人類是觀念的動物，我們懷有怎樣的觀念，就會踐行怎樣的生活方式。一個人如果不關(guān)心自己存在的意義骆姐，那么他的生活必定是得過且過的——這樣的生活不可能快樂。
看看哈佛大學(xué)提出的20個快樂的好習(xí)慣捏题，讓你學(xué)會如何從心出發(fā)玻褪。
1.Be grateful——要學(xué)會感恩。
hey man公荧，不要一味地匆忙奔跑归园，放松——適當(dāng)?shù)胤怕_步，多一些目光給生活稚矿，你會發(fā)現(xiàn)庸诱，日落的霞光其實(shí)充滿著希望。
2晤揣、Choose your friends wisely——明智的選擇自己的朋友桥爽。
根據(jù)哈佛的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系昧识。所以如果你想變得開心的話钠四，要和價值觀相近的人在一起，他懂得欣賞真實(shí)的你跪楞，讓你的生活變得更豐富缀去，快樂，有意義甸祭。
3.Cultivate compassion——培養(yǎng)同情心缕碎。
《了不起的蓋茨比》中有句話，是男主的父親說的：每當(dāng)你想批評別人的時候池户，要牢記咏雌，這個世界上并不是每個人都擁有你曾經(jīng)擁有的那些優(yōu)越條件。多一些同理心校焦，生活則多一點(diǎn)快樂赊抖。同情心，只和個人的品質(zhì)和意愿相關(guān)寨典。
4.Keep learning——不斷學(xué)習(xí)氛雪。
當(dāng)下的學(xué)習(xí)也許你暫時感受不到變化，但是在日積月累的過程后耸成，你當(dāng)能了解何為水滴石穿了报亩，學(xué)習(xí)過程中你不斷地經(jīng)歷別人的人生浴鸿，不斷地吸收別人的思想，不斷地見識到更廣闊的世界捆昏。
不斷地學(xué)習(xí)使你充滿活力赚楚，永保激情毙沾。
哈佛大學(xué)推薦20個快樂習(xí)慣（改變了百萬人）
5.Become a problem solver——學(xué)會解決問題骗卜。
親愛的爸爸媽媽，別讓你們的寶貝每天都在喊：媽媽左胞，我的襪子呢寇仓？爸爸，我的自行車呢烤宙？媽媽遍烦，我不會寫這道題！爸爸躺枕，我不想去上學(xué)服猪！你們應(yīng)該引導(dǎo)去直面挑戰(zhàn)，調(diào)動全身力量尋找解決辦法拐云。通過解決實(shí)際的問題罢猪，幫助他們建立自信心，并且享受到成功后的喜悅叉瘩。
6.Do what you love——做你想做的事情膳帕。
人生苦短，及時行樂薇缅。我們每天的時間要分成三分之一去睡覺危彩，三分之一去學(xué)習(xí)/工作，最后的三分之一則基本決定我們的幸福感泳桦。何妨去做一些想做的事呢汤徽！培養(yǎng)一個愛好，任何一個讓你能發(fā)出不同色彩的愛好灸撰。
一個沒有業(yè)余愛好的人泻骤，注定是個無趣的人∥嗌荩——夏洛克·福爾摩斯
7.Live in the present——活在當(dāng)下狱掂。
你感到沮喪和懊悔，是因?yàn)槟慊钤谶^去亲轨。你感到擔(dān)憂和焦慮趋惨，是因?yàn)槟慊钤谖磥怼Ｖ挥挟?dāng)你活在當(dāng)下時惦蚊，你才可能感到滿足器虾、開心和平和讯嫂。
已經(jīng)失去的無法追回，尚未發(fā)生的不可預(yù)知兆沙。請活在當(dāng)下欧芽，珍惜眼前人
8.Laugh often——要經(jīng)常笑。
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西葛圃。研究表明千扔，簡單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴(yán)肅库正。要學(xué)會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲曲楚。
9.Practice forgiveness——學(xué)會原諒。
我想咱們很多人都知道一首小詩《莫生氣》褥符，佛家也說：憎恨足以毀掉一個人龙誊。爸爸媽媽原諒孩子犯錯誤，并幫助他們糾正喷楣，孩子也應(yīng)該原諒父母一時生氣的口不擇言趟大，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學(xué)會如何成為一個更強(qiáng)大铣焊，更好的人逊朽。
