女神會員cc身高171cm酿秸，健身4個月爽雄，已經(jīng)可以穿xxs的衣服了头滔，身體年齡小了3歲。
最重要的是：有了馬甲線涎显！
（減肥前后對比圖坤检，練習K－EMS三周之內(nèi)減掉10斤）
女神cc貼心分享了一波減肥干貨：
（2016.5開始K-EMS前的路人甲)
＊1.每周2－3次K－EMS，有氧與無氧鍛煉模式結(jié)合棺禾；
2.半年來堅持不吃快餐缀蹄、不喝碳酸飲料，火鍋不吃麻醬和香油膘婶，少吃油炸食品缺前，
咖啡只喝美式咖啡，盡量吃粗糧悬襟，每天補充優(yōu)質(zhì)蛋白衅码，吃飯只吃七、八分飽脊岳；
3.堅持4個月逝段，減重20斤，胸圍沒變割捅，腰圍臀圍分別減少5厘米奶躯，體脂下降6個點。
（2016. 7第一次嘗試K-EMS）
二亿驾，三條有沒有很熟悉嘹黔？這是科學建身的核心環(huán)節(jié)，但是最重要的是第一條kems訓(xùn)練莫瞬！你知道什么是K-EMS儡蔓？
（2016 .10女神瘦身成功 ）
不懂K－EMS？
EMS(Electrical Muscle Stimulation)最早是由俄羅斯宇航局與NASA共同研發(fā)疼邀，其目的是為了防止航天飛行員在長期無重力的情況下發(fā)生肌肉萎縮喂江。而后被應(yīng)用到德甲、高爾夫旁振、短跑获询、F1等專業(yè)運動員的肌肉訓(xùn)練中，其中比較出名的運動員是博爾特和老虎伍茲规求，之后一些韓國藝人也使用EMS健身方式保持身材筐付。
K-EMS健身的原理是通過EMS設(shè)備往人體傳達微電流信號，微電流信號頻率在40HZ到2500HZ的范圍內(nèi)（屬中低頻阻肿，只能作用到肌肉層）瓦戚，人體將這些電流信號識別為人體生物電信號，刺激肌肉收縮丛塌，達到減脂瘦身的目的较解。
K-EMS的最大優(yōu)勢在于高效畜疾、短時、低頻印衔、每周只需要去兩到三次啡捶，一周最多花費一個小時的時間在健身上。而當學員達到其設(shè)定的健身目標后一個月只需要做一次恢復(fù)訓(xùn)練就可以了奸焙。
怕反彈瞎暑？cc女神用親身經(jīng)歷告訴你：
腹肌鍛煉出來后，食量反而不多与帆，因為腹肌限制了胃的擴張了赌，所以不會吃太撐
認真執(zhí)行教練指導(dǎo)，飲食玄糟、睡眠勿她、水分攝入調(diào)整到最佳狀態(tài)，為身體預(yù)留增肌空間阵翎，提高基礎(chǔ)代謝逢并，消耗脂肪就是最自然不過的事情。
一白遮百丑郭卫，一胖毀所有砍聊。春天來了你的情敵都瘦成小仙女了，你還在等什么～
