中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)高級(jí)6期肖巧風(fēng)，堅(jiān)持分享第749天
敘事進(jìn)階課第二講
生命自由書寫
我真正想被懂的是……
我真正在意的是……
點(diǎn)線面的敘事關(guān)鍵詞/關(guān)鍵感受
一供搀、點(diǎn)（主角敘說中的關(guān)鍵詞/關(guān)鍵感受）
邀約成員分享生命自由書寫內(nèi)容
主角敘說生命經(jīng)驗(yàn)中
讓你感動(dòng)露氮、好奇之處
挑出3個(gè)關(guān)鍵詞/3個(gè)關(guān)鍵感受
你想要的自信是什么樣子的昭齐？
我剛聽到你在這樣的狀態(tài)下湘捎，在這么多脈絡(luò)的描述里面最想要告訴我的是什么诀豁？這么多不自信哪個(gè)是你最在意的？如果自信會(huì)說話窥妇，它最想告訴你的是什么舷胜？
關(guān)鍵詞
情緒:委屈、失望秩伞、傷心逞带、無力、堅(jiān)持纱新、難過、激動(dòng)穆趴、焦急脸爱、失落、渴望未妹、
想要透過跟別人比證明什么簿废？
比較能欣賞到別人的優(yōu)秀，不自覺的比較是想要呼喚出自己的優(yōu)秀络它。
別人那樣子的優(yōu)秀可能在吸引你族檬！
如果不去比較，我也愿意去看到我的優(yōu)秀化戳。
你會(huì)說单料，你的優(yōu)秀是什么樣的優(yōu)秀埋凯？
比較→膽怯。不比較→優(yōu)秀扫尖。接納~容器擴(kuò)大了白对。
不斷在進(jìn)步。別人說的不太好的也接納换怖，愿意去開放自己的心甩恼、突破，勇敢看到自己的不足沉颂，不斷找方法讓自己成長(zhǎng)条摸，如果有這樣一個(gè)人站在你的面前，你會(huì)怎么欣賞他铸屉？
你會(huì)欣賞他身上的哪一點(diǎn)屈溉？
頭頭是道，很順暢的表達(dá)抬探，是你所需要的子巾，你也希望找到這樣一個(gè)優(yōu)勢(shì)，讓它變成你的優(yōu)勢(shì)小压？
你是一個(gè)可以有準(zhǔn)備线梗，暫時(shí)還沒有放到你的生命中來。
那個(gè)好吸引你的怠益，你可能以為沒有的東西已經(jīng)偷偷的長(zhǎng)在你身上了仪搔。
關(guān)鍵:重點(diǎn)中的重點(diǎn)。
敘事的問句很細(xì)膩蜻牢。一步一步很扎實(shí)的建起基地烤咧，這樣就會(huì)很穩(wěn)。
核對(duì)的過程中你聽到了什么抢呆？
確認(rèn)再確認(rèn)煮嫌，這樣有沒有靠近你的理解？
我這樣可能理解的是這樣子抱虐，有沒有更靠近你昌阿？
邀請(qǐng)來訪者，用他想要說的聲音多去理解恳邀？
我說了什么懦冰，想了什么，去理解你谣沸，這樣有沒有靠近你刷钢？
偏好故事。做核對(duì)乳附。
如何成為更優(yōu)秀的你内地，是你想要成為的方面嗎伴澄？
不跟別人比較，你的生活就會(huì)多了什么瓤鼻？
你希望把注意力多放在自己身上秉版，多看到一些地方？
敘事是有力量是有溫度的茬祷。
來談?wù)呤撬闹黝}清焕。
需要開懇整理。
敘事雖然慢祭犯，但是每一步都能挖到他的寶藏秸妥。來談?wù)咚劦亩际撬约嚎粗氐摹?/p>
敘事要談的是生命意義感。
黃杰夫沃粗，你長(zhǎng)到現(xiàn)在粥惧，從小到大的經(jīng)驗(yàn)中，好希望爸爸跟你走近的地方是什么最盅？
對(duì)你來說爸爸從心里來理解你突雪。
不比較能看到自己所需要的地方，更清晰了自已的期待涡贱。
比較的好處咏删，像他那樣去成長(zhǎng)。
敘事里沒有一定的對(duì)和錯(cuò)问词。
有存在的道理督函，聽懂之后，就會(huì)松綁激挪。學(xué)會(huì)跟自己比辰狡。
跟別人比的信念在哪里？
爸爸不知道怎么做
如果爸爸就在這里垄分，你最想讓他聽懂的是什么宛篇？
讓比較變成一個(gè)助力而非阻力。
很希望也可以那么優(yōu)秀锋喜。所以些己，你既有的經(jīng)驗(yàn)有哪些？
