321訓(xùn)練營(yíng)的伙伴們,你們好楼雹！

在一本書里有一句話模孩，我用這句話來開始我今天的分享，“那種讓人朝思暮想贮缅，做夢(mèng)都想時(shí)刻不忘榨咐，而且一想起來就會(huì)熱血沸騰的，才叫目標(biāo)”.321訓(xùn)練營(yíng)的伙伴們谴供，你們找到自己的目標(biāo)了嗎块茁？我還沒有。我的DNA里天生有一種比較頹的氣質(zhì)桂肌，也許有人說不要給自己這樣貼標(biāo)簽龟劲，好吧，但是我的確是需要有一個(gè)團(tuán)隊(duì)帶著我推著我往前走轴或，我才能夠按步驟學(xué)習(xí)進(jìn)步昌跌，我們每一個(gè)帶著初心加入321訓(xùn)練營(yíng)的伙伴們，我都為我們當(dāng)時(shí)的行為點(diǎn)一個(gè)贊照雁，今天我們不論學(xué)到怎樣的段位蚕愤，我們一定比昨天的自己有了更多的收獲和更多的進(jìn)步，我們成長(zhǎng)了自己饺蚊。成長(zhǎng)是一個(gè)螺旋式上升的過程萍诱，大家認(rèn)同嗎？實(shí)際上我接觸葉老師的九段音頻是在今年的4月份污呼，然后呢裕坊，葉老師的這個(gè)音頻底下呢，有一些這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)燕酷。我最初加入的是妙妙老師的9段訓(xùn)練營(yíng)一階籍凝，但是我當(dāng)時(shí)是一頭霧水，我進(jìn)行不下去苗缩，我默默的退了出來饵蒂，我緊接著呢又加入了北京的張靜教練的9段訓(xùn)練營(yíng)，踐行了一段時(shí)間酱讶，也因?yàn)樽约旱脑蛭覜]有堅(jiān)持下去退盯，那緊接著呢，我又加入了宋麗娜老師的九段訓(xùn)練也踐行了一段時(shí)間，由于自己的原因沒有堅(jiān)持下去渊迁，那緊接著呢慰照，我又參加了易效能許丹丹老師的9段訓(xùn)練營(yíng)，我又沒有堅(jiān)持下去琉朽。這次妙妙老師用這樣一個(gè)方式焚挠，我踐行了下來，我完整的讀完了書漓骚，我完整的聽了每一個(gè)導(dǎo)讀者的音頻，聽懂70%,但是我知道雁過留痕榛泛，我今天不懂得蝌蹂，隨著我的踐行，在某一天曹锨，我一定會(huì)恍然大悟孤个。

我們從一事專注訓(xùn)練開始的，也就是255法則沛简，我剛開始訓(xùn)練的時(shí)候齐鲤，我根本靜不下心來，我的腦袋里邊是萬馬奔騰椒楣，有好多好多的事情冒出來给郊，那我那個(gè)時(shí)候呢，就把它乖乖的記在c區(qū)捧灰，番茄鐘那個(gè)聲音也對(duì)我有干擾淆九，我覺得好鬧好吵。現(xiàn)在我聽到它的聲音我覺得它是一個(gè)定海神針毛俏。?

