每周讀書打卡《和繁重的工作一起修行》沟娱，湯圓
hi~氛驮，大家好！我是湯圓济似，又甜又圓矫废。哈哈。本周我們建了一個每周讀書打卡群砰蠢。目的就是召集諸位學(xué)霸們和愛學(xué)習(xí)的書友們蓖扑，一起每周精讀一本書，那么本周一起學(xué)習(xí)的主題是由學(xué)習(xí)委員李志嫻定的台舱，《和繁重的工作一起修行》律杠，這本書也是我最喜歡的職場修煉指南書籍。那么今天晚上是最后一天竞惋，我就開始交作業(yè)啦柜去！以上是我總結(jié)這本書畫出的思維導(dǎo)圖，比較潦草拆宛，嘿嘿嗓奢！下次準(zhǔn)備多些時間把字寫好點(diǎn)。
在我們的工作中浑厚，經(jīng)常會遇到很多喜歡抱怨的人股耽，抱怨工作辛苦，事業(yè)不順利瞻颂，工作壓力大豺谈，不開心……
那么抱怨真的有用嗎？答案不用說肯定是沒用贡这，那為什么還有這么多人怨天尤人茬末，被各種工作上的壓力、不順心盖矫，產(chǎn)生種種煩惱丽惭，如何才能真正解決這個問題？在工作中平和喜樂辈双，不煩惱责掏，不痛苦呢？
那就是……
成佛
這不是在開玩笑湃望，這本書就是交給我們一系列的方法换衬，讓我們通過一步步修煉痰驱，堅持到最后，成為辦公室的佛陀瞳浦。遇見再多煩惱和壓力担映，心如止水，不被外界所干擾叫潦，心平氣和蝇完，歡喜的去享受工作中的每一個瞬間，去感受工作帶來的美好矗蕊。
是不是覺得很神奇呢短蜕？接下來就一起看看要如何練習(xí)啦！以下是我摘選整理的練習(xí)方法傻咖。
首先是起床時朋魔，不要習(xí)慣性的拿手機(jī)，而是念短詩
蘇醒后卿操，雙手合十铺厨，心懷感恩，
感恩我還活著硬纤；
感恩我還能自如的呼吸；
我發(fā)愿全然的活在每一秒赃磨，
并以慈悲之眼觀一切有情筝家。
對所有的人報以微笑。
慷慨邻辉、慈悲的面對所有人和事情溪王。
我立愿深入正念地生活。
感恩我所擁有的一切值骇。
念完以后穿衣刷牙
身穿衣服莹菱，心懷感恩。
感謝制作這些衣服的工人吱瘩。
感謝制作這些衣服的材料道伟。
愿人人有衣可穿。
刷牙漱口使碾，誓以純凈愛意言語蜜徽。
滿口馥郁正語芳香，
心田盛開一朵鮮花票摇。
如果這個時候你時間還很充足拘鞋，不妨花點(diǎn)時間看本書，在看書之前先深呼吸矢门，念短詩：
捧起書本盆色，我心安逸
生發(fā)世間的喜悅灰蛙。
感謝所有的知識工作者
感謝制作這本書的材料
愿人人有書可讀。
接下來到了吃早餐的時候隔躲，一行禪師教我們在吃飯之前修習(xí)五種觀想：
五觀
① 食物是整個宇宙摩梧、地球、天空蹭越、無數(shù)生靈以及他們辛勤而有愛的勞作而施與我們的饋贈障本；
② 愿我們正念而感恩地飲食，不辜負(fù)這一份饋贈响鹃；
③ 愿我們可以辨識并轉(zhuǎn)化不善的心行驾霜，尤其是我們的貪婪，并學(xué)習(xí)適量而食买置；
④ 愿我們的飲食可以減少生靈的苦痛粪糙，保護(hù)地球并扭轉(zhuǎn)全球暖化現(xiàn)象，如此守護(hù)我們的慈悲之心忿项；
⑤ 我們受納這些食物蓉冈，希望可以滋養(yǎng)我們的手足情誼，建立我們的僧伽轩触，并滋養(yǎng)我們濟(jì)助眾生的愿心寞酿。
吃完早餐去上班的路上：
啟動車子前，
我知道我的方向脱柱，
我享受整個旅程伐弹，
每一個紅燈，每一個停車標(biāo)志榨为。
都是一次正念呼吸的機(jī)會惨好。
我安心坐在位子上，
這一刻是生命的唯一随闺。
不管是坐車還是走路日川，
這一分一秒都可以是美好的時光。
平時工作中經(jīng)常會有很多電話矩乐，不管是打電話龄句，還是接電話，都可以練習(xí)電話禪修
言語傳萬里绰精。
愿我的言語能夠產(chǎn)生互愛與理解撒璧。
愿它們美如寶石，
麗如花朵笨使。
開始工作的時候卿樱，告訴自己
工作時間也是我的時間
工作是生命中最好的安排
我將全身心的專注于工作
每時每刻感受喜悅、自由硫椰、手足情誼
感謝所有的領(lǐng)導(dǎo)與同事
感謝所有的客戶
愿人人都有理想的工作
如果在工作或者是生活中繁调，遇到自己的憤怒升起的時候萨蚕，有一個消除憤怒的方法。
親愛的朋友蹄胰，我很痛苦岳遥，我在盡力轉(zhuǎn)化情緒。
我已經(jīng)盡力了裕寨，二十四個小時就快到了浩蓉，而憤怒情緒依然沒有太大的緩解，請你幫幫我宾袜。
這本書其實還有很多可以實踐的練習(xí)捻艳，那么我就不一一列舉了，大家如果感興趣可以買紙質(zhì)書回來仔細(xì)品讀庆猫，回味無窮认轨。
今天的筆記主要介紹了一些簡單的練習(xí)，沒有講一些深度的體會和書中的思想月培。但我想嘁字，當(dāng)你真正去練習(xí)了，慢慢的杉畜，你會感覺你的工作中會減少很多爭吵纪蜒，減少很多抱怨，減少很多壓力……
愿天下所有人都能通過修煉成為辦公室的佛陀此叠，安詳端坐霍掺，心若止水，從容拌蜘，寧靜，平和牙丽。
