同事感覺自己有點(diǎn)胖，于是就想減肥了藤肢，按照我的方法太闺，少吃點(diǎn)，多動(dòng)點(diǎn)嘁圈，自然就瘦下來了省骂，根本就不需要吃啥減肥食譜，因?yàn)楦鶕?jù)我的大學(xué)畢業(yè)后二十多年的經(jīng)驗(yàn)最住，我就是這樣保持住身材的钞澳，我現(xiàn)在和上大學(xué)時(shí)是一樣的身材。
于是涨缚，同事就開始吃蛋白粉轧粟，每天早上吃蛋白粉，不吃早飯脓魏，其余的我就不太清楚了逃延，據(jù)說是給她定的食譜，每天怎么吃轧拄，我們就看到她每天就感覺很餓很餓的樣子。
但是讽膏，雖然是控制了飲食檩电，我沒有看到她運(yùn)動(dòng)量的增加，沒有見她做仰臥起坐府树，有空就隨時(shí)去躺著俐末，或者說坐著，沒有說是隨時(shí)的蹲著奄侠，或者站著卓箫，所以，我就說垄潮，不看好她的減肥烹卒。
經(jīng)過一個(gè)月的所謂的科學(xué)食譜 的減肥，吃了一個(gè)月的蛋白粉弯洗，體重就減了3斤左右旅急，宣布減肥失敗。
給她定制食譜的人牡整，也無話可說了藐吮。
總結(jié)一下她的減肥經(jīng)過，我感覺還是沒有系統(tǒng)和整體。
減肥谣辞，要運(yùn)動(dòng)和飲食一起調(diào)整迫摔，現(xiàn)在的很多人，都是懶泥从，只調(diào)整飲食句占，而不增加運(yùn)動(dòng)，這樣歉闰，一定不會(huì)有好的效果辖众。
懶病是一個(gè)最難治療的病，在意識(shí)的深處和敬，大家對(duì)于減肥凹炸，第一個(gè)想法，就是吃什么可以減肥昼弟，這個(gè)思維方式本身就是錯(cuò)誤的啤它。
應(yīng)該是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)舱痘，自然就可以控制體重了变骡。
不想管住嘴，還想控制體重芭逝，這本身就是錯(cuò)誤的塌碌。
適量的飲食，正確的運(yùn)動(dòng)旬盯，配合好台妆，一定可以控制體重，只是運(yùn)動(dòng)比較累胖翰，大家不想做而已接剩。
所以，控制不了體重的人萨咳，其實(shí)都是得了一個(gè)病懊缺，懶病，也就是自律性差培他。管不住最鹃两，邁不開腿而已。
