以前开瞭，以為吵架，吵的是事情罩息，結(jié)果吵的是情緒嗤详。
01
愚人節(jié)的那個(gè)禮拜，正值清明小長(zhǎng)假瓷炮，老公有意無(wú)意跟我說(shuō)葱色，周末回老家！
他的老家娘香，很美苍狰，群山環(huán)抱，雞犬相聞烘绽，是個(gè)世外桃源舞痰，我很喜歡。每每回去诀姚，全身五臟六肺都能洗滌一番响牛，那感覺，就如脫胎換骨般的清爽赫段。
可那段時(shí)間呀打，想到得回去，飯量都減了一半糯笙。
臨行前一天贬丛，我東說(shuō)天氣不好，西說(shuō)浪費(fèi)油錢给涕，打了一天的游擊豺憔，企圖在睡前打消他回去的念頭。結(jié)果够庙，他卷起被子恭应，吼了一句：
“懶得再跟你說(shuō)，回個(gè)家耘眨，你可以扯這么多昼榛！”
我輕聲說(shuō)，“我不是不想回去剔难，只是不想那么頻繁回去胆屿，你知道上周末.....”
他背過(guò)身去奥喻，嘟噥一句，“上周末怎么了非迹，大家都好好的环鲤，就不知道你一天盡想些什么≡魇蓿”
心狠狠疼了下冷离，我別過(guò)頭去，說(shuō)唇兑，“呵呵酒朵，好好的？扎附！蔫耽，那是誰(shuí)因?yàn)槟銒屢痪洳煌床话W的話指責(zé)我，又是誰(shuí)明明知道我討厭什么卻要專做我討厭的事留夜！”
唰得一聲匙铡，他翻身過(guò)來(lái)，瞪著我說(shuō)碍粥，“討厭我家鳖眼，就直說(shuō)，就不要扯這些有的沒的”
我急切得說(shuō)嚼摩，“有的沒的钦讳？對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是真真切切的傷害枕面，這幾個(gè)月來(lái)愿卒，我難受的，我痛苦的潮秘，你幫我了嗎琼开，我找過(guò)你了嗎，都是我自己調(diào)解的枕荞。你現(xiàn)在說(shuō)有的沒的柜候，你何嘗有認(rèn)真考慮過(guò)我的感受！”
沉默躏精，又如往常渣刷，他不再言語(yǔ)，留我一人黯然神傷玉控。
最后飞主，我們?nèi)允腔厝チ耍皇歉吲担膫硪还P碌识。
02
生活中，這樣的情況很多虱而。很多時(shí)候筏餐，我們也想平心靜氣，好好溝通下牡拇，但不是我炸毛跳腳魁瞪，就是他憤而離去。有時(shí)惠呼，我也想不明白导俘，我們都有心解決問題，為何問題反而越累越多剔蹋。經(jīng)常兩個(gè)人一說(shuō)話旅薄，對(duì)方就像吃了槍藥，很警備泣崩，這種狀態(tài)少梁，心累而又茫然。
后來(lái)矫付，為了讓自己能在婚姻的道路上披荊斬棘凯沪，但凡能利用的時(shí)間，都爭(zhēng)分奪秒用來(lái)聽課买优、看書妨马。花了很多時(shí)間杀赢，反思到自己婚姻中走錯(cuò)的棋：
很多的爭(zhēng)吵烘跺，源于愛，想要愛對(duì)方葵陵，也想要對(duì)方愛自己液荸，但說(shuō)出來(lái)的，往往少了愛脱篙，而只有期望娇钱、要求。我想要他理解我绊困，告訴我文搂，不會(huì)出現(xiàn)上周的情況。而他想要我喜歡他的家人秤朗，他的媽媽煤蹭，喜歡他的時(shí)時(shí)眷戀的老家。而這些，我們都沒有告訴對(duì)方硝皂。
這種情況常挚，在管理學(xué)上，稱為溝通漏斗原理：明明心里想的是100%的東西稽物，但用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)卻漏掉20%奄毡，只剩下80%的東西。而漏掉的這20%往往影響了溝通的質(zhì)量贝或。
對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)吼过，這20%卻是主宰溝通的質(zhì)量。但為什么做不到呢咪奖，只是不懂自己遺漏這20%嗎盗忱？不是的。
有不懂羊赵，但更多的是趟佃，帶著情緒的我們，就算有心慷垮，也不愿意把20%的話向?qū)Ψ教宦?/b>揖闸。
因?yàn)椋瑺?zhēng)吵料身，雖源于愛汤纸，但又受制于情緒。我們內(nèi)心有愛芹血，卻被情緒所蒙蔽贮泞，感受不到愛。很多時(shí)候幔烛，我們不是在爭(zhēng)吵事情啃擦，而是在爭(zhēng)吵情緒，甚至有的時(shí)候饿悬，我們分不清楚究竟是事情還是情緒令蛉，讓我們痛苦。我們陷在里面狡恬，越說(shuō)越遠(yuǎn)珠叔，越想越亂。
想要掙脫弟劲，惟有把事情跟情緒分開祷安，就事論事，才能給心兔乞、給大腦騰出空間去感知愛汇鞭。
03
上周三凉唐，寶寶長(zhǎng)牙發(fā)高燒，從早到晚都得抱著霍骄。在熬過(guò)兩天一夜后台囱，我以為周四晚上就是我的解放日了。
然而腕巡，吃完晚飯玄坦，老公火急火燎收拾完碗筷血筑，說(shuō)了聲绘沉，朋友在樓下等他，不出去不行豺总。就走了车伞。
10點(diǎn)多，老公滿臉通紅回來(lái)喻喳。
我涼涼地問另玖，“呦，這么快就喝倒啦表伦，玩得開心吧”
他靠在沙發(fā)上谦去，盯著平板，半天不言語(yǔ)蹦哼。我忍著一肚子的內(nèi)傷鳄哭，起身準(zhǔn)備洗漱睡覺，他輕飄飄一句：“我很累纲熏，你很累妆丘，我覺得這樣很不好【志ⅲ”
大腦警鈴大作：這是準(zhǔn)備來(lái)吵架的吧勺拣。
我深呼口氣，告訴自己鱼填，要冷靜药有，冷靜。我說(shuō)苹丸，“對(duì)啊愤惰，最近寶寶生病，我照顧他谈跛，是挺累的羊苟，但也是這幾天，其實(shí)還好感憾±”
他晃了晃頭令花，說(shuō)，“不是凉倚，我現(xiàn)在肚子不舒服兼都，我很累。我白天要上班稽寒，晚上回來(lái)要做飯照顧孩子扮碧，而你，你在做什么杏糙，一天抱著電腦都在瞎忙什么慎王。”
我感到不可思議的震驚：只是最近幾天多幫些忙宏侍，至于說(shuō)成這樣嗎赖淤，我這兩天累成這樣，你說(shuō)出去就出去谅河，又有考慮到我嗎咱旱，我一天做什么，你在上班绷耍，你知道什么呀吐限。你累，我比你還更累.....
