你是不是也減了很久的肥
可是怎么也減不下來(lái)物延？
小腿細(xì)如筷子
可是上半身尤其是肩膀卻很厚實(shí)！
一下子仿佛胖了20斤有木有仅父！
范爺一下子圓潤(rùn)了好多有木有叛薯！
不僅僅是范爺噢
就連我們美美的仙女姐姐
也曾經(jīng)有過(guò)這樣的困擾
為什么我其實(shí)已經(jīng)足夠瘦了
可是露肩膀就看起來(lái)那么壯呢？
肩膀不漂亮其實(shí)是它在搗鬼噢笙纤！
其實(shí)也就是我們的斜方肌菌噢~
就是這兩塊地方呢~
它才是讓你看起來(lái)虎背熊腰
以及
合影慘敗的根本
so
應(yīng)該如何瘦肩膀夏天美美美起來(lái)呢耗溜？
1 ?很多girls肩膀厚都是因?yàn)?/p>
日常駝背！坐姿不良省容！
所以要從源頭消滅厚肩膀
先糾正好自己的坐姿吧~
左圖是正確的挺胸的坐姿
右圖是坐姿隨意駝背時(shí)的坐姿
可以明顯看出右圖的坐姿對(duì)肩線的影響
所以各位美比日常坐姿還是要好好注意噢~
?2 ?如果長(zhǎng)時(shí)間久坐
不如試一下這個(gè)小動(dòng)作
它可以幫助你活動(dòng)肩頸肌肉
而且背后的反向緊張感也有助于拉伸肩線呢
坐了1~2小時(shí)
不妨用這個(gè)小動(dòng)作活動(dòng)一下吧~
3 ?還有一個(gè)最最有效的辦法
就是游泳啦
特別是自由泳
因?yàn)樾枰惶嫣?/p>
可以幫助我們不知不覺(jué)中優(yōu)化肩線噢
但是如果沒(méi)有時(shí)間去游泳怎么辦呢
可以在家嘗試這樣的小動(dòng)作
同樣可以幫助我們減肩膀噢~
接下來(lái)的動(dòng)作
15~20個(gè)為一組
要循環(huán)做3~4組噢~
最后希望大家這個(gè)夏天
都可以美美噠
穿上你心里最美的一字肩吶~
