?簡書上惨远，看到一篇文章，寫?zhàn)B生的话肖。頓時受到啟發(fā)北秽，作為一個已經(jīng)開始接觸養(yǎng)生五年的少俠，不能說精通最筒，至少也有很多心得贺氓，也幫助了身邊很多人。
? ? 我是在大二有了養(yǎng)生的意識床蜘，原因很簡單辙培，父母不在身邊照顧，飲食不規(guī)律邢锯，熬夜扬蕊，盲目跟風(fēng)半節(jié)食減肥，雖然本身并不胖丹擎。身體很差尾抑，面色萎黃，頭發(fā)干枯，猶如一頭稻草再愈。冬天手腳冰涼庶骄，睡眠不實(shí)。整個人沒有活力践磅，像一潭死水单刁。后來有個老中醫(yī)跟我說我的身體根本就不像年輕人的身體，暮年之軀啊府适。氣血不足羔飞，氣滯血瘀。
? ? 后來我決定開始改變自己檐春。今天我就來談?wù)剼庋蛔愕膯栴}逻淌。
? ?現(xiàn)代人生活不規(guī)律，工作壓力大疟暖，熬夜是常事卡儒。熬夜傷氣血，久視傷氣血俐巴，憂慮憂思傷氣血骨望，女性每月經(jīng)期失血，更會引起氣血不足欣舵。
? ? 氣血不足擎鸠，面部萎黃沒有血色，唇部顏色發(fā)暗缘圈，古人說的唇紅齒白劣光，面色紅潤等形容美女的詞匯，基本與氣血不足之人無緣糟把。
? ?氣血不足也會引起睡眠不實(shí)绢涡。
? ? 發(fā)為血之華，氣血不足之人頭發(fā)定沒有光澤遣疯，干枯發(fā)黃雄可。
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?說兩個番外：1.相傳楊貴妃為了保養(yǎng)自己的容顏，發(fā)明固元膏另锋，當(dāng)時稱為貴妃美容膏滞项。但固元膏真正在民間廣為流傳是在清朝，因?yàn)榇褥笊鯋郾雀嘭财骸文判！肚鍖m敘聞》中記載“西太后愛食胡桃阿膠糕，故老年皮膚滑膩”室梅。2.都說上海女人會保養(yǎng)戏仓。上個世紀(jì)疚宇，幾乎很多上海女人在家都會熬制阿膠，放入冰箱赏殃，每日食一勺敷待。生活精致細(xì)膩。
? ? 阿膠的購買渠道
? ? 阿膠仁热，現(xiàn)在有很多購買渠道榜揖，網(wǎng)上到處都是，無法辨別真假抗蠢。價格也很多樣举哟。無法選擇，個人建議從醫(yī)院購買迅矛。第一妨猩，放心，正規(guī)醫(yī)院不會賣假貨秽褒，頂多質(zhì)量一般壶硅，但不影響食用。第二销斟，醫(yī)院價格公正庐椒，不會亂價，畢竟有物價局呢票堵。
如何最簡單有效的食用
? 很多人不會制作阿膠膏扼睬，網(wǎng)上也有制作流程逮栅，對于我來說悴势，還是太復(fù)雜。連做菜都做不好措伐，哪還會熬那個特纤。今天我要說一個幾乎沒有任何技術(shù)含量的制作方法。
1.將購買的阿膠塊（如上圖）用干凈紗布包裹侥加。用鐵錘將紗布里的阿膠錘成黃豆大小的不規(guī)則塊狀捧存。也可以用其他方法，反正保證最后阿膠塊變成黃豆大的不規(guī)則小塊即可担败。將處理好的阿膠放入干凈的容器中儲存昔穴。
2.準(zhǔn)備一瓶黃酒，記住一定要是黃酒提前。阿膠雖好吗货，但有些滋膩，不易吸收狈网，配合黃酒宙搬，可以更加有些的幫助吸收運(yùn)化笨腥，否則不僅沒有補(bǔ)氣血，反而可能引起腸胃不適勇垛。
3.早上起來的時候脖母，準(zhǔn)備一個小碗，取兩三個黃豆大小的阿膠塊放入碗中闲孤，倒入黃酒谆级，黃酒沒過阿膠塊后再倒一點(diǎn)即可。干凈陰涼的地方放置讼积。
4.晚上的時候哨苛，將靜置的小碗放入微波爐里。大火币砂，3-7分鐘建峭。保證阿膠全部融化。然后喝下去决摧。
PS：如果害怕上火亿蒸，或者覺得味道不好，可以加一些冰糖一起泡掌桩。
氣虛之人再加一些紅棗桂圓干
用腦之人再加一些核桃仁
根據(jù)自己的體質(zhì)边锁，加入不同的東西。冬天實(shí)用最佳波岛，每晚喝下去茅坛，一夜好眠。中醫(yī)療效慢则拷，藥食同源贡蓖，以食補(bǔ)改善體質(zhì)，所以不能急煌茬，堅(jiān)持下去斥铺，氣血會改善，你會容光煥發(fā)坛善。
? ? ?愛養(yǎng)生晾蜘，愛生活。你會越來越美眠屎。相信自己剔交。
