今天休息，可能是這些天太累了掂榔，晚上也沒好好休息(嗯继效，睡不著)症杏，今天一覺睡到自然醒快11點，想來舒展全身瑞信，感覺舒服多啦厉颤，果然好好睡一覺，疲憊會緩解很多凡简”朴眩看著鏡子里的自己，氣色果然好了一些秤涩，皮膚似乎剛起床也狀態(tài)好帜乞。
中午買菜做飯，美美的享受自己動手做飯炒菜的樂趣溉仑。飯后刷微博挖函，看到一條:網(wǎng)友親測状植，自然變美的小技巧浊竟。嗯嗯嗯嗯，就喜歡看如何護膚的津畸，變美的振定，美妝的……
第一條:每天堅持運動，慢跑或者快走肉拓。
啊啊啊后频，我知道運動好呀，經(jīng)常運動暖途，出汗卑惜，皮膚也會變好很多，精神狀態(tài)也好驻售，整個人也會變得更年輕露久，更好看，還有運動還能增強體質(zhì)欺栗，提高免疫力毫痕。
可是，我沒堅持迟几。差不多兩年沒有運動過了消请，體質(zhì)變得挺差的，容易感冒类腮，還容易過敏臊泰，皮膚今年特別容易過敏，都不敢化妝蚜枢，太容易反復了缸逃，心碎七婴。肌膚受損嚴重，藥基本沒用察滑，只能慢慢調(diào)理修復肌膚打厘，提高免疫力+調(diào)整作息時間。
上周早上醒的早贺辰，有兩三天吧户盯，到小區(qū)跑了幾圈，感覺挺好的饲化，也出汗了莽鸭，但是之后幾天早上起不來，就沒再運動過吃靠。好想堅持運動硫眨，為了不過敏，為了皮膚變化巢块，人變得看起來更年輕精神礁阁。
第二條:千萬不要熬夜，堅持每天十一點前睡覺族奢。
哎姥闭，早睡身體好，都知道哇越走，可是做到很難呀棚品。我晚上下班到家就已經(jīng)十點半左右啦，洗漱好十一點出頭廊敌，再磨嘰會兒铜跑，就零點啦。這不骡澈，日更正在寫呢锅纺，就快寫好了。
努力改正吧秧廉，堅持每天跑步伞广，堅持早睡早起。
有愿意一起跑步的伙伴么疼电，或許可以相互監(jiān)督下呀～
