文/自由卓越的DC
導(dǎo)言
CPCP（International Certified Professional Coach Training Program）是ICF（International Coach Federation）國際教練聯(lián)盟認(rèn)可的ACTP（Accredited Coach Training Program）專業(yè)教練認(rèn)證培訓(xùn)課程，由獲得ICF國際教練聯(lián)盟和IAC（International Association of Coaching）國際教練協(xié)會雙認(rèn)證的大師級MCC教練Paul Jeong博士設(shè)計和主講霞扬。筆者在2016年參加了課程的學(xué)習(xí)尚辑，收獲頗豐吐咳。籍以此文评凝，分享自己的感想與收獲窟扑。
如果說上大學(xué)赋除、找工作温鸽、結(jié)婚保屯、生孩子是改變?nèi)松年P(guān)鍵時刻，那我會把上CPCP課程也列入其中涤垫。上完CPCP已有一年姑尺，回想起來，我的收獲滿滿蝠猬。除了學(xué)會了如何做一名專業(yè)教練之外切蟋，我還結(jié)識到了一群志同道合的伙伴，更重要的是榆芦，CPCP就像一門武林絕學(xué)柄粹，幫我打通了任督二脈，讓我在生命中的各個領(lǐng)域都創(chuàng)造著嶄新的體驗匆绣。于我而言驻右，這份內(nèi)在系統(tǒng)的升級，改變了我體驗生命的方式崎淳，這是無價之寶堪夭。也許，有些感悟拣凹，等我們逐漸老了森爽，就會有所體悟，但CPCP讓我在現(xiàn)在就產(chǎn)生了變化嚣镜，這是生命給我的寶貴禮物爬迟。
在15天的授課和更長時間的實踐練習(xí)過程中，各種覺察和靈感源源不斷地噴薄而出菊匿。這個過程就像是發(fā)現(xiàn)了“終極答案”一樣付呕，充滿了興奮與快樂计福。其中，最為深刻的覺察有以下12點：
1）世界是我的一面鏡子徽职，我是世界上最重要的人棒搜，改變從我開始。我意識到我喜歡什么活箕、不喜歡什么其實都是因我而起，和對方的人或事并沒有任何關(guān)系可款。就像一個投影儀育韩，我的所思所行都在向外部世界投射著自己的信念、價值觀闺鲸；就像一個有色眼鏡筋讨，我所看到的也是經(jīng)過我的信念、價值觀選擇性過濾后的世界摸恍。這讓我進(jìn)入了一個更高維度的覺察境界悉罕，讓我開始對自己有更多的學(xué)習(xí)。
2）不要抱怨立镶，不要依賴壁袄，我是自己的主人，是他人的禮物媚媒。我意識到我所想要的嗜逻，最終需要由自己主動創(chuàng)造，于是缭召，我開始讓自己慢慢地停止了抱怨栈顷，放下了在無形中“綁架他人”的依賴和期待，寬容地嵌巷、尊重地看待一切萄凤，讓自己為自己想要的結(jié)果負(fù)責(zé)√履模“我是誰”也不依賴于好房子靡努、好車、高的成就噩死、好的關(guān)系等等颤难，我真正學(xué)會了如何自立，開始讓自己練就一顆鉆石心已维。
3）放下思緒行嗤，停止編造故事，活在當(dāng)下垛耳。以前栅屏，我會經(jīng)常陷入一個誤區(qū)飘千，要么在為過去而后悔惆悵，要么在為未來而焦慮擔(dān)憂≌祸ǎ現(xiàn)在意識到护奈，這是被自己的思緒和故事牽走了。通過中心練習(xí)哥纫，我開始讓自己關(guān)注當(dāng)下的身體感受霉旗，時刻保持覺察的意識，覺察自己是否停留在思緒和故事中蛀骇，因而在工作和生活中獲得了更多的專注與投入厌秒，聚焦能量在真正產(chǎn)生價值的地方。
4）停止評判擅憔，直面現(xiàn)實鸵闪，允許自己充分地去感受。過去暑诸，面對自己感到不舒服的人或行為時蚌讼，我會傾向于為他貼上個“壞人”的標(biāo)簽，或避免去面對和感受个榕。這樣的思維模式也給我?guī)砹瞬簧俚那榫w阻力篡石，讓我難以完全接納。事實上西采，當(dāng)我在評判他人的時候夏志，我其實在評判自己，一切都是完美的苛让，當(dāng)我意識到這是自己的習(xí)慣性的情緒束縛后沟蔑，我開始主動培養(yǎng)自己充分感受事物的能力，一切都是我的一部分狱杰，我感到自己更加通透了瘦材。
5）狀態(tài)先于行動，行動創(chuàng)造成果仿畸，為自己設(shè)定意圖食棕，管理自己的注意力。以前错沽，當(dāng)我要做一件事時簿晓，就直接去做了，有時候也不知道自己為什么要去做∏О＃現(xiàn)在憔儿，我在行動之前，總會為自己或召集團(tuán)隊一起設(shè)定意圖放可。在行動中谒臼，我可以有意識地聚焦注意力朝刊，產(chǎn)生更高的效率，而在事后我總會驚喜地發(fā)現(xiàn)蜈缤，設(shè)定的意圖在無意識之中就得到滿足了拾氓。能夠管理自己的注意力，給我?guī)砹素S厚的回報底哥，注意力到達(dá)的地方會產(chǎn)生能量咙鞍，這就像我和自然在共舞，吸引力法則總在幫助我實現(xiàn)意圖趾徽。
