練習方法：
1.站在鏡子前梧喷，凝視自己的雙眼障簿。
2.說出：“我愛自己，也認可自己”膀跌，一天中不斷重復一百次冲茸。
鏡子練習記錄：
1.在腦海里通過對自己的自我對話屯阀，否定自己，認為自己不優(yōu)秀轴术。
我會批判自己的身體难衰，我覺得自己太胖了，我覺得我的身材比例不好逗栽，假胯寬很嚴重盖袭。
我覺得自己一無是處，又不漂亮彼宠，現(xiàn)在帶著寶寶又掙不到錢鳄虱。
2.老鐵認為我很溫柔，認為我是一個能給他們帶來溫暖的人凭峡；認為我很細心拙已。
鏡子練習第5天：建立自尊
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