人的一生當(dāng)中有很多種選擇短条，你唯一不能選擇的就是出生在什么樣的家庭，你的各種行為都在無意識的重復(fù)原生家庭的模式才菠。長大后我們是不是幸福茸时，很大程度上取決于對原生家庭的看法。
《超越原生家庭》這本書主要講的是一位美國的著名心理學(xué)家羅納德·理查森赋访，在從事心理治療20多年中面對大量不幸福的案例可都，詳細(xì)探討了原生家庭的機(jī)制，根據(jù)這些實(shí)際情況給出了三點(diǎn)指導(dǎo)意見蚓耽，幫我們擺脫陰影在新家庭里幸福生活渠牲。
三個重點(diǎn)：
1每個人都會受到原生家庭規(guī)則機(jī)制內(nèi)部關(guān)系模式的影響。
2自我分化是擺脫原生家庭的可行之道步悠。
3如何活用自我分化签杈，讓你在新家庭中實(shí)現(xiàn)超越。
1
每個人都會受到原生家庭機(jī)制模式規(guī)則的影響鼎兽。
不要打斷別人說話答姥，見到長輩要主動問好，我們從小就被教導(dǎo)著谚咬。每個人都在自己的家規(guī)中成長起來鹦付，家規(guī)也是我們來到這個世界上最先接受的行為規(guī)范，我們骨子里認(rèn)為與人相處的模式就應(yīng)該是這樣的择卦，勝過學(xué)校給我們的教育睁壁。
原生家庭的內(nèi)部機(jī)制的影響背苦，首先是家庭成員的親近感和距離感。我們每個人都需要親近感和距離感潘明，嬰兒期依賴父母行剂，少兒期懂得了獨(dú)立，長大后有新家庭钳降，在親密和距離兩個關(guān)系中相互糾纏著厚宰。
通常情況下，往往會被同樣有親疏關(guān)系的人所吸引遂填，一個扮演追逐者铲觉，一個扮演疏遠(yuǎn)者，保持一個合理的親密關(guān)系距離吓坚。如果一方改變了另一方也會改變撵幽，以達(dá)到親疏的舒適度。例如夫妻間妻子抱怨丈夫冷漠礁击，丈夫則嫌妻子粘人盐杂。但妻子一旦獨(dú)立起來，開始疏遠(yuǎn)了哆窿，丈夫則變得主動靠近链烈，成為關(guān)心的暖男。
親疏舒適度是我們在原生家庭塑造形成的挚躯。
在6-9歲前我們會認(rèn)識到父母不能給我們關(guān)愛和安全感强衡，隨著我們長大，會找到一個心靈上的伴侶來彌補(bǔ)幼年的缺失码荔，幼年需要關(guān)愛長大后就會有強(qiáng)大的幻想漩勤。
期待有一個特殊的人給自己一個美好的生活，我們真正愛上的是這個想象中的人缩搅，一旦現(xiàn)實(shí)與想象不符合锯七，就會有矛盾。
父母身上你看不起的很多毛病誉己，卻因?yàn)槟愕牧硪话氲某霈F(xiàn)，才發(fā)現(xiàn)這些毛病都被你繼承下來了域蜗。
如果妻子的父母經(jīng)常打架巨双，那妻子一定是更向往和睦的家庭。丈夫若是獨(dú)子霉祸，不喜歡養(yǎng)育孩子筑累，只想有個人照顧他就可以了，這對夫妻的需求是不一樣丝蹭。
時間久了妻子越來越像丈夫那個愛吵架的母親慢宗，丈夫越來越像妻子那個冷漠的父親。他們的女兒和妻子說出來的話一模一樣，她想要幸福穩(wěn)定的家庭生活镜沽。
除了親密感不一樣敏晤，還有家庭觀念不一樣，很多方面的差異缅茉，幾點(diǎn)起床嘴脾，甚至擠牙膏。一方就會改變對方蔬墩，一種是順從不想說译打。
