當寶寶到了一定的年齡未巫，分床睡覺，成為很多寶媽寶爸要面臨的一場大考驗启昧。

受我國傳統(tǒng)習慣的影響叙凡，寶寶分床睡的時間比較晚，甚至有的孩子上小學了還跟父母睡在一起密末。

哈佛醫(yī)學院副教授握爷、美國波士頓兒童醫(yī)院兒科睡眠疾病中心主任理查德?法伯（Richard Ferber）博士，從他30年兒童睡眠研究經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)严里，兒童既不會因為獨自入睡或兄弟姐妹一起睡而變得沒有安全感饼拍，也不會因為跟父母一起睡而變得缺乏獨立性與自理能力。

那么田炭，寶寶遲早是要獨自睡覺，父母如果選擇和寶寶一起睡漓柑，就要考慮兩個重要問題：何時分開睡教硫、如何分開睡。

寶寶分床（房）睡覺的時機

研究表明辆布，到了3-6歲是最佳給寶寶分床睡的年齡段瞬矩，有利于培養(yǎng)寶寶的獨立能力的。

但是寶寶多大了可以分床（房）睡锋玲，并沒有統(tǒng)一標準景用，以下年齡段寶媽寶爸們可參考：

新生兒，為了哺乳喂養(yǎng)方便，可以采用“分床而不分房”的方式伞插，即與寶媽寶爸同房不同床割粮，嬰兒床可與寶媽寶爸的大床靠近。

1歲左右的嬰兒媚污，夜間睡不踏實舀瓢、吃夜奶、生病等情況時有發(fā)生耗美，建議仍與寶媽寶爸同睡一屋京髓，但可以把嬰兒床稍稍遠離寶媽寶爸的大床。

2～3歲商架，適當嘗試讓寶寶在獨立房間睡堰怨。三歲的寶寶，已經(jīng)有了獨立意識和邏輯思維能力蛇摸，這些都可以作為寶寶獨睡的契機备图。

3~4歲，當寶寶進入幼兒園皇型，初步建立了獨立感诬烹，寶媽寶爸要在鼓勵的基礎上，引導寶寶在獨立房間睡弃鸦。一開始可以開著房間門绞吁，逐步完全獨立。

如何與寶寶分床睡覺唬格？

1家破、切斷寶寶觀念中父母和睡覺之間的聯(lián)系

孩子睡覺的時候需要的不是父母，而是休息购岗。

為什么寶寶不愿和父母分床睡汰聋？一個很重要的原因是，寶寶將爸媽和睡覺兩者緊緊聯(lián)系在一起喊积，“父母不在烹困，我沒法睡覺”。

分床乾吻，就要逐步切斷這個聯(lián)系髓梅。很多爸媽在哄孩子睡覺時，會輕拍绎签、撫摸孩子枯饿；孩子呢，喜歡拉著爸媽的衣服诡必、辮子奢方。這些動作在孩子眼中慢慢會成為睡覺的“儀式信號”。一旦缺少這些，孩子會難以入睡蟋字。

在分床睡覺之前稿蹲，應該慢慢解除這些和父母緊密聯(lián)系的“儀式信號”，幫助孩子慢慢學會獨自睡覺愉老。

2场绿、增加對小床的好感

白天可以和寶寶在小床上進行一些簡單的游戲，讓他對小床產(chǎn)生好感嫉入。

3焰盗、床的高度要適中

讓寶寶單獨睡眠時，應注意床離地面不要太高咒林，以確保寶寶萬一不慎掉到地上也沒有危險熬拒。

4、借助繪本

提前借助繪本垫竞，向孩子灌輸你的期望澎粟，比如“爸爸媽媽睡在大床上，小朋友應該睡在自己的小床上”欢瞪。

對于大月齡的孩子活烙，還可以給他講一些關于小城堡、小帳篷的故事遣鼓，讓他感覺到擁有一個自己的小天地是很高興啸盏、很快樂的事情。

5骑祟、挑選最佳時間

注意避開任何可能的不適階段回懦，比如，孩子正在學習用筷子次企，或在進行如廁訓練怯晕，都不合適！這會讓孩子覺得“人生怎么如此艱難”缸棵，容易產(chǎn)生對抗或消極情緒舟茶。

如何與寶寶分房睡？

1堵第、創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境

把電視稚晚、電腦、手機等電子設備從寶寶的房間里清理出去型诚，創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。

如果寶寶睡前還要看電視鸳劳、打游戲的話狰贯，神經(jīng)元會比較興奮，從而導致入睡困難；同時電視和電腦屏幕發(fā)出的光會對寶寶的眼睛有影響涵紊，不利于寶寶進入睡眠狀態(tài)傍妒。如果寶寶需要一點照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈摸柄。

2颤练、共同布置新房間

尤其是2歲左右的寶寶，自主意識很強驱负∴戮粒可以在墻上貼一些寶寶喜歡的卡通圖畫；把小床布置成寶寶喜歡的主題跃脊；讓寶寶自己選擇被子宇挫、燈、玩具酪术、睡衣……潛移默化中器瘪，讓寶寶對自己的房間引以為傲。

3绘雁、入住儀式&入睡儀式

選擇一個特別的日子橡疼，歡送寶寶入住新房間，可以舉行一些夸張的小儀式庐舟。

洗個熱水澡→換上睡衣→刷刷牙齒→共讀一個溫馨的睡前故事→對寶寶進行愛撫欣除，讓寶寶親自參與進來，能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼继阻。

