拉伸

昨天爬完山朗若，今天起來(lái)大腿有點(diǎn)酸但也還好恼五，果然運(yùn)動(dòng)完要做好拉升，這樣才能減緩許久未運(yùn)動(dòng)哭懈，突然運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸脹灾馒。就像昨天有好好拉伸，所以今天起來(lái)感覺(jué)大腿不會(huì)特別酸遣总。

之前看養(yǎng)生的書(shū)籍的時(shí)候有看到睬罗，情緒不好會(huì)影響肝，肝是脾胃的上司旭斥，肝不舒服了容达，就會(huì)去找脾胃出氣，所以這時(shí)候就會(huì)感覺(jué)腸胃不舒服垂券，例如沒(méi)有食欲董饰，反胃等等。

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