六年級(jí)的學(xué)生畢業(yè)前的壓力是不可避免的钦铁，有的同學(xué)會(huì)產(chǎn)生焦慮，本節(jié)課帶領(lǐng)同學(xué)們嘗試用呼吸放松才漆、想象放松來(lái)緩解自己的壓力牛曹。體驗(yàn)想象放松帶來(lái)心情上的寧?kù)o。
面對(duì)壓力最好的解決方法不是避免壓力的發(fā)生醇滥，而是直面壓力的存在黎比，學(xué)會(huì)緩解和疏導(dǎo)它超营。例如:1、調(diào)整你的身體和情緒阅虫；2演闭、定期鍛煉；3颓帝、休整和恢復(fù)你的身心米碰；4、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好和興趣购城；5吕座、運(yùn)用呼吸法；6瘪板、建立一個(gè)支持系統(tǒng)吴趴；7、嫌棄一下侮攀。
本節(jié)課一開(kāi)始通過(guò)學(xué)學(xué)“一指禪”锣枝，跟著老師的口令，動(dòng)作不輕不重兰英、速度不快不慢的來(lái)放松我們的大腦撇叁。接著玩游戲“走迷宮”，在這個(gè)游戲中箭昵，不難發(fā)現(xiàn)税朴，在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，也有許多情境會(huì)讓我們感到緊張家制。特別是大考時(shí)正林，無(wú)論是考前的復(fù)習(xí)，考試的時(shí)候颤殴，還有老師閱完試卷發(fā)試卷的時(shí)候觅廓，都會(huì)感覺(jué)特別緊張，面對(duì)這樣緊張的方法就是放松自己涵但。接著通過(guò)呼吸放松訓(xùn)練杈绸、想象放松訓(xùn)練的方法，引導(dǎo)同學(xué)們用這兩種方法來(lái)進(jìn)行放松矮瘟，但每個(gè)人放松的方法不同瞳脓，所以必須選擇適合自己的方法來(lái)放松自己。最后澈侠，告訴同學(xué)們老師解壓的方法是自信劫侧。當(dāng)我們覺(jué)得緊張的時(shí)候也可以向同學(xué)或來(lái)求助，家人和朋友的支持和安慰能夠幫助你清醒頭腦，理清困惑并做出更好的決斷烧栋。
