讀書(shū)和工作是每個(gè)人生活不可缺少的一部分痒玩，是我們獲得進(jìn)步和成長(zhǎng)的方式淳附。通過(guò)讀書(shū)议慰，我們可以增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)拓眼界奴曙，使自己不被挾裹在有限的認(rèn)知里;通過(guò)工作别凹，我們可以獲得生活所需，為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的價(jià)值洽糟。
那么炉菲，為什么有些人讀書(shū)、工作容易急躁脊框，就想快點(diǎn)看完做完呢颁督？因?yàn)檫@些人的性格屬于“即時(shí)滿足”型，這類人往往自控力很差浇雹，缺乏意志力。
比如屿讽，讀了書(shū)籍開(kāi)頭就想知道整個(gè)故事昭灵，健身幾天發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)變化就想放棄，希望能輕而易舉地完成工作任務(wù)等等伐谈。一旦過(guò)程中遇到困難烂完，很容易有挫敗感并開(kāi)始急躁。
什么是“即時(shí)滿足”诵棵？
“即時(shí)滿足”就是即可享受抠蚣，及時(shí)行樂(lè)。
追溯人類的發(fā)展史履澳，會(huì)發(fā)現(xiàn)人類的發(fā)展就是一段壓抑欲望的歷史嘶窄。
古時(shí)候有兩類人，一種奉行著采集文明距贷，一種奉行自己種地柄冲。奉行采集的人很快樂(lè)，餓了馬上就能摘到果子吃忠蝗，但這種人最終被淘汰了现横，活下來(lái)的是那些辛苦勞作的種地人。
選擇餓了就摘果子代表著“即時(shí)滿足”阁最，而耐著性子等待麥子成熟的戒祠，我們稱之為“延遲滿足”。
所謂延遲滿足速种，就是我們平常所說(shuō)的“忍耐”姜盈。“延遲滿足”不是單純地等待哟旗，不是一味地壓制欲望贩据，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力栋操。就像耐心等待麥子熟的種地人，他們并沒(méi)有傻傻地等饱亮，而是一邊努力矾芙、一邊忍耐，等待著獲得更大收獲近上。
“即時(shí)滿足”的人剔宪，不具備“延遲滿足”能力，如有些小孩邊做作業(yè)邊看電視壹无、上課時(shí)東張西望做小動(dòng)作葱绒、放學(xué)后貪玩不回家等等。
20世紀(jì)60年代斗锭，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）地淀，設(shè)計(jì)了一個(gè)名叫的“棉花糖”實(shí)驗(yàn)，測(cè)試了十名兒童的意志力和忍耐力岖是，實(shí)驗(yàn)中孩子們需要與及時(shí)享樂(lè)（馬上吃到棉花糖）的欲望作斗爭(zhēng)帮毁，忍耐的時(shí)間越長(zhǎng)，獲得的獎(jiǎng)勵(lì)越大豺撑。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)烈疚，孩子們的學(xué)業(yè)成績(jī)與他們等待棉花糖的能力有關(guān)。那些擅長(zhǎng)等待的孩子聪轿，未來(lái)的職業(yè)發(fā)展更容易成功爷肝，而不擅長(zhǎng)等待的孩子，成年后更容易體重超標(biāo)陆错，性格急躁灯抛，不夠自律，工作成就相對(duì)很低危号。
如何培養(yǎng)“延遲滿足”能力
讀書(shū)是培養(yǎng)心里素養(yǎng)的好方式牧愁，提高我們的“延遲滿足”能力。一開(kāi)始讀書(shū)時(shí)外莲，我們總會(huì)下意識(shí)地讀自己感興趣的書(shū)猪半。如果書(shū)籍很深?yuàn)W乏味，很可能翻幾頁(yè)就昏昏欲睡了偷线。但是讀書(shū)不能只圖一時(shí)快感磨确，我們應(yīng)該多讀超過(guò)知識(shí)范圍的書(shū)，這樣才能進(jìn)步声邦，收獲更多乏奥。
我們可以將讀書(shū)目標(biāo)拆解成多個(gè)小目標(biāo)，一步一步給自己增加難度亥曹，漸漸培養(yǎng)閱讀習(xí)慣邓了，沉下心來(lái)鍛煉自己的閱讀能力恨诱。這樣雖然過(guò)程辛苦一點(diǎn)，但會(huì)慢慢感受到進(jìn)步帶來(lái)的喜悅骗炉，而不是草草讀完后的空虛急躁照宝。
“延遲滿足”的人更容易掌控人生
“延遲滿足”的人，因?yàn)榭匆?jiàn)了更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果句葵，他們?cè)敢夥艞壖磿r(shí)滿足厕鹃，變得自控力更強(qiáng)。自控力強(qiáng)的人能更好地掌控自己的生活和工作乍丈，從容面對(duì)更多困難剂碴！
