在我是一個(gè)孩子的時(shí)候，我經(jīng)常逃學(xué)抡柿。我會(huì)藏在我的房間赊豌，直到父母去上班碗硬，然后去找約翰·納什下象棋。但是瓢颅，這個(gè)約翰·納什不是獲得諾貝爾獎(jiǎng)的那個(gè)精神分裂癥患者恩尾，而是他的兒子，同時(shí)也是一個(gè)象棋高手挽懦。

約翰·納什

我們會(huì)去他家里（他的父母也住在他家里）下一天的象棋翰意。我會(huì)在我父母下班到家之前回到家里。小約翰·納什也患有精神分裂癥信柿。我們每天把精力都放在下象棋上冀偶。那時(shí)，我并不知道小約翰·納什的父親是誰(shuí)渔嚷。

這個(gè)家庭的成員都非常聰明进鸠。兒子是一個(gè)象棋高手，父親是一位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者形病。也許客年，這使得他們精神強(qiáng)大。也許并非如此漠吻。

作者本人

有一次量瓜，約翰和我參加一場(chǎng)父子運(yùn)動(dòng)會(huì)。我們不得不假裝老約翰·納什是我的父親侥猩，以贏得比賽榔至。后來(lái)，我并未將這件事告訴我的父親欺劳。后來(lái)唧取，小約翰失蹤，我們就失去了聯(lián)系划提。我想我是在1988年最后一次見(jiàn)到他枫弟。

自那以后，我見(jiàn)過(guò)許多非常出色的人物鹏往。通過(guò)我自己的博客和我從事的事業(yè)淡诗，我接觸到一些聰明絕頂之人，一些最頂級(jí)的成功人士伊履，一些最杰出的人士韩容。也許他們的內(nèi)心非常強(qiáng)大。也許不是唐瀑。

通常群凶，我們中的許多人很擅長(zhǎng)制造面具，誰(shuí)也猜不透我們內(nèi)心的想法哄辣。將這些秘密公之于眾可能會(huì)給我們帶來(lái)死亡威脅请梢，所以我們將之深藏起來(lái)赠尾。但是，我可以告訴你們我所遇見(jiàn)的許多成功人士的共同之處毅弧。如果你們認(rèn)為這是精神強(qiáng)大之人的特性的話气嫁，你們可以告訴我。我很想知道這些够坐。

所有的這些事情……任何人都可以做寸宵。因此，任何人都可以學(xué)著變得內(nèi)心強(qiáng)大咆霜，并改變世界邓馒。

人際關(guān)系

包括朋友、配偶蛾坯、合伙人等等光酣。我曾經(jīng)采訪過(guò)億萬(wàn)富翁、知名的電影導(dǎo)演脉课、運(yùn)動(dòng)員救军、科學(xué)家、藝術(shù)家倘零。所有人都相信這句話：“你是你經(jīng)常相處的五個(gè)人的綜合唱遭。”呈驶。

如果你們建立起了穩(wěn)固的人際關(guān)系拷泽，這意味著他們會(huì)支持你的想法，會(huì)幫你實(shí)踐它們袖瞻，而不會(huì)不斷地反抗你司致，或拖垮你。

誠(chéng)實(shí)

這不是宗教信仰聋迎，而是數(shù)學(xué)脂矫。大腦占據(jù)身體體積的2%，每天燃燒身體25%的卡路里霉晕。也就是說(shuō)庭再，你每天四分之一的食量用來(lái)供應(yīng)你的大腦。

當(dāng)你撒謊的時(shí)候牺堰，你腦子的一邊必須要處理一連串的謊話拄轻。 大腦的另一邊則必須處理另一連串的謊話。這種情況下伟葫，你的精神要處于最佳狀態(tài)的話恨搓，你現(xiàn)在需要兩倍的卡路里才行。但這是不可能的扒俯。

因此奶卓，使內(nèi)心強(qiáng)大的最好辦法就是誠(chéng)實(shí)。那樣的話撼玄，你體內(nèi)所有的能量就可以有效地用來(lái)促進(jìn)大腦變得越來(lái)越強(qiáng)大夺姑，而非抵抗其對(duì)身體薄弱地方的攻擊。

與我無(wú)關(guān)掌猛，與你有關(guān)

女朋友選擇何時(shí)與我分手盏浙，這都與我無(wú)關(guān)。就是這樣荔茬。這是令我感覺(jué)更好的一種方法废膘。我認(rèn)為我應(yīng)該感謝那些試圖通過(guò)責(zé)備自己而讓我感覺(jué)好受點(diǎn)的人們。但是慕蔚，真正內(nèi)心強(qiáng)大的人會(huì)不斷地將注意力放在他人身上丐黄。他們一直在為他人解決問(wèn)題。

