? 本人大一新生心包，喜歡極簡的生活世曾，高中住校時就有規(guī)劃每日作息的習慣；經(jīng)歷大一上一個學期的緩沖谴咸，終于規(guī)劃出了我接下來大學生活的作息時間表
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? ? 比起日計劃轮听，大學更適合日作息
在規(guī)劃大學生活的時候，很多人都有談及制作日計劃岭佳，但經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)血巍，日計劃并不適用于大學的生活，大學大部分時間都在上課這件事上珊随，每日能做的事不會超過5件述寡，這會讓人失去規(guī)劃日計劃的動力。所以我改成規(guī)劃每日作息（除去晚上睡覺的時間叶洞，把剩余時間以半個小時為單位劃分）鲫凶，但周計劃和月計劃還是要做的。
——————那么正文來了——————
【 周一至周五———工作日 】
? ? ?5 : 0 0 - ?一天的開始
看了很多關于自我管理的書籍和文章衩辟，然后也百度了下螟炫，最后總結得出五點起床最佳也健康，不過鬧鐘會定在4 : 5 0 早點起來準備下 艺晴。
花20min左右洗漱和換運動服（當然還有稱下體重）然后背40個單詞和復習幾天前的單詞（我用的APP是不背單詞昼钻，頁面很簡單也沒有什么廣告，重點會根據(jù)記憶曲線在就好后提醒復習單詞而且拼寫的功能對記單詞真的超有效的）
剩下的是自由時間：看看英語的新聞（推薦扇貝新聞封寞，也有用BBCnews然评，但扇貝的話會有單詞注釋的功能，碰到不會的單詞點擊就可以了狈究，這樣讀文章也比較有效率）碗淌，看看微信推送（關注一些會推送干貨和時事的公眾號，比較多可以自己找一些）抖锥，看看簡書上有沒有更新比較感興趣的文章（不要太多亿眠，兩篇左右就好，比較好的可以拿個小本記錄下來宁改，別想著馬了下次看缕探，沒用的，下次又會有新的文章还蹲，只會越積越多，如果手邊沒有紙筆可以先截圖）PS:可以總結下自己可以在自由時間做的事情，一旦有自由時間就從中選取一件事做
? ? 5 : 5 0 ----- 運動時間
花10min做個熱身運動谜喊，熱身是很有必要的潭兽，沒有熱身很容易導致受傷（推薦APP悅動圈，會提供跑步前的熱身和跑步后的拉伸）該開始跑不用太多斗遏，一天加一點就好山卦，重點是堅持，每天我都是第一個到操場的（從宿舍直接跑到操場）诵次，但很少能看到每天都有來的人账蓉，一般隔個兩三天才能再看到同一個人，一次跑太多第二天腿根本沒辦法動的逾一。
堅持跑了四個星期了铸本，現(xiàn)在每天跑7.1km耗時40min左右，第二天也沒有什么后遺癥遵堵，完全習慣了箱玷。根本想不到我第一天只跑了10min。
說我堅持跑下來的方法吧：
-戴耳機陌宿，把手機放在口袋里
把手機放在口袋里跑會比拿在手上好很多锡足，可以試試。
-關于聽什么可以有這幾種：
1.網(wǎng)易上跑步用歌單壳坪，都比較有節(jié)奏舶得，可以跟著音樂調(diào)整跑步的節(jié)奏
2.點開網(wǎng)易今天給你推薦的歌單，經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)爽蝴，聽一些新歌會比聽那些經(jīng)常聽的歌堅持的效果會更佳
3.聽BBC新聞扩灯，可以注意去聽主持人說了什么，既了解了時事又鍛煉了聽力
-戴手套
早上的溫度會比較低霜瘪，我一般會戴著手套跑（我是寒性體質(zhì)珠插，很容易手腳冰冷），不過跑到一半手就會大量出汗颖对，吸汗和透氣的手套比較好
-頭微向上抬捻撑，間斷用嘴呼氣
頭向上抬的時候吸進去的氧氣會更加直接的進入肺部。不能用嘴吸氣缤底，用嘴吸氣一會兒就會口干顾患，就會不想跑了，氣短的時候呼一口氣會舒服很多
拉伸完后會看一會兒電子書犁河，然后去食堂買早餐
? 7 : 1 0 ----- 雜七雜八
買完早餐回宿舍哄褒，裝一盆稍燙的水，換衣服罚舱、把運動服拿去曬窃肠、折被子、開窗通風糯而；然后水溫也差不多了烘豹，可以泡腳了祭芦，在泡腳的同時先吃早餐然后涂下護膚品（暫時還沒有學會化妝…）然后就是一些雜七雜八的事了：收拾下書包，整理下桌面侮叮，洗個蘋果（課間吃）审胸，裝杯開水……
? 8 : 0 0 ----- 上課時間
兩節(jié)大課曙求，課間會用來看書，大課間吃個蘋果……課一定要認真上浴麻，課后就能用來復習而不是預習。
? 11 : 3 0 ----- 午飯時間
