作業(yè)內(nèi)容：
1、閱讀拆書(shū)幫便簽學(xué)習(xí)法的操作步驟萍倡，見(jiàn)下圖身弊；
2、閱讀學(xué)員版演示文件中第9頁(yè)《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》原文拆頁(yè)列敲，寫(xiě)自己I阱佛、A1、A2便簽戴而，貼在學(xué)習(xí)手帳第3頁(yè)凑术。（寫(xiě)的時(shí)候，可以參照演示文第9頁(yè)的便簽示范所意。）
3淮逊、請(qǐng)拍照上傳你的便簽。
I：關(guān)注“影響圈”的人扶踊，遇到問(wèn)題更佳聚焦于如何去解決泄鹏，如何發(fā)揮個(gè)人的影響力去改變當(dāng)前的問(wèn)題現(xiàn)狀，往往表現(xiàn)出來(lái)的是一種更加積極主動(dòng)的態(tài)度秧耗。相比之下备籽，遇到問(wèn)題，如果僅僅把關(guān)注點(diǎn)放在外界分井，放在他人身上车猬，一味地責(zé)備或者要求他人做出改變，這種處事行為方式杂抽，我們稱之為停留在“關(guān)注圈”诈唬。僅僅停留在“關(guān)注圈”的人，往往較容易呈現(xiàn)消極被動(dòng)的態(tài)度缩麸，事情的發(fā)展解決也會(huì)愈加顯得困難重重铸磅，止步不前。
A1：在半個(gè)月前，婆婆與先生起了爭(zhēng)執(zhí)阅仔，起因是因?yàn)楹⒆油硭瞪ⅲ壬床粦T婆婆對(duì)待孩子的行為方式，粗暴的拉扯八酒、?以離開(kāi)為由進(jìn)行恐嚇等空民。面對(duì)兩個(gè)成年人失控的情緒行為，我覺(jué)察到自己當(dāng)時(shí)內(nèi)心的生氣羞迷、無(wú)助界轩。但因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的情緒管理實(shí)踐，在覺(jué)察到自己的情緒之后衔瓮，我立刻進(jìn)行了思維的換框浊猾，一方面制止兩個(gè)成年人的爭(zhēng)吵，另一方面同步思考接下來(lái)要采取的行動(dòng)热鞍，即第二天與年幼的孩子聊天葫慎，減少因大人之間的爭(zhēng)吵而在她心里留下的負(fù)面陰影。在這個(gè)事件中薇宠，做的好的地方在于自己采取了積極主動(dòng)的思維方式偷办，遇到問(wèn)題更多的關(guān)注在自己能做些什么來(lái)改變現(xiàn)狀，減少影響澄港。而不會(huì)陷入負(fù)面情緒模式中椒涯，消極地將負(fù)面影響歸因于婆婆和老公的爭(zhēng)執(zhí)。
A2：同樣地慢睡，日后如果遇到類似的家庭關(guān)系問(wèn)題逐工、職場(chǎng)工作挑戰(zhàn)等等，應(yīng)該更多地轉(zhuǎn)換思維漂辐，把關(guān)注點(diǎn)放在自己的“影響圈”泪喊，在遇到問(wèn)題除了分析原因，更需要把思考的著力點(diǎn)放在如何采取行為舉措來(lái)解決現(xiàn)狀問(wèn)題髓涯。比如袒啼，在當(dāng)前的管培生培訓(xùn)啟動(dòng)儀式上，視頻制作費(fèi)用過(guò)高纬纪，是否有更好的活動(dòng)環(huán)節(jié)蚓再，可以來(lái)取代視頻現(xiàn)場(chǎng)回顧的這部分內(nèi)容呢？如果我們的著力點(diǎn)在關(guān)注圈包各，對(duì)于取消視頻拍攝這部分費(fèi)用摘仅，可能會(huì)出現(xiàn)抱怨費(fèi)用資源緊張的問(wèn)題。為避免出現(xiàn)消極被動(dòng)问畅，裹足不前的情形娃属，接下來(lái)的行動(dòng)計(jì)劃如下：
1六荒、積極的自我心理暗示，轉(zhuǎn)換思維矾端，把思考的關(guān)注點(diǎn)放在我可以做些什么來(lái)替代視頻回顧的這部分環(huán)節(jié)內(nèi)容掏击？
2、召開(kāi)項(xiàng)目小組風(fēng)暴討論會(huì)秩铆，交流初步的替代方案砚亭。
