有次跟朋友探討健身能夠讓身體變得更好，朋友學(xué)習(xí)中醫(yī)理論一段時間了当船，她說想讓身體變得更好，不僅僅要鍛煉身體默辨，更重要的是讓體內(nèi)經(jīng)絡(luò)運(yùn)動起來德频，這樣經(jīng)絡(luò)才能更好得延展暢通，經(jīng)絡(luò)暢通了缩幸，全身循環(huán)就好壹置，身體也會更健康。
有次普拉提課上表谊，做到一個拉伸大腿前側(cè)的動作時钞护，老師突然說了一句，脾胃不太好的朋友爆办，可以多做這個動作难咕，對脾胃不和，消化吸收距辆、脹氣打嗝等問題很有幫助余佃。當(dāng)時拉伸大腿前側(cè)動作的時候，有個小姑娘跟著媽媽來上課挑格，她動作做不太到位咙冗，她媽媽當(dāng)時就說了句沾歪，她脾胃不太好漂彤。算是很好的驗證了老師的話。
我當(dāng)時的第一反應(yīng)是灾搏，老師有一定的中醫(yī)理論基礎(chǔ)挫望，將普拉提練習(xí)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識完美結(jié)合到一起。今天突然想起來狂窑，然后翻看十二經(jīng)絡(luò)圖媳板，發(fā)現(xiàn)完全經(jīng)過大腿前側(cè)的經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的是足陽明胃經(jīng)。
足陽明胃經(jīng)簡稱胃經(jīng)泉哈。本經(jīng)一側(cè)45穴蛉幸，其中15穴分布于下肢的前外側(cè)面破讨，30穴在腹、胸部與頭面部奕纫。首穴承泣（在面部提陶，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間）匹层，末穴厲兌（在足第2趾末節(jié)外側(cè)隙笆，距趾甲角0.1寸）。主治腸胃等消化系統(tǒng)升筏，神經(jīng)系統(tǒng)撑柔，呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉您访、頭面铅忿、口、牙灵汪、鼻等器官病癥辆沦，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位之病癥。（百度百科）
看到胃經(jīng)行經(jīng)圖后识虚，經(jīng)常按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位肢扯、拉伸大小腿的前側(cè)，對脾胃不和都有很大改善担锤。就介紹幾個簡單的動作吧蔚晨。
1.
拉伸腿向后彎曲腳底指向天空，手握拉伸腿的腳踝處肛循，將腳跟拉向臀部铭腕，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏多糠。手可以拉住輔助物累舷，或側(cè)平舉以保持平衡。
被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有疼痛酸脹感夹孔。保持15秒以上被盈，交換。
注意：始終保持呼吸搭伤。
2
拉伸腿單腿跪于墊子上只怎，腳背放平在墊子上。支撐腿往前一大步怜俐，上身身堡、髖骨隨支撐腿前移，前腿膝蓋不超過腳尖拍鲤，使跪于墊子上的腿贴谎，前側(cè)被充分拉伸汞扎。
被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有疼痛酸脹感。保持15秒以上擅这，交換佩捞。
注意：始終保持呼吸。
3.
同前蕾哟，拉伸腿單腿跪于墊子上一忱。支撐腿往前一大步，上身谭确、髖骨隨支撐腿前移帘营。同側(cè)的手向后握拉伸腿腳踝處，將腳踝拉向臀部逐哈，前腿膝蓋不超過腳尖芬迄。
被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有疼痛酸脹感。保持15秒以上昂秃，交換禀梳。
注意：始終保持呼吸。
脾胃不好的朋友肠骆，不妨練習(xí)下吧算途，或者按摩胃經(jīng)上的穴位，應(yīng)該會有一定的改善作用蚀腿。
