其實一直想寫減肥成功之后身體的各種改變志于。直到今天才寫涮因，主要還是希望體檢報告得出來的結(jié)果更為準確。
拿到體驗報告的那一刻伺绽，果然如我之前所預(yù)料的那樣养泡，各項指標都是健康的。往年體檢報告上滿滿一頁奈应、各種毛病的結(jié)果澜掩，今年全部都沒有了。一年來的努力減肥杖挣，得到了應(yīng)有的回報肩榕。
下面就把今年減肥成功后，帶給我身體的五大改變寫出來程梦。目的就是希望点把，那些因為肥胖而引起的健康問題橘荠，得到更多人的關(guān)注。
改變1:“三高”“脂肪肝”終于徹底消失了
其實在2013年前郎逃，我不知道“三高"是什么哥童。偶爾在電視廣告上聽到什么”三高“人群，覺得那些離我很遠褒翰，應(yīng)該都是中年人才有的癥狀贮懈。
直到2013年底，所在的公司組織年度體驗优训，居然檢查到我有高血脂朵你、高血壓、高膽固醇的癥狀揣非，同時還伴有脂肪肝抡医。那一刻，我才意識到我已經(jīng)步入了亞健康人群早敬，身體健康不再了忌傻。
于是，我從2014年開始有意識控制飲食搞监，并嘗試減肥水孩，狀況開始慢慢的好轉(zhuǎn)。三高狀況才有所減輕琐驴，但是并沒有根本消除俘种。一直到16年開始下決心減肥后，“三高”绝淡、脂肪肝宙刘、結(jié)石才徹底從體檢報告上消失。
改變2： ?腰肌勞損够委、惡心干嘔不再出現(xiàn)了
從13年開始荐类，每天早晨起床后怖现，就會覺得腰酸背痛茁帽，平時腰都很難彎下去，有時候想站直都很難屈嗤。之前還特意到醫(yī)院去看過一次潘拨，說是腰肌勞損了。
并且早晨刷牙的時候饶号，每次都會覺得惡心干嘔铁追，一度認為自己是得了慢性咽炎。有時候工作壓力一大茫船，也會出現(xiàn)這種惡心干嘔的狀況琅束。
但是從16年堅持運動減肥扭屁，注意飲食控制，關(guān)注養(yǎng)生之后涩禀，這些癥狀就再也沒有出現(xiàn)了料滥。每天早晨起床之后，感覺精神都非常的好艾船，腰也不酸了葵腹，背也不痛了。平時就再也沒有出現(xiàn)惡心干嘔的情況了屿岂。
改變3：早起咳嗽践宴，牙齦出血沒有了
以前每到秋冬季節(jié)，早起后就咳嗽個不停爷怀，厲害的時候覺得把肺都要咳出來了阻肩。一度我認為是城市空氣的原因，但是過年回鄉(xiāng)下老家覺得家里空氣特別好运授，早晨起床后也是咳嗽個不停磺浙。直到15年得了一場肺炎，才知道是自己身體虛弱徒坡，免疫力差撕氧、缺乏運動導致的。
然后就是牙齦經(jīng)常出血喇完。每次刷牙的時候伦泥，刷出滿口的血。后來才知道是缺乏維生素C锦溪，飲食結(jié)構(gòu)不合理導致的不脯。
從16年開始，我就更關(guān)注飲食了刻诊。買了幾個月的維C片吃防楷，然后平時注意多吃富含維生素C的水果與蔬菜，僅半年刷牙就不再出血了则涯。加上每天運動減肥复局，周末經(jīng)常參加戶外運動鍛煉，早起咳嗽也慢慢不再出現(xiàn)了粟判。
改變4：感冒減少了亿昏，身體素質(zhì)明顯加強
其實堅持減肥運動的這近一年里，最明顯的改變就是感冒次數(shù)減少了档礁，今年只感冒過2次角钩。這個數(shù)字在15年的時候是6次，相當于平均2個月就會感冒1次。說明現(xiàn)在我的身體免疫力提高了递礼，抵抗力更強了惨险。
身體素質(zhì)也增強了很多。夏天高溫脊髓，以前只要在外面呆一會平道，就會感覺頭暈眼花。今年夏天供炼，我居然在38度的高溫里騎自行車一屋，也不會感覺身體難受。
冬天的時候袋哼，以前我會比別人更怕冷冀墨，早早的就會把羽絨服和秋衣秋褲穿上。而今年別人天冷穿著冬季服飾的時候涛贯，我還穿著秋季服裝诽嘉，而不感覺到冷，這都說明我的身體素質(zhì)比以前明顯加強了弟翘。
改變5：能夠早睡早起虫腋，精神氣色更好了
以前，我是一個典型的夜貓子稀余，起床困難戶悦冀。不到凌晨一點是絕不會上床睡覺，周末早晨可以睡到中午十二點睛琳。從減肥開始盒蟆，我就要求自己絕對要在晚上11點前關(guān)燈睡覺，早晨7點前必須起床师骗。
減肥期間历等，我都是在8點到9點運動一個小時，運動完一累洗個澡辟癌，睡眠質(zhì)量非常的高寒屯。大部分時間，我都是在10點前就睡著了黍少，甚至有時候9點多就睡了寡夹。
而早晨，也都是七點之前就能夠迅速的起床仍侥，起床再也不是那么困難的事情了要出。碰到不上班的周末，想要賴一下床也賴不住农渊，肯定在八點前就會起床的。
早睡早起的習慣養(yǎng)成之后，使我精神狀態(tài)改善很多砸紊。公司的里很多同事不止一次的說传于，我今年的精神氣色好很多，每天都是精神滿滿的醉顽，工作效率非常高沼溜。我就經(jīng)常笑著跟他們說，我現(xiàn)在都是在提前過老年人的生活游添。
其實寫下這些改變并不是要炫耀什么系草，只是希望能有更多，和我有一樣身體狀況的人唆涝，更加的關(guān)注自己的健康找都，畢竟身體健康比什么都重要。
通過2016年的減肥與運動廊酣，2017年我再也不要回到那個能耻，連我自己都厭惡，臃腫肥胖與毛病百出的身體亡驰。既然瘦下來晓猛，就絕不要再胖回去了。
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