1.所謂自我邊界漱竖，就是讓你的事歸你，我的事歸我畜伐。
2.生活中的許多問題與矛盾馍惹，都是邊界不清造成的。
3.大包大攬玛界，容易對(duì)別人的感受和問題負(fù)責(zé)万矾。
4.專注于愛與無私，以至于忘記自我的底線脚仔。
5.事實(shí)上，沒有人讓我們感受到什么舆绎，我們每個(gè)人的感受都是由自己負(fù)責(zé)的鲤脏，所以也應(yīng)對(duì)我們每天遇到的事件做出的反應(yīng)負(fù)責(zé)。
6.你能控制自己的情緒反應(yīng)——理解“你”在哪里終止吕朵，“另一個(gè)人”在哪里結(jié)束猎醇，掌握邊界。
7.我們已經(jīng)習(xí)慣于將行為與情緒等同起來：某人在大聲喊叫努溃，那他肯定生氣了硫嘶。因此，對(duì)他人行為的這種理解也會(huì)影響我們與他們交流的方式梧税。
8.麻煩出現(xiàn)的原理——越過了邊界沦疾。
9.無論你面臨什么樣的境況，你是唯一能夠控制你自己生活的人第队。但哮塞，無論你做出的抉擇導(dǎo)致了什么結(jié)果，那都不是你能控制的凳谦。
10.無論何時(shí)何地忆畅，任何情況下都能讓你開心的東西，被稱為“幸福的配方”尸执。
11.幸福并不在于你為我做了什么家凯，而在于我自己的感覺缓醋。
12.我為自己的感受負(fù)責(zé)，你也為你的感受負(fù)責(zé)绊诲。
13.如果我們認(rèn)為某人讓我們有某種感覺送粱，那也是因?yàn)槲覀冏约涸试S他們這樣的。
14.雖然他人能夠?qū)ξ覀兊纳町a(chǎn)生影響驯镊，但這種影響力的強(qiáng)弱卻不是他們能決定的葫督。
15.有的人可能會(huì)故意“按你的按鈕”，惹到你板惑。想象一下橄镜，如果按鈕失靈了呢？那就會(huì)斷電冯乘。那然后呢洽胶？無論他人怎么試探，你都無動(dòng)于衷裆馒。你的“按鈕”就不會(huì)再起作用了姊氓，換言之，他人就無法獲得他們期盼的反應(yīng)了喷好。記住這一點(diǎn)翔横，你是唯一能讓你的“按鈕”失靈的人。
16.我們大部分人為了追求舒適梗搅，都會(huì)刻意與他人保持相應(yīng)的距離禾唁。
17.“邊界混亂”則是生活中所有問題和矛盾的核心。
18.理解廣義的邊界概念會(huì)讓我們的思維產(chǎn)生質(zhì)的提升无切，因?yàn)樗屛覀冇貌煌牡炊獭⒏雍?jiǎn)單的態(tài)度面對(duì)世界。
19.無論別人做了什么哆键，你自己的想法掘托、情緒和喜好決定了你會(huì)對(duì)他們的行為做出怎樣的反應(yīng)。曾經(jīng)能讓你開懷的事物籍嘹，換一種情境闪盔，可能會(huì)讓你覺得討厭。
20.我們總是將外在的問題“內(nèi)在化”辱士，讓他們成了我們的一部分锭沟。在我們錯(cuò)誤的觀念里，外部的觀念能影響我們的生活识补，能夠讓我們產(chǎn)生良好的感受——我們也給予它們這樣的權(quán)力——那么族淮，按照這樣的規(guī)則，外部的事物就能讓我們感到不好受。
21.當(dāng)我們不尊重他人對(duì)問題的所有權(quán)祝辣，把別人的問題當(dāng)成自己的贴妻，我們就是完全弱化了他人的存在，而把自己當(dāng)成了主角蝙斜。
22.我們不將問題留給當(dāng)事人本人解決名惩，而是承擔(dān)起了我們根本無法解決的問題和麻煩——因?yàn)橐鉀Q這些問題的并不是我們。我們看來可靠的解決方案孕荠，別人未必接受娩鹉。
23.因?yàn)槟銓ⅰ澳吧钡氖挛铩爸踩搿绷俗约褐校阍噲D讓事物朝著你想要的結(jié)果發(fā)展稚伍，但最終的結(jié)果卻不是你能夠控制的弯予。
24.一個(gè)問題有其自身的“邊界”，而你將你無法控制的事物“內(nèi)在化”个曙，將它視為自己的锈嫩，那你就無法預(yù)測(cè)其結(jié)果了，然后你就會(huì)覺得很有壓力垦搬。
25.生活中90%的問題都是自我邊界不清導(dǎo)致的呼寸。
26.每掌握一項(xiàng)新的技能，就意味著大腦中建立了新的神經(jīng)元聯(lián)系猴贰，也讓我們更加長(zhǎng)壽对雪，繁衍的后代也更加聰明。
27.相比爬蟲腦米绕，大腦邊緣系統(tǒng)的功能進(jìn)步了不少瑟捣。
28.爬蟲腦、舊哺乳類腦义郑、新哺乳類腦讓我們將“焦慮”和“失望”視作正常的情緒反應(yīng)蝶柿，而非情緒失常的表現(xiàn)丈钙。
29.要接受新的想法和意見非驮，我們的大腦就需要?jiǎng)?chuàng)建新的神經(jīng)元聯(lián)系。
30.我們大腦中不好的想法雏赦，也是每想一次就加深一次的劫笙。
31.豐富多彩的生長(zhǎng)環(huán)境，以及日后的生活中不斷出現(xiàn)的新體驗(yàn)星岗，已經(jīng)被驗(yàn)證填大，能夠增加大腦的體積和厚度，能夠改變我們的“大腦地圖”俏橘，并讓我們的神經(jīng)元回路呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)允华。