他們并不考慮“我要如何發(fā)財(cái)”的問(wèn)題孔飒，因?yàn)殄X只是一堆紙而已灌闺。他們想的是，“我可以解決世界上的什么問(wèn)題坏瞄？”

例如桂对，他們認(rèn)為，醫(yī)療問(wèn)題一塌糊涂鸠匀。既然我們都清楚“預(yù)防勝于治療”蕉斜，那么，我要如何能開(kāi)發(fā)一種能有助于預(yù)防和診斷的產(chǎn)品呢缀棍。假設(shè)你是像伊麗莎白·霍姆斯一樣的天才宅此，那么，你就可以從斯坦福退學(xué)睦柴，創(chuàng)立一個(gè)稱作Theranos的公司來(lái)做這些诽凌。這只是一個(gè)例子。

內(nèi)心強(qiáng)大之人總是解決他人的問(wèn)題坦敌，而個(gè)人的問(wèn)題也只是作為解決他人問(wèn)題的副產(chǎn)品才得以解決侣诵。

閱讀

為了我的播客，我曾經(jīng)采訪過(guò)150多個(gè)人狱窘。他們對(duì)一個(gè)問(wèn)題的回答從未猶豫過(guò)杜顺，即你最近讀過(guò)什么書(shū)？

你們知道內(nèi)心強(qiáng)大的人為什么讀書(shū)嗎蘸炸？我有自己的看法躬络。我們每個(gè)人都有各自的人生。但是搭儒，當(dāng)你閱讀的時(shí)候穷当，你會(huì)在幾天的時(shí)間里理解他人有規(guī)劃的人生提茁。因此，如果你讀書(shū)很多馁菜，那么茴扁，你的一個(gè)大腦就可以知道許多其他優(yōu)秀人物的重要想法。你可以感受他們的生活汪疮，使自己變得更加強(qiáng)大峭火。

我問(wèn)過(guò)原來(lái)最大的毒販弗立維·里基·羅斯，他在監(jiān)獄里讀了什么書(shū)使他的人生改變智嚷。在進(jìn)監(jiān)獄之前卖丸，他不會(huì)閱讀或書(shū)寫(xiě)。但是盏道，他后來(lái)自學(xué)了讀寫(xiě)稍浆。他立刻告訴我說(shuō)：“《做你想做的人》、《巴比倫城最富的人》和《思考致富》”摇天。

我咨詢過(guò)《每周工作四小時(shí)》的作者蒂姆·菲利斯粹湃。他說(shuō)，“《完全接受》泉坐、《本質(zhì)主義》和《卓有成效的管理》”为鳄。我訪問(wèn)的150個(gè)人很快給出了各自的答案。毫無(wú)疑問(wèn)腕让，如果我下周再問(wèn)他們一次孤钦，他們都會(huì)給出不同的答案。我從未見(jiàn)過(guò)哪位內(nèi)心強(qiáng)大之人不是對(duì)書(shū)籍如饑似渴纯丸。

健康

由于大腦要消耗大量的卡路里偏形，因此，你不得不保持身體其他部位的健康觉鼻。如果你臥病在床俊扭，你就很難有強(qiáng)大的內(nèi)心，很難保持活力坠陈，很難改變世界萨惑。這并非是挑剔那些臥病在床的人們。有時(shí)我們只是生病而已仇矾，我們無(wú)法控制庸蔼。但是，幾乎每一位與我在事業(yè)或生活上打過(guò)交道的變得強(qiáng)大與成功的人士都承認(rèn)贮匕，身體各部位能保持健康很重要姐仅。

這并不是說(shuō)要一個(gè)人可以舉起500磅的東西，而是要保持每天8小時(shí)的睡眠。這意味著要吃的好（只是說(shuō)少吃加工食品掏膏，多吃蔬菜劳翰，把15英寸的盤(pán)子換成10英寸的盤(pán)子），還要運(yùn)動(dòng)馒疹。運(yùn)動(dòng)并不是要求去跑馬拉松磕道，只是多走些路而已。我們遠(yuǎn)古的祖先每天在奔走和攀爬的捕食過(guò)程中得到鍛煉行冰。這使他們健康地活下來(lái)，成為我們的祖先伶丐。因此悼做，我感謝他們每天都在追隨他們的目標(biāo)。

好奇心

如果你正和一個(gè)人交談哗魂，他們談?wù)摰氖虑榉浅Ｓ腥じ刈撸銋s聽(tīng)不懂，那么录别，你會(huì)打斷談話并詢問(wèn)他們談?wù)搩?nèi)容的意思嗎朽色？我通常不會(huì)這樣。之后會(huì)發(fā)生什么呢组题？我在以后的人生中也不會(huì)理解他們談話的內(nèi)容葫男。有時(shí)，我害怕提出問(wèn)題崔列，因?yàn)槲也幌胱约嚎雌饋?lái)很愚蠢梢褐。或者說(shuō)赵讯，我不想有人因我感到惱怒盈咳，或者我不想令我自己感到尷尬。

