一闰歪、整體分析
四月的3個核心目標(biāo)：
尋找一套保持精力充沛的方法——完成
按計劃推進(jìn)二分之一工程——完成
讀完《喚醒沉睡的天才》并梳理成表征——完成
二、各領(lǐng)域情況分析
工作
完成個人PBC制定
組織IT系統(tǒng)優(yōu)化需求專題會犀变，梳理優(yōu)化需求，確定菜單結(jié)構(gòu)
整理工業(yè)物料管理流程整理并梳理成流程圖
制作工業(yè)物料二分之一工程總裁助理匯報材料
搜集各工廠備件國產(chǎn)化計劃、工業(yè)物料品類優(yōu)化清單
搜集各工廠五一技改計劃
組織二分之一工程每周例會沙峻，擬定議題、書寫并發(fā)出會議紀(jì)要
參加財務(wù)數(shù)據(jù)培訓(xùn)两芳，了解財務(wù)滾動預(yù)算概念
健康
每天做廣播體操
保證早上吃東西
每天睡前刷牙
健身房運(yùn)動一次
找到了一套保持充沛精力的方法
生活
每周進(jìn)行個人5S
給爸爸買生日禮物
記錄收支摔寨，定期核對
興趣
《人民的名義》、《無恥之徒》怖辆、《永無止境》
《文曰小強(qiáng)—大秦帝國》系列是复、《How to learn a new language in six months》
聽《巫師3》《美國末日》原聲，了解《血與酒》故事主線
了解國產(chǎn)航母性能
了解工業(yè)化的價值竖螃、意義及主要國家工業(yè)能力
黃桷樹與菩提樹的關(guān)系
社交
參加現(xiàn)金流游戲一次并書寫總結(jié)
橙子學(xué)院線下活動
歌樂山攀巖活動
教練技術(shù)私享課一次
素質(zhì)
學(xué)習(xí)與思考：
完成二三月總結(jié)
參加180天訓(xùn)練營4月課程淑廊，梳理筆記與關(guān)鍵概念，完成課后作業(yè)
對日課知識概念進(jìn)行分類特咆，新增概念8組
進(jìn)行蓋洛普天賦優(yōu)勢教練對話季惩，并梳理優(yōu)化方向
聽《好好學(xué)習(xí)》共讀第四章分享
聽李笑來線上分享
了解定價錯誤概念
學(xué)習(xí)TMBRT模型
觀看NLP講解視頻
讀完《喚醒沉睡的天才》，并將知識整理成故事型表征
復(fù)習(xí)《搞定》最后一章《GTD精進(jìn)之路》
復(fù)習(xí)《原則》讀書筆記
田志剛《怎樣才算真正掌握某領(lǐng)域的知識？ 你真的學(xué)會了嗎》
成甲《花三十塊錢省三萬》
傅盛《認(rèn)知升級三部曲》
閱讀《財富自由之路》并提煉核心概念
實(shí)踐與應(yīng)用：
參加四月目標(biāo)共建
完成蓋洛普優(yōu)勢網(wǎng)上測試
制定自己的筆記模板
實(shí)踐教練對話一次
使用數(shù)據(jù)透視表分析時間開銷
優(yōu)化doit分組與標(biāo)簽
搜集夢想相冊素材
用excel深入理解復(fù)利蜀备、迭代关摇、成長率的概念
持續(xù)進(jìn)行：
周回顧
周計劃
豐盛日記反思日記
時間開銷
日行日課
日計劃及群打卡
三、問題分析
1.效能提升遇到瓶頸
問題描述：
開始實(shí)踐GTD以來碾阁，基本都按期制定了月度和周度的計劃输虱，所以已經(jīng)徹底解決了之前困擾自己的一大問題——面對大把時間的時候忽然不知道該做什么。表現(xiàn)在統(tǒng)計結(jié)果上是今年以來的綜合時間利用率比去年平均值提升了27.8%脂凶。但另一方面1-4月的月均數(shù)據(jù)則呈現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢宪睹。表現(xiàn)出來的問題是：知道自己計劃做什么，該做什么蚕钦，同時——就是不想去做亭病！那種時候，要么會去做一些沒價值的事情填滿自己的注意力嘶居，要么強(qiáng)迫自己做但心里想的都是別的事情罪帖，陷入內(nèi)耗。
問題剖析：
再仔細(xì)回想這種情況出現(xiàn)時的場景邮屁，發(fā)現(xiàn)都伴隨著以下幾個條件：
①沒休息好整袁，感覺不清醒，完全不想動腦子佑吝。
②剛剛做完一件相對困難的事情感覺累了坐昙。比如剛加完班，寫完一篇總結(jié)等等芋忿。概括來說就是精力不夠了炸客。