一種是反叛，所以反叛者對應(yīng)的是一個發(fā)號施令的人拇颅，這個發(fā)號施令的人是權(quán)威的奏司，總是說你不聽我的會后悔的。反叛者出了事權(quán)威者會收拾攤子樟插，反叛者很少對自己的行為負(fù)責(zé)韵洋。
一種是攻擊，攻擊者是制造麻煩和障礙岸夯，拼命想改變對方麻献。都是你的錯，好一點(diǎn)就不會這樣猜扮。
一種是斷絕關(guān)系勉吻，這是假象而已，其實(shí)是自己的無力旅赢。北大的王蒙萬字長文訴說家里的不幸齿桃，暴露的是自己的無力感。
一個健康良好的家庭是容忍家庭成員之間的差異煮盼，而不是害怕抵觸短纵。
新家庭內(nèi)部也有兩種關(guān)系要處理。
一個人無法對另一個人產(chǎn)生影響僵控，就是會拉上一個同盟香到，控制對方。爸爸媽媽吵架报破，媽媽拉上孩子悠就，說孩子都說你錯了，這個就是三角關(guān)系的同盟充易。
你需要把自己從三角關(guān)系里解脫出來梗脾，不認(rèn)可任何一方，因?yàn)闀τH密關(guān)系造成破壞盹靴。
出生順序和性別也是會對家庭關(guān)系產(chǎn)生影響的因素炸茧。包括成年后的自我認(rèn)知方式瑞妇，如果你能認(rèn)識到，會改善自己的梭冠。
1 長子長女辕狰，會照顧人，有領(lǐng)導(dǎo)能力妈嘹，性格會嚴(yán)肅不接受批評柳琢，不要對長子長女指手畫腳。
2 幼子幼女润脸，受到更多寵愛柬脸，是積極向上的人，很難做出恰當(dāng)決斷毙驯，你要給他做生活的判斷倒堕，解決問題，會讓他覺得貼心爆价。
3 出生順序在中間的人垦巴，往往友好，不太愿意出做判斷铭段，幫他多出主意就好骤宣。
4 獨(dú)生子女，性格受到父母在兄弟姐妹家出生順序的影響序愚，獨(dú)生子更像爸爸憔披，獨(dú)生女更像媽媽。想搞懂他看看他的父母就好了爸吮。
5 雙胞胎芬膝，不愿意與對方分離甚至不愿意結(jié)婚組建家庭。和他相處不要冷落另一個形娇。
夫妻組合在原生家庭的順序中锰霜，長兄和小妹組合容易成功，大多數(shù)人都不可能是這樣的組合桐早，在原生家庭上找到節(jié)點(diǎn)癣缅，會幫你解決問題。
兩個人的結(jié)合不僅是原生家庭的結(jié)合也是兩個家庭的碰撞哄酝。如果想擺脫原生家庭的影響友存，就必須要了解兩個原生家庭的規(guī)則。把握他們都是怎么樣在原生家庭起作用以及在新家庭有什么影響的炫七。
2
怎么樣擺脫？自我分化钾唬。
一個成熟的人不會因?yàn)閯e人的評價和需求所左右万哪。
自我分化侠驯，就是做自己的同時還可以有親密關(guān)系，不成熟的人會說我壓抑焦慮奕巍，責(zé)任都是你的,不受到你的影響吟策，他又做不到，所以用強(qiáng)勢的態(tài)度來干預(yù)控制的止。只有自我分化成功的人才能真正做自己檩坚，說自己想說的話，做自己想做的事诅福，感受自己和別人的差異匾委。當(dāng)別人要求他改變的時候，也不會做出特別的反應(yīng)氓润。
要想在兩個人組建新家庭又能親近家人又能保持自我赂乐，就要搞懂自我分化。
要達(dá)到5點(diǎn)才能做好：
1 具有目標(biāo)指向性咖气，清楚自我的價值挨措，知道什么對自己是重要的，你在情感上是成熟的崩溪。自尊和滿足感不需要別人成全浅役，你關(guān)注的是自己的成功目標(biāo)，與之相反的是關(guān)系導(dǎo)向性的人伶唯，癡迷于別人的認(rèn)可和喜愛觉既、贊揚(yáng)、敏感與多疑抵怎，即便是最細(xì)微的差異奋救，他們也能看到關(guān)系破裂的癥狀。
