所有人都以為“杰出”源于“天賦臀规，天才卻說：我的成就源于“正確的練習(xí)”。其實(shí)天才栅隐，并沒有什么超能力塔嬉。我們普通人經(jīng)過正確的長期練習(xí)也能成為專家玩徊。
這段時(shí)間我看了電視的綜藝節(jié)目《乘風(fēng)破浪的姐姐》，覺得姐姐們真是無所不能谨究，漂亮的姐姐們大部分都是電影演員恩袱，可是卻在舞臺(tái)上載歌載舞，竟然成為說唱高手 胶哲，再次驚艷了觀眾畔塔。她們怎么那么有能力呢，怎么那么有天賦呢鸯屿。我們怎么就不行呢澈吨？其實(shí)不然，臺(tái)上一分鐘碾盟，臺(tái)下十年功棚辽。姐姐們臺(tái)上精彩的表演，是她們經(jīng)過辛苦冰肴、用心屈藐、采用了正確的練習(xí)的結(jié)果。如果你經(jīng)過這樣的練習(xí)熙尉，你也是可以的联逻。那么是什么方法這么有效呢？今天我介紹一本好書《刻意練習(xí)》检痰，作者是著名的心理學(xué)家安德斯?艾利克森包归。他在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心研究了幾十年，運(yùn)動(dòng)明星铅歼、記憶高手公壤、國際象棋大師、小提琴家都等是他的研究對(duì)象椎椰。他發(fā)現(xiàn)厦幅，無論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的有效辦法全都遵循一系列的普通原則慨飘，他將這種通用方法整理成一本書：《刻意練習(xí)》确憨。對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習(xí)是黃金標(biāo)準(zhǔn)瓤的，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法休弃。《刻意練習(xí)》是一本讓我們普通人經(jīng)過正確練習(xí)圈膏，成為頂級(jí)高手的一本好書塔猾。
自遠(yuǎn)古以來，如果誰在任何特定的行業(yè)或領(lǐng)域內(nèi)的潛力稽坤，都被認(rèn)為是天生的才能所致丈甸。莫扎特是天才的音樂家医增、華羅庚是天才的數(shù)學(xué)家、朗朗是天才的鋼琴家老虫。這些天才都讓我們這些普通人望塵莫及叶骨。本書卻告訴我們，這種天生具有的一些固定的潛力并不存在祈匙。人的大腦是可適應(yīng)的忽刽，正確的訓(xùn)練可以創(chuàng)造一些我們以前并未擁有的技能。也就是說普通人經(jīng)過刻意練習(xí)也可以成為天才夺欲！人人都可以成為莫扎特跪帝！這個(gè)具有顛覆性的觀點(diǎn)，立刻吸引了我些阅。讓我對(duì)這本書愛不釋手伞剑。
《刻意練習(xí)》這本書，不只是顛覆了人們的認(rèn)知市埋，它更是一本非常實(shí)用的卓有成效的練習(xí)方法黎泣，它會(huì)讓你的努力與付出獲得最大的回報(bào)。
好了缤谎，介紹完本書的基本情況及作者介紹抒倚，那么下面詳細(xì)講述本書的內(nèi)容，本書共有三個(gè)重要部分坷澡，第一個(gè)是“有目的的練習(xí)”托呕；第二個(gè)是“練習(xí)要注重細(xì)節(jié)”；第三個(gè)也是本書最重要的部分“練習(xí)需要走出舒適區(qū)”频敛。
01 有目的的練習(xí)
“有目的的練習(xí)”项郊。和不斷重復(fù)的盲目練習(xí)相比，讓你練習(xí)更有成效斟赚。有目的的練習(xí)有三種手段：第一個(gè)手段就是“練習(xí)要有明確的具體目標(biāo)”着降，比如減肥的人，想把體重從120斤減到100斤汁展，大多數(shù)人都很難做到鹊碍，可是你去請個(gè)私人教練很多人都成功減肥厌殉。這是為什么呢食绿？其實(shí)私教只不過把你的目標(biāo)細(xì)化，讓你的目標(biāo)更具體公罕，早餐規(guī)定一杯脫脂奶加麥片器紧，一個(gè)雞蛋，幾顆青菜楼眷，晨跑20分鐘或騎單車上班铲汪，再定出午餐熊尉、晚餐食譜，晚上下班后的具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目掌腰、運(yùn)動(dòng)時(shí)間狰住。你看這樣明確細(xì)化一下，我們就一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)去完成榛泛，積小流而成江河逞泄，積跬步以至千里窖贤。這樣就完成了減肥目標(biāo)。