時間長了耻涛，這一套入睡儀式會印刻在寶寶潛意識里，寶寶在做這些事情時瘟檩，很自然的就知道馬上要睡覺了抹缕。

4、給寶寶創(chuàng)立安全感

寶寶不敢獨自睡覺墨辛，一個很重要的因素就是恐懼卓研。他們總是會擔心屋子里藏著一只妖怪。

為了平復寶寶恐懼的心情睹簇，可以給寶寶最喜歡的毛絨玩具奏赘，起個名字叫“寶寶守護者”；蓋上一條他最喜歡的小毯子太惠，起個名叫“神圣飛毯”磨淌；哪怕就是個玩具汽車，只要他覺得放在身邊有安全感凿渊，都可以拿給他梁只。

這樣做的目的缚柳，就是讓另一種事物來取代父母，去帶給孩子安全感搪锣。

5秋忙、循序漸“遠”

還有種情況，寶媽寶爸必須坐陪很久构舟，寶寶才能入睡灰追。甚至你都打瞌睡了，寶寶還把眼睛睜得大大的狗超。

完全遷就寶寶弹澎，寶寶會越來越睡不著，你要設定一個時間抡谐，坐陪多久后就離開裁奇；開始時坐寶寶枕邊陪，逐漸撤退到離他越來越遠的地方麦撵，直到最后到你自己的臥室刽肠。

如果寶寶從自己的床上跑下來時，你要平靜但堅決地把他再送回小床上去免胃。

6音五、態(tài)度堅決，別讓寶寶的哭鬧擊敗

很多寶寶在分房的時候出現(xiàn)哭鬧的情況羔沙，寶媽寶爸有的不忍心看到寶寶哭鬧躺涝，分房的拉鋸戰(zhàn)也不得已以失敗而告終。

然而一次次的哭鬧并沒有分房成功扼雏，孩子會逐漸形成哭鬧就可以不分房的心理坚嗜，寶媽寶爸的下一次計劃就會更加不容易進行。

因此诗充，在分房的過程中苍蔬，寶媽寶爸一定要態(tài)度堅決。

7蝴蜓、鼓勵和贊美碟绑，適當?shù)莫剟?/b>

當寶寶成功在分房入睡后，其二天早晨別忘了給孩子一些鼓勵茎匠，讓他知道格仲，一個人分房睡是件很了不起的事。

準備一個“分房進步禮品袋”诵冒， 和寶寶約定好凯肋，比如在分房睡一晚可以得到一個小獎勵，連續(xù)睡3晚可以得到一個大獎勵等等汽馋。

和寶寶分房睡有什么好處侮东？

1午笛、有利于孩子身體健康

母嬰同床睡，夜間同呼吸苗桂、共吸氧，成人的肺活量要比寶寶大得多告组，大量的氧氣被大人奪去煤伟；相反，大人呼出的二氧化碳等廢氣卻被寶寶回收了木缝，寶寶可能整夜處于供氧不足便锨、二氧化碳彌留的小環(huán)境里，使腦組織的新陳代謝受到影響我碟，對發(fā)育極為不利放案。

2、提高孩子睡眠質(zhì)量

夜里矫俺，成人會翻身數(shù)次吱殉，難免會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，甚至還有壓到寶寶的危險厘托。分床而睡友雳，寶寶不會因為你的翻身或其它動作而驚醒，睡眠時間和睡眠質(zhì)量都更有保障铅匹。

3押赊、減少意外事故

年齡偏小的寶寶身體嬌弱，寶媽寶爸睡眠中的翻身包斑、蹬腿動作有可能會傷到寶寶流礁，甚至因壓到寶寶而導致寶寶窒息。有些寶媽寶爸還有打呼嚕的習慣罗丰，這對寶寶的睡眠質(zhì)量會有很大影響神帅。

4、培養(yǎng)寶寶的獨立意識

一個能適應自己睡的寶寶丸卷，對于陌生環(huán)境的適應能力更強枕稀，也可以使寶寶學會做一些力所能及的事。如寶寶能每天愿意上幼兒園谜嫉，處理好與其他小朋友的關系萎坷，在家里能自己起床、自己蓋被子沐兰、自己刷牙洗臉哆档。通過獨立的做一些生活小事來鍛煉他的獨立性，對寶寶形成獨立的人格住闯、良好的自律性瓜浸、更好的適應社會非常有幫助澳淑。

5、幫助寶寶建立正確的兩性認知

6插佛、7歲的孩子已經(jīng)具有朦朧的兩性意識了杠巡，如果得不到正確疏導，會有戀父雇寇、戀母情結的風險氢拥。 不少家長都有夫妻生活時被孩子撞見的尷尬經(jīng)歷，這對孩子的不良影響還是挺大的锨侯，盡早分床嫩海、分房的話，一定程度上可以避免這樣的事情囚痴，也給了爸爸媽媽更多的私密空間叁怪。

和寶寶分床（房）睡，并不是一蹴而就的事深滚。寶寶在此期間反悔奕谭、哭鬧、愿意分床（睡）又哭鬧的情況肯定會來回反復成箫，這是很正常的展箱。

法伯博士說，睡眠本來就意味著分離蹬昌，孩子學著離開父母混驰、獨自睡覺，實際上是他學著成為獨立個體的過程皂贩。

寶媽寶爸們一定要有堅定的內(nèi)心栖榨，耐心地引導寶寶。對于寶寶來說明刷，分床婴栽、分房，不只是“分開睡”那么簡單辈末，這是屬于寶寶的成長經(jīng)歷愚争，寶媽寶爸一定要認真對待起來！