總覺的自己年輕膠原蛋白充足就熬夜不吃早餐無所謂蔗怠？
前陣子墩弯，同桌上課一直蔫蔫的，毫無生氣寞射。連最愛的小說也不看了渔工，趴在桌上昏昏欲睡。沒到放學(xué)桥温，她就微微搖晃著去了廁所引矩。呆了大半天還不過來，我心里有點發(fā)毛侵浸，就跟去看看旺韭。結(jié)果入眼所見她正坐在衛(wèi)生間地上靠著墻在哪兒神情憔悴地掉眼淚，看的心里一陣難受通惫。扶著她站起來茂翔，接著掙開我手臂又沖進(jìn)小格間一陣嘔吐。
我們自然沒法上課了履腋，請了假收拾東西就陪她去看醫(yī)生珊燎。
掛號診斷，竟然要住一晚上院遵湖。因為當(dāng)時情況太不樂觀悔政。醫(yī)生簡潔明了的說在醫(yī)院休息輸液一晚就沒事了。但是平時要按時吃飯延旧，保持運動谋国，你作息不規(guī)律就會有頭暈這些癥狀，長此以往身體肯定撐不住迁沫。
當(dāng)時我暗暗佩服了醫(yī)生的診治芦瘾，朋友確實是很不看重生活作息的人。她人偏胖集畅，喜歡吃小吃可是沒有運動習(xí)慣近弟。平時愛好是手機(jī)不離手，盯著屏幕看言情小說會眉開眼笑挺智，晚上熬夜是常態(tài)祷愉。早上大多時候是睡到非要起床的最后一刻，在她眼中睡覺永遠(yuǎn)是比吃飯重要的。在她生病之前二鳄，我就時常想拉著她一起跑步或者做些其它運動赴涵。盡管是朋友，但是畢竟人各有所喜订讼，她堅絕回絕我髓窜，說無論如何不喜歡跑步∏担看著她跑兩層樓梯便氣喘吁吁的樣子我也無言也對纱烘。
因為是朋友，所以我看到了你的問題祈餐，三番五次真心地提出意見想要讓你能有所正面改變擂啥，如果你不愿，一切也是自我選擇帆阳。
出院以后哺壶，她變得乖多了。每天早上盡管還是要睡懶覺蜒谤，卻會和我約著去吃飯了山宾。更意外的是還和她室友去跑了兩天的跑，我為她的變化而感到開心鳍徽。雖然吧资锰，跑步這件事只打了幾天醬油就毫無消息了。但是好歹每天早上還堅持要去吃早飯了阶祭，得绷杜，這也是一種進(jìn)步啊。
任性跳脫在幼時可能是一種可愛濒募，然而作為大學(xué)生了我們還是應(yīng)懂的尊重身體規(guī)律鞭盟。我們平時不可忽略這些健康小細(xì)節(jié)。
一瑰剃、早睡早起
四個字簡單的很齿诉，可是真正做到的人寥寥無幾。
作為大學(xué)生晌姚，我也是懂的粤剧。90后就是新生代夜生活的帶言人，看劇小說吸人眼球挥唠，你讓我如何把心安放在被窩俊扳？
根據(jù)成人睡眠需求，每天至少得7個小時才能滿足第二天的能量供給猛遍。否則會昏昏欲睡，影響第二天學(xué)習(xí)或工作效率。當(dāng)然懊烤，也有些人只需要6個小時就足夠梯醒，因人而言。
我想說的是腌紧，做不到11點正常睡覺茸习，就保證12點前一定睡。放不下手機(jī)壁肋？別帶上床号胚，實在控制不了自己，就交給室友暫時保管浸遗，想玩兒就罰款猫胁！有了第一次成功自律，后面的二次三次就簡單容易得多跛锌，想當(dāng)初我就這么干了弃秆，效果不錯。
李開復(fù)先生當(dāng)初在職場爭分奪秒髓帽，從早到晚忙忙碌碌菠赚，未注重健康養(yǎng)生≈２兀可是后來患淋巴癌衡查，然后幸運康復(fù)，就意識到睡眠的重要性必盖，于是規(guī)定自己晚上10.30必須睡覺拌牲。養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，老先生尚且迷途知返如此愛護(hù)自己身體筑悴，何況我們青年呢们拙？
二、三餐規(guī)律
早餐午餐尤其重要阁吝，不可忽視砚婆。
早上是一天新的開始，寧愿早起10分鐘去吃頓美美噠早餐突勇，也不要匆匆起床倉促趕去教室上課装盯。
當(dāng)你一上午肚子咕咕叫，眼前都是吃喝面包牛奶的畫面時甲馋。這時就算課上的知識再多埂奈，基本上你也無心學(xué)習(xí)與自我提升。因為你的腦中只有美餐一頓的畫面不投铮晃過账磺。
三芹敌、有一堅持的運動
我喜歡跑步，你喜歡什么呢垮抗？
高中就體會到了運動帶來的美妙的感受氏捞，大學(xué)養(yǎng)成習(xí)慣，不僅是為瘦身冒版，更是健康液茎。我想到現(xiàn)在每運動一次，身體健康一點辞嗡，10年以后身體素質(zhì)也會很好捆等。我不由得從心里高興自己對運動的執(zhí)著。
生命不息续室，運動不止栋烤。
那怕只是每天10分鐘也是很好的開始，要長久堅持下去的事猎贴，必須讓自己有舒適的感覺班缎，否則很容易放棄。
養(yǎng)成運動的習(xí)慣后她渴，才深深體會到生活要一步步走下去达址，正如跑步要一步步跑下去。一切都是有希望的趁耗。
請照顧好身體沉唠，讓她健康，有朝氣苛败，煥發(fā)出青春的味道满葛。我們有夢想，在追夢的途中罢屈，會快樂嘀韧，會悲傷，會痛苦缠捌，會迷茫锄贷，無論是什么狀態(tài)，都請讓一個健康的身體陪我們見證這一切曼月。
正如一位醫(yī)生說谊却，好的身體是最好的寶貝，它通常無身無息地跟隨著我們哑芹，當(dāng)我們意識到它很重要時炎辨，往往是進(jìn)醫(yī)院那一刻。
希望我們都能更少地體會到這種重要聪姿，在平時就照顧好它碴萧。畢竟乙嘀，有了健康的身體，才一往無前的做個追夢人破喻，你說呢乒躺？
