? ? ? 作為一名獅子座宅女面睛，有時(shí)覺(jué)得本人性格的確很像獅子——不是脾氣大，而是不捕獵的時(shí)候懶得動(dòng)ㄟ(▔ ,▔)ㄏ音念。由于體質(zhì)原因，擁有著眾多人羨慕的怎么都吃不胖的身材者甲。身高161，不管媽媽怎么好吃好喝侍候润梯，中藥食療調(diào)理过牙，體重從來(lái)沒(méi)有超過(guò)90斤。16年年初曾不明原因的一個(gè)月瘦4斤纺铭。媽媽都已經(jīng)放棄我的增重計(jì)劃寇钉。瘦就算了，身體素質(zhì)也不是很好舶赔，雖然不像林妹妹那么嬌弱扫倡，但也的確是很怕冷而且容易生病。要運(yùn)動(dòng)不要老是坐著看書(shū)是媽媽的整天嘮叨的口頭禪。
? ? ? ?年初暴瘦之后撵溃，也開(kāi)始為自己的身體擔(dān)憂起來(lái)疚鲤。加上近一年，上班幾乎整天都坐在辦公桌前缘挑，上班時(shí)沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)集歇，下班后回家也沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)。雖然瘦语淘，但是脂肪居然也開(kāi)始在腹部攻城奪地诲宇。要知道，我的夢(mèng)想可是川型腹啊』谭現(xiàn)在連平坦的小腹都沒(méi)有了怎么行姑蓝。
? ? ? ?刻不容緩，我馬上就開(kāi)始每晚快走鍛煉吕粗。半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右纺荧。堅(jiān)持了兩三個(gè)月后，身體素質(zhì)沒(méi)有明顯改變颅筋，小肚子還在宙暇，體重居然更輕了〒_〒。所以想要減肥的妹子們垃沦，快走是有效果的客给，而且效果很好。每天走一走（生理期可以減少運(yùn)動(dòng)量）肢簿，都不需要?jiǎng)×遗埽涂梢赃_(dá)到減肥效果蜻拨。
? ? ? ?鍛煉效果南轅北轍池充，心里十分惆悵。當(dāng)時(shí)打算辦健身房缎讼，找私教進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練收夸。可是很擔(dān)心自己又是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)血崭，沒(méi)辦法堅(jiān)持浪費(fèi)錢(qián)卧惜。正在猶豫不決間，有人跟我推薦KEEP這個(gè)App夹纫，據(jù)說(shuō)從原來(lái)的也是體質(zhì)一般到現(xiàn)在也練出了馬甲線咽瓷。聽(tīng)的我十分心動(dòng)，立馬安裝注冊(cè)舰讹。
? ? ? ?介紹太多怕被當(dāng)成KEEP的廣告茅姜，就簡(jiǎn)要介紹一下。注冊(cè)后里面的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)很多月匣，可以先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試后根據(jù)其推薦選擇運(yùn)動(dòng)課程钻洒。還有針對(duì)生理期的運(yùn)動(dòng)課程真是十分貼心奋姿。跟著視頻進(jìn)行鍛煉。難度自行選擇素标。時(shí)間長(zhǎng)短不一称诗。
? ? ? ?從7月份開(kāi)始鍛煉，我選擇了核心肌群的運(yùn)動(dòng)課程头遭，還有瑜伽寓免。經(jīng)過(guò)5個(gè)月鍛煉后，腰圍居然少了4厘米任岸。把我可高興壞了再榄。原先運(yùn)動(dòng)能力不及格，現(xiàn)在也及格了享潜。說(shuō)起來(lái)困鸥，這5個(gè)月也并沒(méi)有每天鍛煉，每次鍛煉時(shí)間平均也不到半小時(shí)剑按。真沒(méi)想到居然能有如此顯著的效果疾就。
? ? ? ?如今用KEEP已經(jīng)超過(guò)2000分鐘了。當(dāng)然和其他大神比還是差得遠(yuǎn)艺蝴，運(yùn)動(dòng)能力也才剛剛過(guò)及格線猬腰。懶神也會(huì)經(jīng)常作怪，有的時(shí)候下班在家只想坐著看劇不想動(dòng)猜敢。但運(yùn)動(dòng)也是另外一種放松姑荷。特別對(duì)一天的腦力勞動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和精神都有著很好的放松作用缩擂。沒(méi)時(shí)間只是個(gè)借口鼠冕。放下手機(jī)，來(lái)個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)胯盯，不用二十分鐘就可以鍛煉手臂懈费、腹肌或者大腿。還有針對(duì)久坐辦公室的肩頸放松操博脑，十幾分鐘就可以讓緊繃的肌肉得到有效放松憎乙。
? ? ? ?KEEP的口號(hào)是“自律給我自由”。我覺(jué)得的確很有道理叉趣。人只有跳出自己的舒適圈才能有所進(jìn)步泞边。不管是減肥、增肌還是改善身體素質(zhì)君账，每天一點(diǎn)不懈的堅(jiān)持與努力最終都能帶給你意想不到的驚喜繁堡。
? ? ? ? ?2016年的進(jìn)步給了我極大的鼓勵(lì)。2017我將繼續(xù)與懶神斗爭(zhēng)?(???‵‵)?
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