③正在做的任務(wù)遇到了一個難點(diǎn)，半天沒進(jìn)展戈钢。比如做材料沒思路了痹仙，寫東西發(fā)現(xiàn)漏了一個點(diǎn)/邏輯不自洽，需要調(diào)整整個結(jié)構(gòu)等等殉了。概括來說是升起了畏難情緒开仰。
④剛剛做完刺激程度高但簡單的事情，狀態(tài)和注意力已經(jīng)被其拉的很遠(yuǎn)宣渗，收不回來抖所。比如看完電影/視頻/新聞/知乎/微信等等梨州。概括來說就是沒狀態(tài)了痕囱。
綜合來看的情況，刨除①的情況暴匠，往往是做了②和③之后想覺得有點(diǎn)累鞍恢，于是想放松恢復(fù)一下，結(jié)果進(jìn)入了④，既沒恢復(fù)精力帮掉，又失去了狀態(tài)弦悉。
再還原一下常見的情況：
起床、洗漱蟆炊、走路等——做日計劃稽莉、執(zhí)行第一個計劃行動——休息抽煙&看手機(jī)——注意力被帶偏&一塊時間浪費(fèi)——接著做計劃的行動，不久發(fā)現(xiàn)要吃午飯了——吃飯涩搓、午休——剛起來不清醒污秆，看會手機(jī)——注意力被帶偏&一塊時間浪費(fèi)——接著做計劃的工作——休息抽煙&看手機(jī)——注意力被帶偏&一塊時間浪費(fèi)——接著做計劃的工作——下班、吃飯昧甘、回家——開電腦良拼，想著就玩一會——注意力被帶偏&一大塊時間浪費(fèi)——發(fā)現(xiàn)時間不多了，必須做了——做了一會充边，發(fā)現(xiàn)該睡覺了——結(jié)果1：熬夜做完庸推，影響了第二天的狀態(tài)；結(jié)果2浇冰，決定明天再做贬媒，產(chǎn)生挫敗感增加明日壓力。
關(guān)鍵要素：
由以上梳理出幾個關(guān)鍵要素
1）整體的精力狀況：頭腦是是否清晰湖饱，能否進(jìn)行深度思考——過程內(nèi)不可控
2）如何開啟一天：是高價值的行動還是高刺激的行動——過程內(nèi)可控
3）休息時干嘛：抽煙玩手機(jī)/?——過程內(nèi)可控
4）如何保持精力充沛掖蛤，最基本的如何早睡（由1）引申出）——過程內(nèi)可控
解決措施：
◆ 中間休息時用活動身體/深呼吸取代玩手機(jī)
◆ 去抽煙不拿手機(jī)直接進(jìn)行日課
◆ 集中查看新聞和消息推送，比如午休和晚餐期間
◆ 下班回家直接查看任務(wù)清單井厌，先完成不需要開電腦的任務(wù)
◆ 用睡前看書替代睡前玩手機(jī)
● 另外為了防止計劃外事物的干擾蚓庭，還要善用自己的搜集籃，盡可能避免節(jié)奏被打亂仅仆。
四器赞、收獲與感悟
1.設(shè)定低行動目標(biāo)。
目標(biāo)分很多種墓拜，大可以到整個人生港柜，小則可以到一個行動，把行動目標(biāo)設(shè)定的非常低咳榜，會使自己行動前的壓力非常小夏醉，避免了畏難情緒；行動之后很容易達(dá)成目標(biāo)涌韩，可馬上獲得正向反饋畔柔，往往就會更愿意在這次行動中多做一些。每次行動的結(jié)果都是超額完成臣樱，則又為下次行動積累了動力靶擦，由此形成正向循環(huán)腮考。
2.對復(fù)雜事物有足夠的耐心才可能做到簡單高效。
無論自己是否意識到玄捕，我們都是靠各種表征來認(rèn)識事物的踩蔚，表征是對事物的簡化抽象，越是能全面的理解復(fù)雜的事物越是可能構(gòu)建更加精確高效的表征枚粘，從而使行動的成功率更高馅闽。
3.更深入理解系統(tǒng)思維
由問題分析想到：所謂提升效能，表面上看是要做時間管理馍迄、目標(biāo)管理捞蛋，實(shí)際上是要做精力管理和注意力管理。更近一步則是改變一些習(xí)慣柬姚，中斷舊循環(huán)建立新循環(huán)拟杉。這和系統(tǒng)思維中的強(qiáng)調(diào)關(guān)注事物之間的關(guān)系而非孤立的點(diǎn)有異曲同工之妙，至于中斷舊循環(huán)建立新循環(huán)的方法量承，則就是看清這個系統(tǒng)之后找到那個關(guān)鍵解搬设。
五、五月主要安排
1.完成給公司領(lǐng)導(dǎo)的《工業(yè)物料管理提升方案》材料
2.實(shí)踐保持精力充沛的方法撕捍，尋找情緒管理的方法
3.讀完《重塑心靈》并整理成表征
