每到夏天猾漫，家長們都會在晚飯后帶寶寶出門散步。
一方面可以消食感凤，另一方面也可以讓孩子在小區(qū)內(nèi)健身器械處鍛煉一下悯周，增加運動量。
玩健身器械能幫助孩子長高陪竿？
坊間有傳言：籃球之神喬丹禽翼，在高中時每天訓練完后掛單杠，結(jié)果從一米八直竄到一米九八族跛。
掛單杠是否直接促成喬丹長高闰挡，在科學上還不能成定論。
運動是促進長高必不可少的條件之一礁哄，但并不是所有健身器械的運動长酗，都能幫助孩子長高。
真實案例：
2016年4月南京一名5歲男孩桐绒，把頭伸進小區(qū)里的“扭腰器”里夺脾，結(jié)果把頭給卡住了之拨！
2017年5月廣州11歲的男孩在小區(qū)健身器材處玩耍時，被健身漫步機夾斷了手指咧叭。
2017年6月上午江西宜春靖安縣城區(qū)清華美郡小區(qū)一個小男孩玩秋千被卡蚀乔，頭被擠裂身亡。
近年來頻發(fā)健身器械傷人事件菲茬，受害者大多是孩子吉挣。孩子們年齡尚小，對健身器械的使用方法也不正確婉弹。
所以家長們想要增加孩子的運動量听想，應(yīng)該為孩子選好運動器材，并在一旁輔助和看護马胧，不是把孩子放到小區(qū)健身場地就行汉买。
助孩子長高同時增進親子關(guān)系！
家長應(yīng)該多帶孩子做一些慢跑佩脊、跳躍蛙粘、摸高、主被動操等伸展和跳躍類的運動威彰，幫助長個的同時出牧，還能增進親子關(guān)系。
1.跳躍運動
促進長高的運動主要是縱向跳躍歇盼，通過刺激四肢長骨的骨板達到目的舔痕。父母可多和孩子進行一些跑跑跳跳的戶外運動，如蹦床豹缀、跳繩伯复、夠高物、跳皮筋邢笙、雙腳跳啸如、左右單腿跳等。
2.親子籃球
跳躍投籃動作能刺激關(guān)節(jié)骨骼生長和肌肉拉伸氮惯。家長和孩子一起練習拍球叮雳、跳躍和投籃時，如果籃球架太高妇汗，可以和孩子一起完成上籃和投籃等動作帘不。跳躍和摸高不但是長個的重要因素，也能讓親子配合更默契杨箭。
3.杠上運動
選擇適合高度的單杠或雙杠寞焙，讓孩子雙手緊握橫桿身體懸垂在空中，拉伸脊椎告唆，身體騰空下垂時以腳尖觸地最佳棺弊。杠桿過高時晶密，父母雙手放在孩子腋下做保護。
4.伸展體操
帶寶寶一起做伸展類的體操模她，也可以做一些腿部拉伸稻艰、劃船動作、臥床伸腰侈净、仰臥起坐尊勿、后伸踢腿等動作，使孩子全身各個部分得到充分舒展和鍛煉畜侦，促進體能發(fā)展元扔。
巧妙運動，為長個加把勁旋膳！
運動之所以在促進長高中占重要地位澎语，是因為運動能直接促進生長激素的分泌，同時適度的運動還能增進食欲验懊，帶來健康的睡眠擅羞，對長高有幫助。
對青少年來說义图，更應(yīng)該努力運動减俏，為身高做最后的沖刺。
[身高管家]推薦一套增高健身操碱工，歸納起來12個字：熱身娃承、行走、跑步怕篷、伸拉历筝、垂吊，跳躍匙头。
1漫谷、 熱身
身體保持正直仔雷，然后上體前傾蹂析，雙臂伸直用力向后上方揮動。
2碟婆、 行走
大幅度擺臂电抚，有力地向前走。
3竖共、 跑步
先小步跑蝙叛，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動公给，然后快速跑跳25-50米借帘。
4蜘渣、伸拉
踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉肺然，然后向各方向伸拉蔫缸。也可兩腳分開站立，彎腰用右手交替去觸摸左腳际起，左手觸摸右腳拾碌，頭部向上轉(zhuǎn)動。
5街望、 垂吊
雙手緊握單杠校翔，使身體懸空下垂，做引體向上動作灾前，做完后放松一下防症，接著再用力緊握拳頭，將手放于胸前哎甲，慢慢松開手指告希，放松面部肌肉，及背部和臂部的肌肉烧给⊙嗯迹總之要最大限度地用力和最大程度地放松。
6础嫡、 跳躍
雙腳跳躍用手摸樹枝指么、籃球架、天花板等榴鼎，盡量使身體處于最大程度的伸展狀態(tài)伯诬。
想要孩子通過運動長高的家長，家長在指導(dǎo)孩子做運動時巫财，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術(shù)盗似，科學地增加運動量，把握漸進性原則平项，避免運動過量赫舒。
【身高管家】有話說：
10歲以下的兒童一定要在家長的監(jiān)護下玩耍健身器材。家長們一定要教會孩子闽瓢，運動時要注意安全接癌。
