiàn)那些說自己工作超過75小時的人锦募，實際工作時間要減去25小時摆屯。 一周有168個小時，即使減去你全職工作的時間糠亩，你還是有72小時可支配呢虐骑。

不管你是想花時間跟孩子相處，或者是準備考試赎线，又或者是鍛煉3個小時廷没，做志愿服務(wù)2個小時，你都是可以做到的垂寥。這72小時颠黎，比你全職工作的時間加起來還多呢。所以滞项，通過看一個人的一生想達成什么美好的愿望盏缤，再以此反推自己應(yīng)該做什么事情，就知道自己應(yīng)該把時間放在哪里了蓖扑。即便你很忙唉铜，也可以為重要的事情排出時間。

而當(dāng)你專注于對自己來說重要的事情律杠，就可以通過自己可支配的時間潭流，來建設(shè)自己想要的生活。