照顧好自己的身體——這是一句很簡單的話文黎，但也是極其重要的話侵俗。
照顧好自己是我們每個人最基本的責任背镇。不能只是嘴上說說咬展，而是真的要落到實處。很多時候瞒斩，我們都比自己想象的要忽略自己的身體破婆。
曾經(jīng)有一段時間我總是沒精打采，對待各種事情都拖延胸囱，甚至連從前很熱愛的事情都無法提起我的興趣祷舀。
后來我有嘗試調整自己，比如看了許多書旺矾，做一些心理方面的練習蔑鹦，確實有一些改善夺克，但我整個人的精神還是處于比較低迷的狀態(tài)箕宙。為此我還一直譴責自己為何總是自制力這般差。
后來的后來铺纽，我才發(fā)現(xiàn)原來我濕氣過重了柬帕。原因是從前的工作和生活作息都很不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導致亞健康疲勞陷寝」埽總是想睡覺，就變成了我的日常凤跑。
早上陽氣生發(fā)爆安，應該早起運動吸收陽氣；而晚上運動是耗損陽氣的仔引。而之前的我就是早上起不來扔仓，晚上還要做很劇烈的運動。
總而言之咖耘，我就是一直在做減法翘簇，耗損自己的陽氣，所以我的精力一日不如一日儿倒。
另外版保，規(guī)律的作息也非常重要。我曾經(jīng)就是連續(xù)熬幾個夜晚夫否，然后又選一天瘋狂睡覺想著把缺的覺補回來彻犁。后來發(fā)現(xiàn)這根本補不回來，反倒這樣作息更加不規(guī)律慷吊，精氣神崩塌袖裕，專注力下降，生活工作越來越拖延溉瓶。此外我的三餐時間也非常不規(guī)律急鳄，所以我的腸胃也不太好。
現(xiàn)在我推掉了晚上的工作和活動堰酿，晚上8點就關了微信疾宏，9點就把手機放到夠不著的地方開始做睡前準備。早上5點起床鍛煉触创，每天喝陳皮水健脾祛濕坎藐。堅持了一段時間，我終于感覺自己精氣神回來了哼绑，這是過去兩年都沒有的感覺——就是那種早上起來充滿希望的感覺岩馍。
原來只要做到早睡早起早鍛煉，我還是從前那個精神小妹抖韩。
有一個好的身體狀態(tài)蛀恩，我們才能保證有良好的心情狀態(tài)。反過來茂浮，好的心情也會促進好的身體双谆。當我們的狀態(tài)不好時壳咕，調整心情、情緒是一方面顽馋，而調整自己的身體狀態(tài)也是不可忽略的一方面谓厘。
有時心情無法調整到好的狀態(tài)，也許是身體方面出了一些問題寸谜。先不要責怪自己不夠樂觀竟稳，而是可以嘗試從身體方面入手去調整。
