出現(xiàn)這種情況，有兩個(gè)因素造成衣迷，一是性格過(guò)于敏感多疑畏鼓，沒(méi)有安全感，這種性格的人平時(shí)就容易緊張焦慮壶谒。二是以前的事情經(jīng)歷過(guò)失敗云矫，或者處理不好造成損失。
有了這樣的性格和經(jīng)歷汗菜，一聽說(shuō)让禀，遇到某事，就緊張焦慮陨界，在這種緊張焦慮情緒的推動(dòng)下巡揍，出現(xiàn)單向思維，把問(wèn)題的嚴(yán)重性普碎，危害性無(wú)限放大吼肥，這也是很多心理疾病患者的思維模式。
首先要清楚這類問(wèn)題的形成過(guò)程，知道自己嚇自己的原理缀皱，在科學(xué)理性的評(píng)價(jià)自己的能力斗这，問(wèn)題的難易程度，人的心情平靜的時(shí)候啤斗，就是理性思維表箭，有利于做好工作，但焦慮起來(lái)就單向思維钮莲。所以還要通過(guò)反復(fù)暗示練習(xí)免钻，通過(guò)放松訓(xùn)練，只要應(yīng)道一些事情不焦慮崔拥，就是理性思維极舔。