當(dāng)我抑制不住內(nèi)內(nèi)的洶涌澎湃褂始，轉(zhuǎn)頭想質(zhì)問他時(shí)诸典，我突然驚醒：是這樣子嗎？這個(gè)是重點(diǎn)嗎病袄？我在說(shuō)什么搂赋？我說(shuō)的這些是要為了說(shuō)什么？他在想什么益缠？他想告訴我什么脑奠？我們說(shuō)的是同個(gè)意思嗎？....
我想讓他知道幅慌，因?yàn)樗闹肛?zé)我感到很委屈宋欺，我覺得他不體諒我，不理解我胰伍，我感到很失望齿诞。
而他呢，他就是在指責(zé)我嗎骂租？他一直在強(qiáng)調(diào)他很累祷杈，也許他肚子不舒服，他希望我去關(guān)心他渗饮，而我在忙其他事情但汞，他覺得傷心宿刮，所以他在借題發(fā)揮呢？
我突然發(fā)現(xiàn)或許事情就是這樣的私蕾，只是我自己被傷心暈了頭僵缺。我探過(guò)身去，揉揉他的肚子踩叭，平靜得問磕潮，“你肚子還很不舒服嗎？我去拿藥給你吃下容贝，估計(jì)晚上你喝太急了吧自脯？”
他淡淡得說(shuō)，“嗯嗤疯，估計(jì)吧冤今，沒辦法，為了趕著快點(diǎn)回來(lái)”
我猛得說(shuō)：“趕著回來(lái)哄寶睡覺茂缚？”
他轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，眼睛泛紅又疲憊屋谭，耷拉著脚囊，我心里微微抽了下。他略為失望地說(shuō)桐磁，“要不然呢悔耘，最近他這么鬧，你也很累我擂，可我說(shuō)了多少次了衬以，你又不抓緊時(shí)間休息，還對(duì)著電腦不知道做什么校摩】淳”
那一刻，我在想衙吩，如果互妓，我順著我的情緒，那我還能聽到這些嗎坤塞？慶幸我及時(shí)剎住冯勉，慶幸我沒繼續(xù)將以往的事情扯進(jìn)去，慶幸沒將晚上的情緒再攪進(jìn)去摹芙，慶幸我靜靜聽灼狰，感知到他的話外之音。
04
但浮禾，時(shí)時(shí)做到這樣交胚，很難坛悉。
要在傷心、委屈承绸、失望裸影、痛苦的狀態(tài)下，剝離出這些情緒军熏，冷藏起來(lái)轩猩，然后冷靜看待這件事情的起始、走向荡澎、目的均践，好難。
但生活教會(huì)我們的就是如此的摩幔。交雜的情緒彤委，混亂的思緒，往往會(huì)讓自己無(wú)意識(shí)的失控或衡。只有在平靜狀態(tài)下焦影，我們才能對(duì)事情有清晰的判斷。特別是婚姻封断，焦頭爛額斯辰，一地雞毛，更要看清什么是主要的坡疼，什么是次要的彬呻，不是每根雞毛都會(huì)推倒愛情，那只是借口柄瑰。
我們可以去嘗試闸氮，就像記憶的宮殿，暫時(shí)將這些情緒歸置在大腦里的每個(gè)小空間教沾，然后寫下來(lái)蒲跨，去標(biāo)記什么時(shí)間什么地點(diǎn)什么事情什么樣的情緒，然后去梳理它們的聯(lián)系详囤、軌跡财骨。就這樣，一次兩次三次藏姐，即便中斷也沒關(guān)系隆箩，慢慢養(yǎng)成復(fù)盤的習(xí)慣。很多事情的緣由羔杨、很多情緒的真相就會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來(lái)捌臊。而那時(shí)，我們也會(huì)清楚兜材，對(duì)于自己理澎，什么才是最重要逞力。
惟有，愛糠爬。
不論是愛自己寇荧，還是愛別人，當(dāng)我們內(nèi)心懷有這樣的情感時(shí)执隧，我們會(huì)更愿意說(shuō)出那遺漏的20%的愛揩抡。