但是边翼，學(xué)習(xí)新事物的唯一方法就是提出問(wèn)題鱼响，并保持好奇心。尋找能激起你好奇心的人們组底，因?yàn)槟銜?huì)從那些人身上學(xué)到好多東西丈积。然后，向他們提問(wèn)斤寇。你感覺(jué)你提出的問(wèn)題越愚蠢桶癣，你就更應(yīng)該多提問(wèn)題。如果你問(wèn)一個(gè)問(wèn)題覺(jué)得膽怯娘锁，那就問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題牙寞。每一位內(nèi)心強(qiáng)大之人都有一個(gè)共同點(diǎn)：他們記得最清楚的改變其人生的事情就是他們提出的問(wèn)題的答案。如果他們從未問(wèn)過(guò)這些問(wèn)題，他們的人生將不會(huì)發(fā)生改變间雀。

學(xué)習(xí)悔详、說(shuō)話、重復(fù)

我們認(rèn)為我們應(yīng)該在學(xué)校學(xué)畢業(yè)考試獲得優(yōu)等惹挟。我們認(rèn)為一位出色的教授給學(xué)生做講座會(huì)使這門課程更有效果茄螃。但是，讓我們看一下科學(xué)數(shù)據(jù)吧连锯。45分鐘的課堂結(jié)束后归苍，大學(xué)生已經(jīng)忘記80%的課堂內(nèi)容。第二天运怖，他們則忘記了全部?jī)?nèi)容拼弃。

我們?cè)谶@里看一下記憶的方法。首先你聽(tīng)到一些內(nèi)容摇展。如果你對(duì)其感興趣的話吻氧，就寫(xiě)下來(lái)當(dāng)作筆記（要攜帶一個(gè)筆記本。我會(huì)帶著服務(wù)員的便簽簿咏连，因?yàn)樗鼈儽阋硕⑺铩＃┤缓螅粋€(gè)小時(shí)內(nèi)的談話可以使用這種方法祟滴。然后明天以及后天的談話也這樣做≌穸瑁現(xiàn)在有一個(gè)好機(jī)會(huì)，而你已經(jīng)知道它了垄懂。因?yàn)槟阍谀愕拇竽X里建立了多樣的聯(lián)系报账，而你的大腦現(xiàn)在編入了重要的信息。這就是學(xué)習(xí)發(fā)生的過(guò)程埠偿。內(nèi)心強(qiáng)大的人會(huì)學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)的方法透罢。

思想的力量

人們說(shuō)“想法一文不值”。這種說(shuō)法并不正確冠蒋。想法其實(shí)是“價(jià)值連城”羽圃。試著開(kāi)始吧。為了下一個(gè)周年紀(jì)念日帶給你的配偶驚喜抖剿，要提出10個(gè)想法朽寞。對(duì)我而言，想出前三個(gè)是比較容易的斩郎，但是脑融，之后的就變得很困難了。到第七個(gè)想法后缩宜，我就一直一遍又遍地?cái)?shù)著肘迎，看我是否提出了10個(gè)想法甥温。想法是一種需要鍛煉的力量。如果你被一輛自行車撞到妓布，并躺在床上兩個(gè)星期才復(fù)原姻蚓，那么，當(dāng)你下床后匣沼，你腿部的肌肉已經(jīng)退化狰挡，你需要治療才能再次行走。思想的力量也一樣释涛。它需要每天鍛煉加叁，否則，它就得接受治療唇撬。

你要如何鍛煉思想呢殉农？選定一個(gè)主題，任何主題都可以局荚，然后每天寫(xiě)10個(gè)想法。每天愈污！我可以告訴你耀态，當(dāng)我破產(chǎn)要自殺的時(shí)候，我就開(kāi)始這樣做了暂雹。自此之后首装，我的人生每半年就發(fā)生翻天覆地的變化。這簡(jiǎn)直令人難以置信杭跪。就像魔法一樣仙逻。我記錄下這些，并與他人來(lái)分享這些經(jīng)歷〗颍現(xiàn)在系奉，我每半年就會(huì)從別人那里收到信件。他們會(huì)告訴我他們生活的變化姑廉。

在采訪說(shuō)唱歌手庫(kù)力歐的時(shí)候缺亮，他告訴我，在他成功之前桥言，他堅(jiān)持每天寫(xiě)歌詞寫(xiě)了17年萌踱。在其成功的第二年，他創(chuàng)作出全球最暢銷歌曲号阿。當(dāng)他向我描述這首歌曲時(shí)并鸵，他講述了自己如何把在他之前出名的音樂(lè)家的音樂(lè)元素編織在一起，以創(chuàng)造出他自己的歌曲的過(guò)程扔涧。這被稱作“思想交配”园担。既然你是這一領(lǐng)域的專家，同時(shí)還是另一領(lǐng)域的專家，那么粉铐，你就是世界上這兩個(gè)領(lǐng)域相交叉方面最棒的人疼约。鍛煉思想的力度，加上學(xué)習(xí)與思想交配蝙泼，你將成為這世界上你立志要做事情的最優(yōu)秀者程剥。