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10.Say thanks often——要經(jīng)常說謝謝。
對生活中的祝福要學(xué)會欣賞粗截。向那些讓你生活變好的人惋耙，無論或大或小，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要熊昌。
11.Create deeper connections——學(xué)會深交绽榛。
我們的幸福感會在與另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽可以加強(qiáng)這種關(guān)系紐帶婿屹，把幸福感帶給自己和別人灭美。
12.Keep your agreement——守承諾。
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下昂利。高度的自尊和幸福感有直接關(guān)聯(lián)届腐，所以要對自己、對別人遵守承諾蜂奸。
13.Meditate——冥想犁苏。
根據(jù)哈佛，平均上扩所，上過8次冥想訓(xùn)練的人要比控制狂開心20%围详。這樣的訓(xùn)練可以導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)變化，包括海馬體黑色物質(zhì)的密度，其對學(xué)習(xí)和記憶很重要助赞，在結(jié)構(gòu)上和自我意識买羞，同情心和反省。
14.Focus on what you're doig——專注于你在做的事情雹食。
當(dāng)你全身心投入一件事的時候畜普，你就會處于一個開心的狀態(tài)。當(dāng)我們處于這種狀態(tài)群叶，你就不大會關(guān)心別人對你怎么看吃挑，不大會被不大重要的事情干擾。結(jié)果呢盖呼？更幸福儒鹿，當(dāng)然啦化撕！
15.Be optimistic——保持樂觀几晤。
悲觀者認(rèn)為，杯子一直是半空的植阴；樂觀者認(rèn)為蟹瘾，杯子一直是半滿的。每當(dāng)你面對一個挑戰(zhàn)時掠手，如果你總是傾向于最壞的想法憾朴，那就自我調(diào)整這種情況。告訴你自己一種情形的好處喷鸽，或者你從中學(xué)到的東西众雷。樂觀肯定能驅(qū)動成功和幸福感。
16.Love unconditionally——無條件的愛做祝。
沒人是完美的砾省。接受你自己所有的不完美。也要這樣對待別人混槐。無條件的愛一個人并不意味著你要花所有的時間和他們在一起编兄，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實(shí)的他們声登，以他們自己的步伐狠鸳，讓他們自己摸索。
17.Do your best and then let go——竭盡全力悯嗓，然后交給命運(yùn)件舵。
沒有完成的方案和不斷的失敗，將不可避免地削弱你的自尊脯厨。但是铅祸，竭盡全力后獲得的滿足感一定是最強(qiáng)的。當(dāng)你放棄的時候俄认，你已經(jīng)被自己打敗个少。做最好的自己洪乍，然后把剩下的交給上帝。當(dāng)你盡了全力夜焦，你就沒有遺憾了壳澳。
18.Take care of yourself——好好照顧自己。
一個健康的身體是幸福的關(guān)鍵茫经。如果你身體不好巷波，你無論如何努力，都很難快樂卸伞。確信自己吃得好抹镊，做鍛煉，找點(diǎn)時間休息荤傲。好好照顧你的身體垮耳，大腦和精神。
健康的生活方式遂黍，才有健康的體魄终佛！
19.Give back——學(xué)會給予。
做好事是最能確保你心情好的方法之一雾家。根據(jù)哈佛铃彰，人們做好事，他們的大腦變得活躍芯咧，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎勵時牙捉，大腦所受的刺激。所以敬飒，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心邪铲。
20.Find the meaning of your life——找到你生命的意義。
人類是觀念的動物驶拱，我們懷有怎樣的觀念霜浴，就會踐行怎樣的生活方式。
一個人如果不關(guān)心自己存在的意義蓝纲，不曉得自己生命的目的阴孟，那么他的生活必定是渾渾噩噩、得過且過的税迷。這樣的生活不可能快樂永丝，這樣的人生也注定得不到幸福。
