《掃除道》
整潔的環(huán)境能消減浮躁巷怜。能讓人感到快樂，舒適暴氏。今天聽到這本書中的一個領(lǐng)導(dǎo)者掃廁所延塑，把公司的衛(wèi)生掃的干干凈凈，而且一掃掃了幾十年答渔，慢慢的影響了他的員工关带，最后讓自己的公司變得很強大。
做到堅持掃除的三個基本要求：1.備齊掃除工具沼撕；2.確定掃除工具的存放處宋雏；3.掃除過程不怕動腦（不斷的改進(jìn)）
掃除的范圍：外圍的掃除（公司外面的道路，公園端朵，垃圾要分類好芭，最后整理工具，節(jié)約用水）冲呢；洗車舍败；打掃廁所
掃除道德五大好處：1.使人謙虛；2.讓人成為有心人敬拓；3.孕育感動邻薯；4.萌生感恩；5.磨礪心性
掃除后會降低社會的不良影響乘凸。
金句：特別是身處逆境的時候厕诡，把周圍打掃干凈，會給自己一種得救的感覺营勤。
2.在沒有比被期待灵嫌，被依靠更能讓人感到愉悅的事了壹罚。
3.無論做什么，別人最不愿干的事寿羞，首先自己要承擔(dān)起來猖凛，這是調(diào)動他人工作積極性的前提。
《壓力管理》
壓力是可以被管理的绪穆。
脾氣暴躁辨泳，過度肥胖，健康出現(xiàn)問題這些都是壓力玖院。
壓力是永恒的菠红，當(dāng)你改變對壓力的看法時就會改變。
西方：急性壓力难菌，短暫的试溯；慢性壓力，長期的扔傅。外在的事物（壓力源）不是壓力耍共，壓力是你對這件事情的看法或者反應(yīng)烫饼。
認(rèn)知模型：A事件激活 B你對這件事的看法? C你的壓力狀況原則如何改變壓力：一般人試圖改變A從而改變C的話猎塞，但基本解決不了。D質(zhì)疑B杠纵；E
壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升荠耽。
壓力與自尊相關(guān)。自暴自棄比藻，不斷建立自己的自尊體系壓力也會小铝量。
方法：1.保證睡眠（血清素＿褪黑素）2.改變壞習(xí)慣（停頓，不要用壓力緩解壓力银亲，把習(xí)慣變成特長慢叨，）3.水合作用4.修煉你的抗壓能力5.冥想6.其它：調(diào)整態(tài)度，自發(fā)訓(xùn)練务蝠，中醫(yī)拍谐，創(chuàng)作，鮮花等馏段。
壓力管理的根本是管理好自己的生活轩拨。
《少即是多》：
現(xiàn)在的時代已經(jīng)從加法時代變成減法時代了。
雙城生活：比如利用市中心與郊區(qū)的價格差生活院喜。
降低滿足的幸福閾值：不被外在的事物所束縛亡蓉，不和別人比較，不攀比別人的東西喷舀。
消費傳染部潮簟：
“新幸噶苌觯”的十個條件：1.享受工作；2.有關(guān)系親密的朋友和家人爸邢；3.擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟來源巫员；4.身心健康；5.擁有富于刺激性的興趣和生活方式甲棍；6.擁有一定的時間自由简识；7.選擇適合自己的居住環(huán)境；8.具備有效的思維習(xí)慣感猛；9七扰、能夠放眼未來；10.感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)陪白。
如何獲得新時代的幸福颈走？
所謂新幸福就是擺脫金錢，時間咱士，場所等外物的束縛立由，讓我們重新?lián)碛凶杂伞＝ㄗh：1.從“厲行節(jié)約”到“主動選擇簡樸”序厉；2.從“擁有金錢”變成“擁有時間”锐膜。3.與其追逐地位的提升，不如追求自由弛房。（工作應(yīng)該令你充滿成就感道盏，讓你自己的專業(yè)不斷成長，才是正確的選擇）4.與其在一流企業(yè)就職文捶，不如從事自由職業(yè)荷逞。（專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由）。5.與其一味推銷自己粹排，不如提供幫助（讓自己在某一領(lǐng)域精進(jìn)种远，給別人提供幫助）6.做不依賴任何平臺，靠實力說話的人顽耳。7.以愉悅的心態(tài)面對辛苦坠敷。（調(diào)整自己的心態(tài)，找到主動想做的事情斧抱，辛苦就不覺得了）常拓。8.保持自己的獨立思考能力。（幸福到底是什么）辉浦；9.小眾市場更具消費力弄抬；10.加薪不如個人品牌的積累。11.在咖啡館宪郊、公園掂恕、健身房等場所辦公拖陆；12借助生活方式這個共同語言拓展自己的世界；13.比起短暫的大幸福懊亡，長久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動依啰。（真正的幸福，來自于自己的體驗店枣，小小的確定的幸福）14速警。刻意的追求一些“不便”（這些不便可以帶來一點滿足）鸯两。15 比起金錢闷旧，更重要的是精神層面的充實感；16提高工作效率钧唐，改變重量不重質(zhì)的習(xí)慣忙灼；17 從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹保?8 改變每天既定的生活模式，享受變化钝侠。
舍棄什么该园？先覺得自己最重要的東西，覺得自己不做的東西帅韧，然后斷舍離里初，然后重新設(shè)定；不要在意小事件弱匪。
聽了這幾本書后青瀑，基本的理念就是減低自己對物質(zhì)的期待；和過去的自己比較萧诫，讓自己內(nèi)心更強大，提升自己的品牌和水平枝嘶。少即是多帘饶。