再看第二個(gè)手段创南，“專注的練習(xí)”。在任何練習(xí)的過程中省核，專注是多么的重要稿辙，現(xiàn)今社會(huì)外界很多誘惑都會(huì)讓我們分心，能做到專注地做一件事也是很有難度的气忠。我有個(gè)朋友考注冊會(huì)計(jì)師邻储，一連考了四年都沒通過，你猜她是怎么學(xué)習(xí)的呢旧噪，就是一邊聽音樂一邊看書學(xué)習(xí)芥备。這樣大腦總是隨著音樂溜號(hào)，根本沒專注的用心學(xué)習(xí)舌菜，怎么會(huì)考試通過呢萌壳？后來有一次考試她突然就通過了。她對(duì)我說了她的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)日月，在學(xué)習(xí)時(shí)只要分心時(shí)袱瓮，她就停下來，然后就做一下感興趣的事爱咬，休息一下尺借，覺得可以專注學(xué)習(xí)再繼續(xù)學(xué)。你看她學(xué)習(xí)的過程中只有專注地學(xué)習(xí)精拟，心無旁念燎斩，才會(huì)取得驕人的成績，可見專注對(duì)于練習(xí)是多么的重要蜂绎。
第三個(gè)手段就是“練習(xí)要有明確的反饋”栅表。無論你做任何事情，都需要外界的反饋來糾正你的不足师枣。我們在買衣服時(shí)怪瓶，試衣間都有鏡子，我照過鏡子才能知道衣服是不是適合自己践美。學(xué)生寫的作業(yè)需要老師的批改洗贰，如果沒有老師的反饋找岖，學(xué)生們會(huì)茫然不知所措。同樣的道理敛滋，我們的練習(xí)到底對(duì)不對(duì)许布，如果錯(cuò)了，那么錯(cuò)在哪里绎晃？現(xiàn)在看來“熟能生巧”這個(gè)詞句爹脾，如果你的練習(xí)是錯(cuò)的，練習(xí)100次也不會(huì)生“巧”箕昭。所以在練習(xí)時(shí)最好有個(gè)好老師灵妨，我們要多聽取老師給的反饋指導(dǎo)，多聽取他人的意見落竹，有反饋才能讓我們搞清楚自己在哪方面還需要提高泌霍，或者自己離你現(xiàn)在的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，我們的練習(xí)才能深入下去述召。
好了朱转，上面我們講述了本書的第一個(gè)重要部分，有目的的練習(xí)积暖，以及它的三個(gè)手段藤为，建立明確的具體目標(biāo)，專注練習(xí)和練習(xí)需要反饋夺刑。接下來缅疟，我們來講述本書的第二部分：
02 抓住細(xì)節(jié)練習(xí)
無數(shù)事實(shí)證明，小事連著大事遍愿，細(xì)節(jié)關(guān)系到成敗存淫。約翰?五頓是位傳奇人物，被美國娛樂體育電視網(wǎng)譽(yù)為“20世界最杰出的教練”沼填。12年中桅咆，五頓率領(lǐng)他的籃球團(tuán)隊(duì)一舉奪下了10個(gè)全美冠軍，創(chuàng)下連續(xù)88場不敗的驕人成績坞笙。傳統(tǒng)的訓(xùn)練岩饼、高效奔跑、精心策劃以及貫徹執(zhí)行薛夜，這些也許就是五頓成功秘訣所在籍茧。但五頓對(duì)訓(xùn)練情有獨(dú)鐘的，也許讓許多人大跌眼鏡却邓，他的練習(xí)是從腳開始硕糊，五頓認(rèn)為院水，遠(yuǎn)動(dòng)員們穿上襪子后如果不撫平褶皺腊徙，或者穿上鞋子后沒有綁緊鞋帶简十，都會(huì)導(dǎo)致腳上生水泡，影響球員的場上發(fā)揮撬腾，讓球員們馬失前蹄螟蝙，失掉比賽機(jī)會(huì)∶裆担看似一個(gè)小問題胰默，卻起著決定性的作用。所以認(rèn)證了耳熟能詳?shù)囊痪湓捓焯撸?xì)節(jié)決定成敗牵署。
以上就是我們講述的第二個(gè)重要部分，練習(xí)要注重細(xì)節(jié)喧半。再接下來奴迅，我們講述的是，第三個(gè)重要部分挺据，也是本書最重要的部分：
03 練習(xí)需要走出舒適區(qū)
我們想一想在《乘風(fēng)破浪的姐姐》里取具，姐姐們哪個(gè)不是名車豪宅的知名姐妹，可是她們并沒有沉迷于舒適的生活扁耐，依然選擇乘風(fēng)破浪暇检，去成就更好的自己。