吃午飯漓骚，飯后都會再到超市買瓶酸奶喝喝，助消化嘛～
? 12 : 0 0 ----- 看書
中午的時間并不長认境，用來學習沒有什么效果，所以我用來看書（畢竟計劃一周一本書挟鸠，看書的時間只能靠擠）最好站著叉信，這樣就不會堆積肥肉啦～
? 12 : 4 5 ----- 規(guī)劃
把上午的作息填到作息表里。
? 12 : 5 5 ----- 睡覺啦~
午睡艘希，為下午的課程做好準備硼身。
? 13 : 1 5 -----起床啦~
午睡不用睡太久硅急，睡久了醒來會昏昏沉沉的。收拾下去上課佳遂，路上吃根香蕉营袜。
? 13 : 3 0 -----還是上課
同樣兩節(jié)大課，抵制住困意丑罪，好好上課荚板。
PS : 一般上下午只有一節(jié)課的時候會把時間用來做作業(yè)（大學還是有作業(yè)的，而且一次量都特別多……）
? 17 : 0 0 -----補充能量吩屹，放松
吃點東西（我是不吃晚飯的跪另，比較容易上火），看看書煤搜，和人聊聊天免绿，看看簡書、微博（關注一些發(fā)干貨的博主擦盾，盡量不要八卦）嘲驾、微信的推送～反正放松下就對了。
? 18 : 0 0 -----學習的時間
預習明天的課程迹卢，把手機斷網(wǎng)辽故，跟別人說好在這段時間里有急事就打電話，專心的話事情做得也比較快
一般在周五的時候這段時間會用來補番婶希，把更新的動漫都看完也差不多了榕暇。然后有時間就會寫文章，微信推送之類的喻杈。
? 20 : 0 0 ----- 洗澡
之所以這么早洗澡是盡量讓頭發(fā)自然晾干彤枢，用吹風機吹干和自然晾干出來的頭發(fā)感覺完全不一樣，不過還會有一點小濕筒饰，就會吹下（洗完澡要抹身體乳缴啡，注意身體的保養(yǎng)），然后把衣服洗掉瓷们，不要堆積业栅，做好個人衛(wèi)生。
? 21 : 0 0 ----- 英語時間
英語是個很有用的語言谬晕，最好能掌握碘裕。我一般會聽聽VOA慢速英語，然后聽寫（最好能把聽到的每一句話都寫出來）然后看幾篇新聞攒钳。
? 22 : 0 0 ------ 做好明天的作息
裝一桶熱水泡腳帮孔，同時安排下明天的作息，這下反思，對今天有什么想法文兢。
? 22 : 1 5 ----- 到床上去
到床上去看書晤斩，看的過程中床也暖好了，困意也有了姆坚。
? 25 : 4 5 ----- 一天結束了
睡覺澳泵。一般這時間我的室友都還沒有睡，所以我會在床上圍個簾子兼呵，戴上耳機聽輕音樂兔辅，設置定時關閉，穩(wěn)穩(wěn)入睡萍程。
-------------工作日比較忙呢----------------
【 周末兩天 】
早上照常起來跑步幢妄，時間也不變兔仰，不能因為周末就放松了茫负。
然后在做完作業(yè)的前提下復習下這周的課程（一般大學的課程都是一周一個章節(jié)，一個章節(jié)復習一次效率挺好的）做下筆記乎赴。
對于周末的邀約忍法，我會琢磨下需要復習的量是不是我能掌控的范圍，如果玩完時間不夠用榕吼，我就會推掉邀請饿序，不要想著下次再補，這是很低效的想法羹蚣。不要以為拒絕別人的邀請會傷感情原探，“學會說不”也是一個大學生應該具備的。
把課程完成后就是完善自己的時間了顽素，我的興趣太廣泛所以會有很多事可以做：
' ?學習并練習下office軟件的使用
' ?學習PS , Premiere…軟件的使用
' ?看一部紀錄片
' ?畫畫咽弦，看漫畫
' ?學習排版，設計
?反正能使自己升值的事我都會去做做
周日的下午會用來看一部電影胁出，看完電影型型，會有一種自我得到升華的感覺
然后當然還是預習啦~晚上還會抽空寫周記，原本也是寫日記的全蝶，但發(fā)現(xiàn)并不是每天都有東西寫闹蒜，周記有更多東西可以寫。
所以我一周的作息差不多就是這樣了抑淫，也不是說每天都能完全不變绷落，偏差一定是有的，但不是每天都會有的始苇，做個規(guī)劃只是讓自己在閑下來的時候知道要去做什么砌烁，而不是刷微博、朋友圈埂蕊、空間往弓。
也糾結過要不要發(fā)表這篇文章的函似，畢竟文筆不是很好槐脏。但我這里很多想法都是別人分享后我才有的點子，所以也想讓其他人看下我的分享撇寞。做這些并不是想讓別人說我有多厲害顿天，只是每天都是有目的的活著會覺得很充實，而不是一周過完又開始后悔這周為什么過得和咸魚一樣蔑担。
我認為自己只是個熱愛生活的人牌废，只是喜歡把生活過的精致點，簡單點啤握。
那么鸟缕，你接受我的分享嗎？給我個評論都好～