敘事是很有溫度的學(xué)派嘿般。
通過敘事梳理，重新建構(gòu)了比較涯冠，情緒得到疏通炉奴。
用他的字眼(角色扮演一下，語(yǔ)氣蛇更、腔調(diào)什么表情說的這樣的字眼瞻赶？)
好奇不自信背后的故事赛糟，很想說的是什么？
邀請(qǐng)他說明砸逊、解釋璧南。
聆聽、整理师逸。
加重語(yǔ)氣司倚、哽咽、欲言又止的詞語(yǔ)篓像。
關(guān)鍵感受:有情緒的張力动知。
無力、無耐员辩、茫然盒粮。
核對(duì)、聽到的~忘記~疏露的奠滑。
尊敬的好奇和邀請(qǐng)丹皱。
人生不如意事十之八九。
感受是靈魂的語(yǔ)言宋税。
不會(huì)有失誤摊崭。
感受詞:
生氣、憤怒弃甥、害怕爽室、恐懼、茫然淆攻、焦慮阔墩、怨恨、挫敗瓶珊、緊張啸箫。
情緒的覺察:
每個(gè)人一份感受卡，
靜下心
用感受詞說自己的感受伞芹。
內(nèi)心盼望忘苛、希望是什么？
偏好故事的內(nèi)涵唱较。
情緒的轉(zhuǎn)化:
最想抹掉的是什么扎唾？做些什么會(huì)讓這些發(fā)生呢？
關(guān)鍵感受的檢核練習(xí)南缓。
邀請(qǐng)來訪者多說胸遇，可以更懂他。
聽到的重要的點(diǎn):在乎汉形，不曉得有沒有漏掉你說的點(diǎn)纸镊。
點(diǎn)（在咨商實(shí)務(wù)中的運(yùn)用）
最想被懂倍阐，最想要的是什么？
二逗威、線（主角敘說中的支線/偏好故事軸線）
問題故事線:一一來談?wù)咧饕愂龅墓适掳姹?不想要繼續(xù)這么活的版本)
問題充塞峰搪、充滿委屈、難受凯旭、生氣概耻、糾結(jié)…)
來訪者的可憐是咨詢師所呼喚出來的。
支線故事一一有別于問題故事的內(nèi)容尽纽，就是支線故事
偏好故事一一聚焦于單一議題的渴望故事
（如咐蚯，父子關(guān)系軸線…）
主干故事的承接與確認(rèn)（只要簡(jiǎn)單的共情/同理就可以，不需深入）
貼近弄贿、能量春锋、體行。
獨(dú)特意義經(jīng)驗(yàn)一一生命中的美好差凹。
充分說問題故事期奔，充分共情。
敘事是一個(gè)逐漸成為的故事危尿。
看見努力的方向很重要呐萌。
豐厚怎么往優(yōu)秀的地方走。
命名谊娇。
內(nèi)在的需要
生命的價(jià)值:
被好好對(duì)待 被關(guān)愛 被尊重? 被器重? 被接納? 被懂
可靠（值得信任） 公平公正? 擇善固執(zhí)? 有原則? 有彈性
重承諾? 豐富? 規(guī)律? 要有變化? 冒險(xiǎn)?
從（妙手情真/心靈點(diǎn)滴）體悟
怎么樣改寫生命故事的肺孤？
向室友求助很重要。
讓來談?wù)邉?chuàng)造一個(gè)讓來談?wù)叱晒Φ慕?jīng)驗(yàn)济欢。
不是替他打赠堵，而是讓他能…
一點(diǎn)點(diǎn)不同就有成功經(jīng)驗(yàn)。
我是可以的法褥。
為自己出征
三座城堡:沉默之堡茫叭、智慧之堡、志勇之堡
童話故事改寫
一半等、賣火柴的小女孩揍愁；人魚公主
二、童話故事主要內(nèi)涵
三杀饵、針對(duì)這個(gè)故事版本莽囤，覺得不喜歡、不妥切距、不滿意之處烁登；
四、很想要改天什么樣的版本蔚舀，加進(jìn)什么樣的內(nèi)涵
五饵沧、主角需要通過什么挑戰(zhàn)？成為什么樣的人赌躺？
二人一組狼牺，選定共同故事，改寫故事內(nèi)容投射了誰(shuí)的在乎礼患？
把人生的編劇權(quán)拿回來是钥。
怎么問出好問題？
你很想問自己的100個(gè)問題是什么缅叠？
讓來談?wù)咦鰶Q定悄泥。
一般一個(gè)議題好好梳理需要6~8次，多4次12次肤粱，麥克懷特最多4次弹囚。
大概8次。
貼近~暖领曼。從游客型→消費(fèi)型鸥鹉。更溫暖更共情，更懂他就會(huì)更有意愿庶骄。
感恩一切的遇見毁渗。
二、讀書分享
持續(xù)每日閱讀第725天单刁，有聲打卡第725天灸异，專業(yè)提升學(xué)習(xí)第442天
三、健康打卡402天
