好久不運(yùn)動(dòng)柬赐，最近兩年自己無(wú)論從外在的體重體態(tài)亡问，和內(nèi)心的缺乏自信，變得焦慮痛苦肛宋。想著與其這樣玛界，要么接受，要么改變自己
跟著老師上完第一節(jié)瑜伽課悼吱，很累，練完渾身酸痛良狈，太久不運(yùn)動(dòng)的原因后添，老師說(shuō)我渾身軟綿綿的，整體協(xié)調(diào)性不太好薪丁，核心沒(méi)有力量遇西，肺活量不足，但是關(guān)節(jié)還算靈活严嗜，柔韌度還是不錯(cuò)的哈哈粱檀，明天下班繼續(xù)練習(xí)，通過(guò)調(diào)整呼吸漫玄，練習(xí)肺功能茄蚯，并不斷形成肌肉記憶，會(huì)逐漸找到感覺(jué)的睦优。
繼續(xù)堅(jiān)持渗常，希望自己可以從這方面能夠越來(lái)越好，邁出第一步就很棒了不是嗎汗盘，同時(shí)在工作中專注認(rèn)真皱碘，樹立自信，找到自己的價(jià)值所在隐孽。
成長(zhǎng)的過(guò)程本來(lái)就是艱難痛苦的癌椿，需要打破從前的自己，再重塑自己菱阵。但是熬過(guò)這段日子踢俄，看著鏡子里的自己越來(lái)越好，我相信無(wú)論是從內(nèi)到外送粱，自己都會(huì)有個(gè)全新的變化褪贵。
一切向內(nèi)求，讀書，學(xué)習(xí)脆丁，運(yùn)動(dòng)世舰，多關(guān)注自身，愛(ài)自己槽卫，給予自身安全感跟压，不向任何人索取。并也相信自己會(huì)變好的歼培，我有我的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)所在震蒋，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷過(guò)這樣黑暗的時(shí)刻，經(jīng)歷過(guò)后回頭再看從前的自己躲庄，一切都值得查剖。
這些也都是重新了解自己的過(guò)程。
瑜伽老師蓉蓉今年40歲噪窘，和我領(lǐng)導(dǎo)的年齡一樣大笋庄，但是他們呈現(xiàn)的狀態(tài)完全不同，蓉蓉老師的兒子都上高中了倔监，他自信松弛的狀態(tài)正是我所羨慕的直砂，簡(jiǎn)單聊聊天，他是從30歲開始學(xué)習(xí)瑜伽到現(xiàn)在入行10年浩习，做到店長(zhǎng)的位置静暂。當(dāng)時(shí)也是生完孩子沒(méi)有工作，面對(duì)自己走樣的身材谱秽，和對(duì)未來(lái)的迷茫洽蛀，開始學(xué)習(xí)瑜伽，找到自信弯院，并在此深耕辱士，堅(jiān)持10年一步步走到今天。聊天時(shí)云淡風(fēng)輕听绳，想必當(dāng)時(shí)的心路歷程只有他自己清楚颂碘。
所以，任何人的成功都不是光憑嘴上說(shuō)說(shuō)椅挣，背后一定付出了超出外人想象的努力头岔，羨慕別人的同時(shí)也要堅(jiān)信自己可以做到那樣，心態(tài)放好鼠证，不急不躁峡竣，接受當(dāng)下不完美的自己，既然已經(jīng)意識(shí)到了量九，改變就不晚适掰，當(dāng)下是最低谷時(shí)的自己颂碧，每天都比現(xiàn)在要好，就足夠类浪。
今天瑜伽課感受最深的载城，是局部練習(xí)時(shí)沒(méi)有大問(wèn)題，但是要到手腳搭配再結(jié)合呼吸的時(shí)候费就，總覺(jué)得自己慢半拍诉瓦，跟不上，這就是協(xié)調(diào)性差的表現(xiàn)力细，人體的小腦控制平衡睬澡，肢體協(xié)調(diào)，好多年不運(yùn)動(dòng)這個(gè)狀態(tài)可以理解眠蚂，還要堅(jiān)持繼續(xù)練習(xí)煞聪，改善身體平衡，從而改變大腦逝慧，改變自己的思想米绕，一切都是正向循環(huán)。加油馋艺！
