收拾東西的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了一張去年年初辦的健身房年卡乱豆。

我曾經(jīng)設(shè)立過很多目標(biāo)奖恰，比如鍛煉。對(duì)于我這種胖子來說宛裕，鍛煉是對(duì)自己來說是很有必要和好處的瑟啃，然而，目標(biāo)只是一年又一年的一再設(shè)立揩尸，且永遠(yuǎn)只有7個(gè)字：今年要鍛煉減肥蛹屿。

去年，為了這個(gè)目標(biāo)我去辦了一張健身房年卡岩榆，甚至在8塊腹肌的健身教練的“慧眼“及”演說“之下错负，花了大半部分的積蓄報(bào)了私教課。

我想著勇边，科學(xué)的指導(dǎo)+有人督促+花了錢會(huì)心疼三個(gè)大招伺候犹撒，總該成功了吧！現(xiàn)實(shí)是到最后粒褒，我還是沒有成功減肥……

我尋思著這是為什么识颊。

雖然大家總是在說，做事情一定要堅(jiān)持奕坟。我明白祥款，設(shè)定目標(biāo)后好好執(zhí)行才會(huì)有好的結(jié)果清笨，但是，似乎不是每個(gè)目標(biāo)都有好的結(jié)果刃跛，原因只是沒有做到執(zhí)行嗎抠艾，難道目標(biāo)本身就沒有問題？

目標(biāo)也有正確與錯(cuò)誤之分

多人其實(shí)設(shè)定了錯(cuò)誤的目標(biāo)桨昙，甚至沒有設(shè)定目標(biāo)检号。拿我減肥的目標(biāo)舉例，這就是個(gè)錯(cuò)誤的目標(biāo)绊率。理由有兩點(diǎn)：

1.我在設(shè)立這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，根本沒有熱情（動(dòng)力）或者壓力去執(zhí)行它究履。

設(shè)立這個(gè)目標(biāo)的理由只是達(dá)成了這個(gè)目標(biāo)結(jié)果會(huì)很好滤否，我的大腦判斷這是個(gè)好事，但是內(nèi)心其實(shí)并不想做這件事最仑。

2.這個(gè)目標(biāo)沒有量化藐俺。

今年要鍛煉減肥——時(shí)間具體是多久，x月x日到x月x日?減肥要達(dá)到什么程度泥彤？體重減多少還是脂肪減多少欲芹？

完全沒有一個(gè)可以量化的指標(biāo)，即使剛開始堅(jiān)持了但是不知道目標(biāo)達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)吟吝，最后也會(huì)選擇放棄菱父。

如何正確的設(shè)立一個(gè)目標(biāo)

首先，問自己“為什么“剑逃。

問自己浙宜，有熱情嗎？多大的熱情蛹磺？這些熱情引導(dǎo)出了什么行動(dòng)粟瞬？只是大腦判斷重不重要，但是內(nèi)心卻沒有足夠的熱情（動(dòng)力）或是壓力萤捆，這可能永遠(yuǎn)只是目標(biāo)裙品，執(zhí)行過程或許會(huì)經(jīng)歷很多次的中斷，最后失敗俗或。

去年的年末我就想著要轉(zhuǎn)行了市怎，當(dāng)時(shí)我把目標(biāo)定在了轉(zhuǎn)行游戲程序上。

其實(shí)我對(duì)寫程序還是挺感興趣的辛慰，我去網(wǎng)上找了C#的學(xué)習(xí)教程焰轻，也買了書籍回來自學(xué)。過了幾個(gè)月昆雀，放棄了辱志。除了有這個(gè)行業(yè)本身轉(zhuǎn)行門檻高的問題蝠筑，還有一個(gè)關(guān)鍵因素：我沒有足夠的熱情去做一個(gè)碼農(nóng)（即使薪水不錯(cuò)）。

然后揩懒，給自己的目標(biāo)定一個(gè)可以量化的程度及每一階段的關(guān)鍵成果什乙。

除了總的時(shí)間要完成的目標(biāo)，過程中可以拆分成幾個(gè)階段已球，每個(gè)階段要達(dá)到什么程度（關(guān)鍵成果）臣镣。

好的結(jié)果是明確且有時(shí)間限制的 ，即：衡量標(biāo)準(zhǔn)智亮。一段時(shí)間達(dá)到什么程度忆某，堅(jiān)持一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)。

比如阔蛉，我今年要鍛煉減肥弃舒。

那：具體要用多久的時(shí)間，參考標(biāo)準(zhǔn)是體重降到多少還是脂肪含量（或等級(jí)）降到多少状原。這些都要有一個(gè)明確的可量化標(biāo)準(zhǔn)聋呢，而且，堅(jiān)持一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)：體重標(biāo)準(zhǔn)或脂肪標(biāo)準(zhǔn)颠区，不要換著來削锰。

對(duì)了，不要用“看起來可以了“或者”某條褲子能穿進(jìn)去“這種模糊的衡量標(biāo)準(zhǔn)毕莱，用看得到的數(shù)據(jù)說話器贩。

做個(gè)總結(jié)

正確的設(shè)定目標(biāo)，需要：

第一步朋截，也是最關(guān)鍵的磨澡，問自己“為什么“。

真正變革型的團(tuán)隊(duì)质和，都會(huì)將自己的雄心稳摄、熱情和目標(biāo)結(jié)合到一起，他們很清楚為何要做饲宿，且理由令人信服厦酬。

一種極具說服力的原因能夠成為目標(biāo)發(fā)射的平臺(tái)。

接著瘫想，給目標(biāo)設(shè)定一個(gè)明確可量化的實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)（程度）仗阅、每一階段的關(guān)鍵成果以及固定的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

配合強(qiáng)大的執(zhí)行国夜，用數(shù)據(jù)告訴自己每一階段的成果减噪。

最后，讓我們來思考一下，自己的生活筹裕，是否有正確的衡量標(biāo)準(zhǔn)醋闭？花時(shí)間寫下對(duì)自己來說有價(jià)值的東西、你的目標(biāo)和關(guān)鍵成果朝卒。

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