今晚心里一股悶氣，于是下樓跑步回窘，以前我跑步都是慢慢跑诺擅，后面加快速度，但今晚內(nèi)心有情緒啡直，于是一開始就快跑烁涌。
很爽苍碟。
跑著跑著，我內(nèi)在很多很多很多的怒氣開始跑出來了撮执，情緒越滾越大微峰，像個(gè)不斷變大的石頭堵在我胸口，卡在我喉嚨抒钱，又酸又痛的感覺蜓肆，特別難受。
感受著這股怒氣继效，我不禁感慨：“我以為我接納了大部分情緒了症杏，結(jié)果還是有那么多情緒被我“自我安慰”了下去。壓抑瑞信、抗拒真的是我們的習(xí)性啊厉颤，一不小心，就掉入坑里凡简”朴眩”
于是我就對我的怒氣說：“是的，我很生氣我真的很煩我不耐煩炸了秤涩！”
說完感覺情緒接納的更順利更輕松了帜乞。
但還是很累，一個(gè)大情緒團(tuán)一直在我胸口里堵著筐眷，跑步也跑的好累啊黎烈，好久沒跑了，一下子不習(xí)慣匀谣。
累歸累照棋，我還是會(huì)讓我的腿邁開步子跑，然后把注意力放在胸口的情緒上武翎。跑完35分鐘后烈炭，胸口那股能量團(tuán)慢慢變小了??，感覺沒那么難受了宝恶，身體也開始輕盈符隙，跑得比之前輕松了，反倒有力氣繼續(xù)跑了垫毙。
然后我就想到今天中午秋愷老師在群里分享說霹疫，有時(shí)候我們想達(dá)到某個(gè)目標(biāo)或做成某件事，但在這個(gè)過程中综芥，宇宙就是會(huì)出一些考驗(yàn)給你更米，而不是讓你一下子就能達(dá)到目標(biāo)。
是啊毫痕。
我跑步其實(shí)就是想讓我的能量流動(dòng)起來征峦，負(fù)能量得到釋放。但是我一跑步我的負(fù)能量就能直接刷刷刷沒有掉嗎消请？
也不是的栏笆，它會(huì)先出現(xiàn)，我會(huì)先感受它堵在我的胸口和喉嚨里臊泰，讓我特別難過蛉加。這個(gè)時(shí)候，我必須要堅(jiān)持下去缸逃，必須要學(xué)會(huì)承認(rèn)针饥、接納它，最后它才能一點(diǎn)一點(diǎn)的釋放掉需频。
再比如我想做自己喜歡的工作丁眼，但我當(dāng)初不是說做就做的，而是做了好幾份自己不喜歡的工作昭殉，學(xué)會(huì)了抗壓苞七、舒壓、情緒管理挪丢、與焦慮同在等特質(zhì)之后蹂风，才慢慢的做得了自己喜歡的工作。
我最近在看一部韓勄睢：《Live》惠啄。當(dāng)時(shí)是沖著我男神光洙去看的，后來被劇情深深吸引了任内。
劇情講的是他們好不容易考上了警校撵渡，結(jié)果在警校的生活并沒有他們想的那么輕松，累人的訓(xùn)練族奢、淘汰的壓力姥闭、嚴(yán)寒的考驗(yàn)、被群眾打卻不能還手的委屈一點(diǎn)一點(diǎn)的打破著他們的幻想越走。
他們以為工作后會(huì)輕松一些棚品，結(jié)果巡邏過程中無理打人的群眾、殘忍的犯罪案廊敌、上司的不認(rèn)可和怒罵铜跑、同事間的磨合、收拾嘔吐物的惡心和委屈骡澈，讓他們開始懷疑當(dāng)時(shí)拼死拼活當(dāng)警察锅纺，到底是為了什么。
但這就是作為實(shí)習(xí)生要經(jīng)歷的事情啊肋殴，我在他們身上囤锉，看到了韌性坦弟，邊埋怨邊好好干的韌性。
其實(shí)這就是生活啊官地。目標(biāo)帶給我們動(dòng)力酿傍，過程帶給我們坎坷，結(jié)果帶給我們快樂驱入。
今天就開始明白赤炒，我想達(dá)到一個(gè)結(jié)果，不要期待這個(gè)過程是一路順風(fēng)的亏较，而是要學(xué)會(huì)接納過程中的各種變數(shù)莺褒，好好的去經(jīng)歷，踏踏實(shí)實(shí)的去學(xué)習(xí)雪情。
為了達(dá)到目的遵岩，我們所需要學(xué)習(xí)的功課一個(gè)都不會(huì)少。
所以旺罢，加油吧兄dei旷余！
20180326 M.
