1/4多吃甜 中醫(yī)以為惰匙，脾胃是后天之本技掏，是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺项鬼，人可延年益壽哑梳。而甜味的食物入脾，能補益脾氣绘盟，故可多吃一點涧衙，如大棗、山藥等奥此。
2/4多喝水 春季攝生重在養(yǎng)肝弧哎，平常多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄稚虎， 可下降毒物對肝的損害撤嫩。此外，補水還有利于腺體排泄蠢终，尤其是膽汁等消化液的排泄序攘。而適量飲茶，還可提神解困寻拂。若春季飲香氣濃郁的花茶程奠，有助于發(fā)出冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣升發(fā)祭钉，分散淤滯瞄沙。
3/4多吃蔬菜 人們通過冬天之后，大多數(shù)會呈現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素吸取缺乏的狀況距境， 如春季人們常發(fā)口腔炎申尼、口角炎、舌炎垫桂、夜盲癥和某些皮膚病等师幕，因而要多吃點新鮮蔬菜，以便養(yǎng)分均衡诬滩，身體健康霹粥。春季應該少吃酸味食物、寒涼食物疼鸟、油膩刺激性食物等后控。
4/4少吃酸 春為肝氣當令，依據(jù)中醫(yī)五行理論愚臀，肝屬木忆蚀，脾屬土，木土相克姑裂，即肝旺可傷及脾馋袜，影響脾的消化吸收功用。中醫(yī)又以為舶斧，五味入五臟欣鳖，如酸味入肝、甘味入脾茴厉、咸味入腎等泽台，因而若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺矾缓，這樣就能損傷脾胃之氣怀酷。