我再說一下一日五色表炭庙，因?yàn)槲业穆殬I(yè)是老師，那我上課的時(shí)間呢煌寇，還有開會(huì)的時(shí)間是我的固定時(shí)間的固定事情焕蹄，我是一定要保證那個(gè)時(shí)段是我自己親自要完成的，我先把它們填寫在一日五色表上阀溶，用黃色標(biāo)注腻脏，那剩下的時(shí)間呢，我以前都是隨意的根據(jù)心情去想到什么就抓著做什么银锻，一些緊急的事情呢迹卢，不會(huì)去安排上面去，我現(xiàn)在呢是提前把它做了安排徒仓，比如說我看到今天有哪些班級(jí)要上課腐碱，那我要檢查一下，這些班級(jí)的作業(yè)啊，測(cè)驗(yàn)卷有沒有都批改完整症见，事情呢喂走，就有了一個(gè)輕重緩急的安排。在彈性時(shí)間里邊谋作，可以先把事情安排上芋肠，至于實(shí)際是不是做的這些事情沒關(guān)系，到時(shí)候你再把實(shí)際做的事情記錄上去遵蚜，在一般情況下我不太會(huì)更換帖池，因?yàn)槲液孟窬褪钦f在彈性時(shí)間里邊寫了計(jì)劃要做那件事情，那么腦子的潛意識(shí)就傾向于要去做那件事吭净。

一日五色表的反思是到了晚上或者是第2天早晨你精力旺盛的時(shí)候睡汹，對(duì)一日五色表上完成的事情做一個(gè)思考和調(diào)整，修正你前進(jìn)的方向寂殉，有時(shí)候呢囚巴，我們?cè)谝蝗瘴迳淼膹椥詴r(shí)間里邊呢，會(huì)安排一些事情友扰，但是我們也會(huì)沒有去用28法則去做自己重要的那些事彤叉，而是被別的事情打擾了，那么最后呢村怪，你做一個(gè)覺察秽浇，做一個(gè)反思，那么一遍一遍這樣的刻意練習(xí)甚负，我們會(huì)修正我們?cè)趶椥詴r(shí)間里邊所做的事情兼呵，這些重要的事情呢，靠近我們的目標(biāo)腊敲，我還是那句話击喂，我的目標(biāo)是什么，我還是在尋找中碰辅，我覺得我通過做此時(shí)此刻覺得重要的事應(yīng)該能夠找到我的目標(biāo)懂昂。

周表的使用那是非常容易完成的，只要自己在周表上記上自己固定時(shí)間的固定事情就可以了没宾，如果固定事件有變動(dòng)凌彬，我們會(huì)隨手修改并記錄在相應(yīng)的位置，那么周表就是我的一個(gè)外掛的大腦循衰，我經(jīng)常翻看我的周表铲敛，讓我對(duì)兩周甚至更長(zhǎng)的時(shí)間的事情有一個(gè)把控感，這種對(duì)事情有把控感的感覺非常的好会钝，人非常的篤定伐蒋。

再說一下我這段時(shí)間使用的六時(shí)書 工三，妙妙老師讓我們從珍愛生命和慷慨助人這兩個(gè)方面進(jìn)行提醒自己的覺察，那么每一個(gè)人對(duì)于珍愛生命這個(gè)比較容易覺察到先鱼，也愿意去做到俭正，我們會(huì)去喝水啊，或者一個(gè)運(yùn)動(dòng)啊等等焙畔，吃健康的食物啊掸读，慷慨助人，我也是很容易做到的事情宏多，葉老師在他的音頻里邊提到儿惫，他看到別人的背包后面的拉鏈沒拉著，他提醒人家把包背拉鏈拉好伸但，以防止背包里邊的物品丟掉肾请，他說他自己以前是不好意思做這件事情的，那么這件事情對(duì)于我來講砌烁，我是我是非常自然的，很容易就做到的事情催式，所以慷慨助人函喉，只要是我會(huì)做的，我都會(huì)控制不住自己就慷慨助人了荣月，所以選擇六時(shí)書里面的提醒項(xiàng)目管呵，選自己薄弱的那個(gè)點(diǎn)，我也已經(jīng)找到了我自己薄弱的點(diǎn)哺窄，下一個(gè)階段我要提醒的是寬厚待人捐下，我要提高我這方面的覺察，并刻意練習(xí)萌业，自己要去寬厚待人坷襟。

學(xué)習(xí)的路還很漫長(zhǎng)，真的是越學(xué)習(xí)越知道自己的不知道生年。我今天的分享就這些婴程，感謝大家的聆聽。