6）不要強(qiáng)迫奶陈，不要過度努力，尊重自然規(guī)律附较，遵循最省力法則。以前潦俺，我總是很努力拒课，相信“人定勝天”，有時事示，我過于強(qiáng)迫自己要拿到一個特定的結(jié)果早像，于是產(chǎn)生了許多的擔(dān)憂和焦慮，于我而言肖爵，不確定性簡直就像殺手卢鹦。而現(xiàn)在，我可以打開更高維度的覺察劝堪，將自己坦然地融入自然冀自，允許事物按自然的規(guī)律去發(fā)生，接受一切的不確定性秒啦。我因此獲得了更多的靈活和自由熬粗，感受到更多毫不費力的巔峰體驗，所有的一切都可以成為實現(xiàn)意圖的資源余境。
7）相信直覺驻呐，遇見更有力量的自己。我們從小到大的讀書學(xué)習(xí)芳来，大部分都在開發(fā)智力含末，這讓我們大腦分析思考能力培養(yǎng)得特別強(qiáng)，以至于我們總是依賴于大腦決策即舌，忽視了直覺的力量佣盒。直覺意識的培養(yǎng)，讓我開始擁抱更多的創(chuàng)意顽聂、靈感和激情沼撕。我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)速度變快了宋雏，少了更多的擔(dān)憂，變得更加的勇敢务豺，工作生活變得更加地輕松磨总。我開始越來越喜歡這種相信直覺并基于直覺行事的狀態(tài)了。
8）不要依賴個人意志笼沥，創(chuàng)造相互分享和反饋的成功環(huán)境蚪燕。我是一個比較有自我承諾的人帕胆，即便如此征峦，也有很多行動計劃是沒有堅持到底的。在課程的啟發(fā)下糠亩，我開始思考：如何創(chuàng)建一個成功環(huán)境汹桦，不依賴個人的堅持鲁驶，而充滿著進(jìn)步的喜悅呢？于是舞骆，我為自己尋找成功伙伴钥弯，分享我的承諾和收獲，并接受伙伴的監(jiān)督和反饋督禽，這讓我不再苦苦地堅持脆霎，而是享受每一步的樂趣。在伙伴的支持鼓勵問責(zé)當(dāng)中狈惫，我發(fā)現(xiàn)自己的潛能得到了更多地開發(fā)睛蛛。
9）100%地愛和接納自己和一切，這是融化一切的力量胧谈。在第一堂課上忆肾，我們就開始體驗100%無條件地愛與接納。這讓我以更開放菱肖、更包容的姿態(tài)去感受周圍發(fā)生的一切难菌，我感受到了內(nèi)心涌動的前所未有的力量。我不再渴求外部的認(rèn)可來證明“我是誰”蔑滓，我不再埋怨自己和他人郊酒，取而代之的，是站在豐盛和謙卑的視角去感受一切的發(fā)生键袱，聚焦我的意圖燎窘，去實現(xiàn)去創(chuàng)造。
10）保持教練狀態(tài)蹄咖。無論做什么事褐健，無論走到哪兒，教練狀態(tài)都是我的“殺手锏”。在教練狀態(tài)中蚜迅，沒有思緒舵匾，沒有評判，沒有強(qiáng)迫谁不，有著對當(dāng)下的一切的覺察和完整感受坐梯，內(nèi)心充滿著愛與接納，尊重與勇氣刹帕。在這樣的狀態(tài)中吵血，我開始變得更通透、更積極偷溺、更有力量蹋辅。無論是教練、講課挫掏、與人溝通侦另，這種教練狀態(tài)都在支持著我，讓我將干擾最小化尉共，充分發(fā)揮出潛能褒傅。
11）尋找到關(guān)于“我是誰”“我要去哪兒”的答案。很慶幸在迎來而立之年時爸邢，尋找到自己對于這兩個終極問題的答案。當(dāng)我總結(jié)出自己的生命意圖拿愧、核心價值觀杠河、目的價值觀后，隨之而來的浇辜，是一種前所未有的“清晰”感券敌，小到每天瑣事，大到夢想愿景柳洋，我都知道自己要的是什么待诅。符合自己意圖和價值觀的選擇讓我每天都感到能量充沛，做任何事情都顯得很容易熊镣，一切事物都可以成為我的資源卑雁，就像我不是自己在工作，而是宇宙在經(jīng)過我工作一樣绪囱，這是一種完美的和諧测蹲。
12）讓我真正開始“下水游泳”。我的MBTI風(fēng)格是ISTJ鬼吵，4P行為風(fēng)格是Perfect扣甲，以前我是個“理論家”，自認(rèn)各種教練模型都很熟悉齿椅，但是從來沒有真正接受過實戰(zhàn)考驗琉挖。一次教練后客戶的反饋深深的敲醒了我：“我不想和你說下去了启泣，我感覺你完全都不理解我”。我意識到了自己的盲區(qū)示辈，并開始拓展自己的情緒能力寥茫，直到客戶給我的反饋變成：“你的教練讓我感覺好舒服、好清晰啊”顽耳。通過這個過程坠敷，我看到自己開始真正實踐了，游泳是在水里學(xué)會的射富，這在我的教練生涯中膝迎，無疑是一個偉大的突破。
筆者簡介：
仇龍胰耗，Daniel Chiu限次，CPCP國際專業(yè)教練認(rèn)證課程第37期學(xué)員，職業(yè)教練柴灯、培訓(xùn)師卖漫，領(lǐng)教CoachMax教練公司創(chuàng)始人，中山大學(xué)管理學(xué)院工商管理碩士MBA赠群，5年豪華汽車品牌銷售管理經(jīng)驗羊始，3年教練學(xué)習(xí)與實踐〔槊瑁《C.U.P職場內(nèi)核升級教練工作坊》設(shè)計者及課程導(dǎo)師突委。
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【簡書】自由卓越的DC
