你是不是常常吃完午飯就犯困张抄，熬夜更是得一個(gè)星期才能恢復(fù)過(guò)來(lái)?你是不是常常覺(jué)得自己的精力不夠用？每天最深刻的體會(huì)就是累或者疲憊洼怔？每天都在心里暗暗發(fā)誓署惯，明天一定要早起，卻始終也堅(jiān)持不下去镣隶？
早上調(diào)了三個(gè)鬧鈴极谊，我們要等到最后一個(gè)鬧鈴響起，才肯從溫暖的被窩里鉆出來(lái)安岂。上班路上坐地鐵轻猖，還是一副沒(méi)睡醒的感覺(jué)。
吃完午飯直到下午兩點(diǎn)的時(shí)間域那，更是難熬到仿佛下一秒就要睡著了咙边。
下班回家忙著擠地鐵，吃飯琉雳，看會(huì)兒電視样眠，忙著趕報(bào)告友瘤，一轉(zhuǎn)眼一天就過(guò)去了翠肘。
這是不是你的日常生活？
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始辫秧，我們每天拖著疲憊的身體束倍，忙于應(yīng)付一個(gè)又一個(gè)任務(wù)。我們有很多想做的事情盟戏，比如看書(shū)绪妹、運(yùn)動(dòng)，但我們卻每天累得不想動(dòng)柿究。
然而邮旷，當(dāng)我們疲憊不堪的時(shí)候，有一些人卻永遠(yuǎn)精力旺盛蝇摸，從不狼狽婶肩，從不邋遢办陷，他們不知疲倦，朋友蓉在我朋友圈里就是這樣的存在律歼。
前段時(shí)間民镜，我被蓉拉去逛街賣(mài)鞋。當(dāng)我累得吭哧吭哧強(qiáng)烈要求休息的時(shí)候险毁，她卻不知疲憊地調(diào)侃我制圈，體能太弱了。想想我也是跑過(guò)幾場(chǎng)半程馬拉松的體能畔况，還依然跟不上她的節(jié)奏鲸鹦。
自從我認(rèn)識(shí)蓉以來(lái)，她一直保持著差不多的體重问窃，不管是容易長(zhǎng)肉的冬天還是經(jīng)歷了吃吃喝喝的盛宴亥鬓。當(dāng)我們?cè)诒г苟亲由祥L(zhǎng)了一圈肉，唯獨(dú)蓉例外域庇，常年不變的體重嵌戈，頂多只是在2kg上下浮動(dòng)，而且因?yàn)槌Ｄ甑倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣而身材看起來(lái)越來(lái)越好听皿。當(dāng)我們?cè)诔ㄩ_(kāi)肚皮大吃的時(shí)候熟呛，她早已放下筷子。當(dāng)我們?cè)谥苣┮黄鹑ヅ郎嚼鄣脷獯跤鯐r(shí)尉姨，蓉興奮得像個(gè)小孩一樣早已爬到山頂了庵朝。當(dāng)我們睡眼惺忪地被鬧鈴叫醒，蓉已經(jīng)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)了又厉。
大家都說(shuō)堅(jiān)持健身真的太不容易了九府，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是在和人的本能做斗爭(zhēng)！懶惰覆致、不想運(yùn)動(dòng)是人的天性侄旬，大冬天的被窩最暖和最舒服，誰(shuí)愿意早早地起床去運(yùn)動(dòng)盎吐琛儡羔？
在我剛開(kāi)始跑步的那段時(shí)間，有一次璧诵，我和蓉一起約跑汰蜘，我們邊跑步邊聊天。我問(wèn)蓉之宿，你怎么永遠(yuǎn)精力這么充沛族操？你不累嗎？蓉笑了笑說(shuō)道比被，累色难，但是運(yùn)動(dòng)讓我精力充沛炕婶，現(xiàn)在我不僅身材變好了，而且整個(gè)人的精神狀態(tài)也越來(lái)越好了莱预，每天有使不完的勁兒柠掂。
那一次，我和蓉聊了很多依沮，我也收獲了非常多涯贞。蓉的運(yùn)動(dòng)目的不是為了減肥，而是為了保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和充沛的精力危喉，即便生活中出現(xiàn)了頭疼的事情宋渔，她也有精力和體力來(lái)應(yīng)對(duì)。
蓉的回答讓我想起了辜限，日本作家村上春樹(shù)皇拣。村上不僅寫(xiě)了35年的小說(shuō)，輟筆不耕薄嫡，他也是一名狂熱的長(zhǎng)跑愛(ài)好者氧急，堅(jiān)持跑步了30多年，每天雷打不動(dòng)地跑步一個(gè)小時(shí)毫深，每年參加一次馬拉松比賽吩坝，經(jīng)常參加鐵人三項(xiàng)。村上春樹(shù)回答一位年輕寫(xiě)作的提問(wèn)時(shí)哑蔫，說(shuō)過(guò)這樣一句玩笑話(huà)钉寝，“作家要是長(zhǎng)出贅肉的話(huà)，那就算完蛋了闸迷∏陡伲”
村上春樹(shù)的自律，不是為了約束自己腥沽，而是為自己贏得身體和體力的支持逮走，去更為長(zhǎng)久地維系寫(xiě)作。不管是從蓉的身上的自我約束還是看了村上的自律巡球，我越來(lái)越相信言沐，我們的日常生活中細(xì)致入微的生活方式邓嘹，會(huì)決定了我們的精力分布酣栈。
正如《精力管理》書(shū)里面提到“從生理的角度看，精力來(lái)源于氧氣和血糖的化學(xué)反應(yīng)汹押。從實(shí)際生活來(lái)看矿筝，精力儲(chǔ)備取決于我們的呼吸、進(jìn)食的內(nèi)容與時(shí)間棚贾，睡眠的長(zhǎng)短與質(zhì)量窖维、白天間歇恢復(fù)的程度以及身體的健康程度榆综。”
仔細(xì)想想這段話(huà)铸史，不無(wú)道理鼻疮，要保持精力，我們就必須對(duì)自己的飲食琳轿、睡眠判沟、運(yùn)動(dòng)等有所挑選。當(dāng)我們每天吃精良的食物崭篡，保持充足的睡眠時(shí)間以及有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣挪哄，這是我們保持精力充沛的秘訣。
所以琉闪，他們的精神狀態(tài)好迹炼，工作效率高，不知疲倦颠毙，她們分泌著腎上腺素斯入，她們?cè)焦ぷ髟娇鞓?lè)。
正如蛀蜜，微博上很火的一句話(huà)：你和董明珠之間咱扣，差的，是一個(gè)健康的身體涵防。