2 區(qū)分思考和感受反惕，兩者不同尝艘。細(xì)致的分析好處和壞處，讓別人接受自己的信條姿染，也不會因?yàn)閯e人與你不同而憤然背亥，你能自由的體驗(yàn)表達(dá)自己的感受，見機(jī)行事悬赏。
別人打了一下狡汉，你不要憤怒，先想想別人為什么會生氣闽颇，問問他的感受盾戴，沒準(zhǔn)你就不煩了。分化成功的人理解對方兵多，并且想好好談?wù)劇?/p>
3 不會陷入融合的泥潭尖啡，對別人做出這樣那樣的反應(yīng)橄仆。融合是愛情，當(dāng)你墜入愛河衅斩，你會認(rèn)為這個人會本能的知道你的需求盆顾，但現(xiàn)實(shí)是你錯了，你會抱怨對方不好好溝通畏梆，但你指的溝通并不是你想要的您宪，而雙方的溝通不一致就會產(chǎn)生分歧，互相指責(zé)奠涌。
實(shí)際上宪巨，你們都是被原生家庭未解決的依賴所困，在婚姻中找到合二為一的融合感铣猩。
4 為自己負(fù)責(zé)揖铜，分化成功的人會覺得每個人都是自我經(jīng)驗(yàn)的創(chuàng)造和感受者。他們會考慮自己的問題达皿，會安然說出自身的感受天吓，例如說我感到很生氣，而不是說都是你讓我很生氣峦椰。
5 會靈活轉(zhuǎn)化龄寞，功能過渡或功能不足，就是你強(qiáng)我就弱汤功，你弱我就強(qiáng)物邑，一方扮演功能過渡角色，另一方就會變得功能過強(qiáng)滔金，雙方都能意識到色解，就會隨時隨地轉(zhuǎn)化角色。
3
如何活用自我分化餐茵。
新家庭的自我分化科阎，把節(jié)奏放低，速度放緩忿族，在輕松可控的節(jié)奏里進(jìn)行锣笨。
自我分化是滲透在每個細(xì)節(jié)里，在改變自己開始一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行道批。
在自我分化的時候如何改變并修正?
1 畫家圖譜蜀撑，記錄家庭成員年齡和婚姻情況森枪，結(jié)婚甚至離婚日期，三代号枕。
2 讓他們指出錯誤并修改琴昆。
3 畫出歷史大事件及順序憔购。同一個時期大事件對家庭的影響，家庭的反應(yīng)，了解不同事件對家庭成員之間的影響氮唯。
4 發(fā)現(xiàn)家庭內(nèi)部運(yùn)作模式，用三角關(guān)系入手姨伟，把你想知道的所有關(guān)系記錄下來。
5 探親或家訪豆励，需要和家庭成員溝通獲得一對一的信息夺荒。
6 自我分化，用我的角度分析問題良蒸，要意識到你是一個獨(dú)立的人技扼，有權(quán)利去追求自我，知道自己想要什么嫩痰，最好要區(qū)分自己的想法和感受剿吻，在追求自我的同時，平衡好親密感和自我的關(guān)系串纺。
7 做好一切重來的機(jī)會丽旅。堅(jiān)持之后家人會適應(yīng)你的改變來調(diào)整自己。
忠告：是你的責(zé)任要承擔(dān)纺棺，不是你的榄笙，不要陷入控制，家庭要的是溫馨祷蝌，避免拉同盟建立三角關(guān)系茅撞，避免受到別人的控制，真誠經(jīng)營感情巨朦。
