自從腳受傷后贰剥，往日五點(diǎn)半起床的習(xí)慣倾剿，被受傷蹂躪的稀碎。六點(diǎn)醒來，賴在床上似睡未睡前痘，偶爾還連著睡個(gè)第二覺凛捏，今早就是如此，起來都已經(jīng)九點(diǎn)半了芹缔。
匆匆洗漱了下坯癣，就匆忙投入到工作中(因?yàn)橥葌荒茉诩肄k公)最欠。這一周示罗，腿腳不能走路，工作起來芝硬，一坐就是三四個(gè)小時(shí)蚜点，右腰有點(diǎn)不舒服，思考自己應(yīng)該動(dòng)動(dòng)了吵取。
想到就做禽额，鋪上瑜伽墊，兩個(gè)小時(shí)做一組虐腹運(yùn)動(dòng)皮官，八個(gè)動(dòng)作做下來脯倒，五分鐘左右，微微出汗捺氢，剛好滿足我目前需求藻丢。今天一天，總共做了三組摄乒。不錯(cuò)的戰(zhàn)況悠反。
吃過飯后，反思今日一天的收貨馍佑，忽然就想到了前面剛學(xué)過的"刻意練習(xí)"的方法斋否。養(yǎng)成習(xí)慣，要給自己設(shè)定執(zhí)行意圖的目標(biāo)拭荤，不要定目標(biāo)意圖茵臭。今日所采取的這個(gè)小動(dòng)作，正符合習(xí)慣的目標(biāo)設(shè)定：如果我要工作時(shí)舅世，讓腰舒服點(diǎn)旦委，那么我每個(gè)兩小時(shí)做一次虐腹運(yùn)動(dòng)。
學(xué)以致用雏亚，小小的進(jìn)步缨硝，留下一筆的痕跡！
