美容習(xí)慣一：早晚兩杯白開水
女人要做的是怎静，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道黔衡。補充夜間失去的水分蚓聘，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧盟劫、色素的沉積夜牡，使衰老提前來臨。因此侣签，每晚飲水的作用不能低估塘装。
美容習(xí)慣二：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的影所。清洗臉部后仰臥蹦肴，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上猴娩，待紗布變干后再次浸濕阴幌，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充卷中。
美容習(xí)慣三：一杯酸奶
從補鈣角度看矛双，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物仓坞，特別是酸奶背零，更容易被人體吸收，所以无埃，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶徙瓶。
美容習(xí)慣四：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生嫉称，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識侦镇。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋织阅，就能起到養(yǎng)顏的作用壳繁。
美容習(xí)慣五：一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種荔棉，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果闹炉，可以滿足一天所需的維生素C。
美容習(xí)慣六：一袋茶葉
女人一定要喝茶的润樱，如果胃沒有毛病渣触，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性壹若，茶是最天然嗅钻、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了店展。
美容習(xí)慣七：一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前养篓，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去赂蕴，并且使皮膚作一次“緊繃運動”柳弄，然后涂上護膚品，這樣概说，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)碧注。
美容習(xí)慣八：一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚席怪，特別是超過晚上11時应闯，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間挂捻，而睡眠中的修復(fù)才有效碉纺。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚刻撒，睡得再長骨田，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
美容習(xí)慣九：每天泡一次腳
每天泡一次腳每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)声怔，也可在晚上(最好1小時)态贤，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效醋火。