走出舒適區(qū)對(duì)于任何類型的練習(xí)來說婉称，這是一條基本的真理块仆。如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步王暗。美國有一位著名科學(xué)家榨乎、發(fā)明家、外交家集于一身的天才人物瘫筐，本杰明?富蘭克林”蜜暑，想必大家都聽說過吧。他是美國第一位國際象棋手策肝，曾參加過最早的國際象棋比賽肛捍。他下了30多年的國際象棋，有時(shí)還和最佳旗手過過招之众。那又怎么樣呢拙毫？他是不是最偉大的國際象棋棋手呢？沒有棺禾，他的水平只能說是中上等缀蹄，從來沒有強(qiáng)大到與歐洲優(yōu)秀的象棋手相提并論的地步，更談不上優(yōu)秀。他那么聰明缺前，在其他領(lǐng)域獲得了那么多驕人的成績蛀醉。為什么國際象棋他就不行呢？其中的原因便是：他從來沒有逼一逼自己衅码，從來沒有走出舒適區(qū)拯刁，也就是說他從來都是用自己的方式去下棋，從來沒去模仿或練習(xí)過別的方法逝段。他就如同在30年的時(shí)間里一直以同樣的方式彈奏著那些同樣的曲子垛玻，所以他的棋藝絕不會(huì)比30年前下得更好，相反奶躯，可能比年輕時(shí)棋藝更差帚桩。
其實(shí)走出舒適區(qū)并沒有那么難，走出舒適區(qū)并不是做更難的事嘹黔，而是試著做不同的事朗儒，換句話說 ，這是方法問題参淹。做任何事都會(huì)遇到難處醉锄、遇到障礙，不管是什么障礙浙值，作者提出越過它最好的辦法就是從不同的方向去想辦法恳不，從不同的角度，不同的思路去解決問題开呐。我們上學(xué)的時(shí)候都學(xué)過一篇預(yù)言故事《愚公移山》故事講的是：愚公家門前有一座大山烟勋，出入都要繞過大山而行，非常不方便筐付，于是愚公決心把大山移走 卵惦，他決心自己這一代不能完成，子子孫孫也要堅(jiān)持下去瓦戚。如果這件事愚公換一種思路沮尿，不是要把山移走，而是把門前的大山開發(fā)出來较解，變成一座旅游景點(diǎn)畜疾，招商引資。有了錢印衔，就不愁沒有人修路了啡捶，你看換了一種思路，起不是兩全其美奸焙，愚公及村里人既享受了大山帶來的經(jīng)濟(jì)效益瞎暑，出門走路也不用繞道了彤敛。
萬事開頭難，只要你邁出第一步了赌，后面的事也并不是像你想象的那么難墨榄。其實(shí)走出舒適區(qū)的障礙大多都是心里層面的，而非問題本身所致揍拆。那么是什么力量能支撐著我們突破這些障礙呢渠概？本書作者提出兩個(gè)方法激勵(lì)我們自己茶凳，一是回憶過往的成功經(jīng)驗(yàn)嫂拴，二是運(yùn)用的力量夢想。其實(shí)人本身的潛力是很大的贮喧，這兩種正能量就能很好的激勵(lì)我們突破瓶頸筒狠，走過障礙區(qū)。
第三個(gè)重點(diǎn)部分也講述完了箱沦，練習(xí)需要走出舒適區(qū)辩恼，當(dāng)遇到難題時(shí)，要換個(gè)思路谓形，從不同的角度去解決問題灶伊。當(dāng)遇到瓶頸時(shí)，回憶以往的經(jīng)驗(yàn)寒跳，運(yùn)用夢想的力量聘萨，來突破瓶頸。
到這里童太，我們今天的講解的內(nèi)容就基本講完了米辐。我們回顧一下今天講解的內(nèi)容，《刻意練習(xí)》這本書书释，改變了我們以往的認(rèn)知翘贮，讀完了這本書我們明白了，人們眼中的天才之所以卓越非凡爆惧，并非天資超人一等狸页，而是付出了持續(xù)不斷的努力，進(jìn)行了刻意練習(xí)才成就的扯再。我們普通人經(jīng)過刻意練習(xí)也會(huì)成為某領(lǐng)域的專家肴捉。刻意練習(xí)不是盲目的天真練習(xí)叔收，而是有目的的練習(xí)齿穗，而且目標(biāo)要具體明確，練習(xí)還要專注饺律，練習(xí)還包含外界的反饋窃页，才能知道不足，以便改進(jìn)。除了有目的的練習(xí)脖卖，練習(xí)還要注重細(xì)節(jié)乒省。所有的豐功偉績，都是由細(xì)節(jié)積累而成的畦木，把小事做精袖扛，小事就能成大事，把細(xì)節(jié)做透十籍，細(xì)節(jié)就能成就完美蛆封。除了以上這些，本書最重要的部分是勾栗，走出舒適區(qū)惨篱。走出舒適區(qū)，也是突破自己围俘，去做自己沒做過的事砸讳，去做自己不敢做的事，本書作者告訴我們界牡，當(dāng)遇到困難時(shí)簿寂，不要在一顆樹上吊死，要換個(gè)思路宿亡，從不同的角度去解決問題常遂。當(dāng)做事遇到瓶頸時(shí)，突破的方法是她混，回憶以往的成功經(jīng)驗(yàn)烈钞，運(yùn)用夢想的力量，聚集這兩個(gè)正能量走出困境坤按√盒溃看似一些普通的練習(xí)原則，只要你疊加在一起臭脓，堅(jiān)持練習(xí)下去酗钞，就會(huì)爆發(fā)出驚人的能量，給練習(xí)中的你帶來巨大的變化来累，讓你一步一步走向卓越砚作。
以上就是我對(duì)這本書全部內(nèi)容的總結(jié)。
聽了我的講解嘹锁，你是不是枰然心動(dòng)呢葫录？那么就把這本書推薦給有夢想的你，希望你的刻意練習(xí)成就一個(gè)天才的你领猾。
