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關鍵詞：如何寫、為何寫、喚醒的好方法
寫了27天日記后發(fā)現自己并不知道應該如何寫日記才最有價值意述，買了本《晨間日記的奇跡》學習下應該如何寫日記。
如何寫日記
1.早上寫日記
早上寫日記的優(yōu)點：
1.可以做好一天的準備。(計劃性)
2.可以準確地記錄前一天發(fā)生的事情做盅。(效率&記錄性)
3.梳理并記錄前一天的情緒,盡量客觀平衡地看待自己的感情。(客觀性)
4.對于一個午餐和晚餐都要忙于陪客戶的上班族來說,早上的時間最自由,可以讓寫日記的習慣保持下去窘哈。(持續(xù)性)
5.可以將過去寶貴的經驗或回憶,在當天靈活地用上吹榴。(靈活性)
6.看清楚什么對我們最重要，抓住突然來臨的機會滚婉。
2.既記錄事件也要記錄情緒
把發(fā)生的事情記錄下來只能算作“日志”而不是“日記”图筹，把情緒也記錄下來，回憶事件的準確率將會提高2至3倍以上让腹。
3.寫下目標
通過寫下今天（未來）的目標和決心远剩，可以改變自己的意識與行為模式。
為什么要寫日記
1.有社會地位的成功人士骇窍，不分性別都有寫日記的習慣瓜晤；
他認真地對我說了這樣一番話:“這個世界上有不寫日記而實現了夢想的人嗎?或許有,但這樣的人就像沒有攜帶航海圖而去環(huán)游世界的航行者「鼓桑”
2.寫日記的五大好處：
1）提升寫作能力痢掠。
2）提供源源不斷的話題。
3）擴展人際網絡只估。
4）了解自己身體與精神的狀態(tài)志群。
5）找到自己的優(yōu)點,徹底改變人生。
本書對我有價值的干貨
1.早上不賴床的方法
1）將鬧鐘設成自己喜歡的音樂蛔钙；
2）聞精油或有香味的東西喚醒自己锌云；
聲音或圖像等外在刺激，是經由耳朵或眼睛傳達到脊髓吁脱，最后傳到腦部桑涎，只有嗅覺是直接經由鼻子傳到大腦的彬向。
3）明亮的光線是幫助自己清醒的最有效的方法（移山媽媽親測有效）；
很多“夜貓子”或愛睡懶覺的人,早上時的狀態(tài)就像上面說的汽車一樣攻冷。我們經惩薜ǎ可以聽到一些年輕力壯的人在抱怨:“我怎么早上就沒精神啊”、“早上起床之后懶懶的”等曼、“全身酸痛,可能是睡眠不足吧”,等等里烦。這些人只要能迎著早晨的陽光起床,就能治好自己“早上沒精神”的毛病!
人體有一種被稱為“干勁激素”的腎上腺素,早上7點的時候會達到分泌的高峰,它的作用就是讓人從早上開始就能精力充沛地從事各種活動。
4）早晨沐浴禁谦，“曼陀羅沐浴法”胁黑。
后記：
已經有幾天早上4點鬧鐘響了后按掉鬧鐘繼續(xù)睡的經歷了，今天早上使用了燈光法州泊，鬧鐘一響就開了臺燈讓眼睛接收光線丧蘸，果然很快就清醒了，節(jié)省了以往通過刷手機喚醒自己的時間遥皂。