但想法要如何實(shí)踐呢？實(shí)踐想法只是普通想法的一部分汤踏。如果你有一個(gè)想法要實(shí)行织鲸，那么，你第二天的主意清單應(yīng)該是“我接下來(lái)要采取的10個(gè)步驟是什么溪胶？”你接下來(lái)會(huì)采取這些步驟嗎搂擦？我不知道。內(nèi)心強(qiáng)大的人可能會(huì)在一年內(nèi)列出100次這樣的清單哗脖。他們只需要實(shí)行一項(xiàng)來(lái)改變世界就可以瀑踢。要允許自己有歪點(diǎn)子。只有通過(guò)你內(nèi)在的勤勉的付出才避，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)點(diǎn)亮世界的法寶橱夭。

許可

內(nèi)心強(qiáng)大的人會(huì)給自己許可。為什么谷歌的員工會(huì)第8次想出搜索引擎桑逝，并認(rèn)為自己的想法是別具一格的呢棘劣？為什么伊麗莎白·霍姆斯認(rèn)為從英國(guó)最好的學(xué)校退學(xué)去追求一個(gè)商業(yè)夢(mèng)想是正確的呢？在兩次經(jīng)營(yíng)汽車公司失敗之后楞遏，為什么亨利·福特認(rèn)為再次開(kāi)辦汽車公司是一個(gè)好想法呢茬暇？當(dāng)政府正話費(fèi)上億元的資金研發(fā)飛機(jī)時(shí)，為什么萊特兄弟認(rèn)為利用他們自行車行里多余的配件就可以制造出飛機(jī)呢寡喝？

他們?cè)试S自己去做一些從沒(méi)有被做過(guò)的事情糙俗。他們?cè)试S自己有許多的歪點(diǎn)子。他們?cè)试S自己冒毀壞自己名譽(yù)的風(fēng)險(xiǎn)预鬓，允許反對(duì)他們的敵人的口是心非臼节。他們?cè)试S自己犯錯(cuò)和失敗，允許自己重新振作珊皿，不斷嘗試网缝。一次又一次！他們?cè)试S自己強(qiáng)烈地喜愛(ài)某件事情蟋定，這樣粉臊，他們大腦的每根神經(jīng)都會(huì)發(fā)動(dòng)起來(lái)，協(xié)力使自己的夢(mèng)想成真驶兜。如果不允許自己創(chuàng)造一個(gè)新世界扼仲，沒(méi)有人會(huì)獲得成功的機(jī)會(huì)远寸。

活在當(dāng)下

我后悔過(guò)去自己做過(guò)的許多事情。也許是我一度失去所有的錢財(cái)屠凶，以致無(wú)法幫助我的父親活得更久一點(diǎn)驰后。也許是我本應(yīng)該保住自己的房子。也許是我在經(jīng)商時(shí)本應(yīng)該更精明些矗愧。我總是焦慮不安灶芝。我會(huì)做一篇好的演講嗎？我投資的這項(xiàng)事業(yè)會(huì)出成功嗎唉韭？我希望可以夜涕。我不想再次破產(chǎn)。

但是属愤，每當(dāng)你后悔過(guò)去女器，或?yàn)槲磥?lái)焦慮時(shí)，你是在進(jìn)行時(shí)間旅行住诸。時(shí)間旅行看起來(lái)令人興奮驾胆，但事實(shí)北非如此。你可以這樣旅行一生贱呐，然后死掉丧诺，你完全沒(méi)有活在當(dāng)下的時(shí)刻，唯一存在的時(shí)刻吼句。

每當(dāng)內(nèi)心強(qiáng)大之人發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)行時(shí)間旅行時(shí)，他們會(huì)立刻退回來(lái)事格。他們說(shuō)惕艳，“我現(xiàn)在能立刻做什么去幫助他人呢”，而不是把時(shí)間浪費(fèi)在后悔過(guò)去或擔(dān)憂未來(lái)上驹愚。擔(dān)憂與悔恨不會(huì)解決明天的問(wèn)題远搪，只會(huì)消耗掉你每天的體能》贽啵活在當(dāng)下才能解決當(dāng)下的問(wèn)題谁鳍。

內(nèi)心強(qiáng)大的人會(huì)解決問(wèn)題，熱愛(ài)人類劫瞳，充滿好奇心倘潜，保持健康，有思想交配志于，待人誠(chéng)實(shí)涮因，使世界變得更好。我希望你我能加入他們的行列伺绽。

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