01靜默沒什么不好
這本書給我的震撼是非常之大的，在書城借到這本書的時候谱醇，我只是因為主編的課程需要暇仲，事先也并不了解任何有關(guān)于這本書的訊息。
這本書讓我從一種對寫作的固有思維中掙脫出來副渴，以至于我一遍又一遍的讀奈附，直到夜晚臨睡前也舍不得合上書。這種超脫的讓人安靜下來的書煮剧，我想我被深深的迷住了斥滤。
作者納塔莉·戈德堡是一個追崇禪學(xué)的人，她創(chuàng)造性的將禪學(xué)與書寫結(jié)合勉盅，開辟了僻靜寫作營佑颇，將靜坐、止語草娜、慢走挑胸、書寫融入到寫作營課程之中，她在書中用隨筆的方式記錄了學(xué)員在寫作營的點滴宰闰，讓我們感受到一種禪學(xué)的生活方式茬贵，一種更接近自己的生活方式簿透，也讓我們很自然的感受到活在當(dāng)下的意味。尤其她說到解藻，放下哪怕是甜美的回憶老充，要不然就要與當(dāng)下錯過了。
納塔莉就只是靜靜的將自己所經(jīng)歷的事情記錄下來給我們看螟左，我們卻感受到了前所未有的真實蚂维，好像我們也身處其中，我們也跟她以及學(xué)員一起上課一樣路狮。書中的觀點虫啥，讓我覺得很有哲理，同時又會讓人產(chǎn)生自己的感悟奄妨。
在書中的“第一部分 寫作前的準(zhǔn)備”中有提到“為什么要選擇僻靜寫作”涂籽，她說到，這個世界砸抛，大家都在忙著講話评雌，不斷的講話，但是要知道在書寫背后直焙，在文字背后景东，沒有任何話語，靜默是一種狀態(tài)奔誓，長期練習(xí)并得其精髓斤吐，你將擁有這個世界非常需要的特質(zhì)：內(nèi)在的寧靜。
三言兩語就將一種當(dāng)下人的焦急狀態(tài)寫出來并給出了解決之道以及最后實施的效果厨喂，可見其寫作的厚實功底和措。當(dāng)然她的思想更吸引我的注意。
她在寫作營中設(shè)置了一個止語的課程蜕煌，我覺得非常有意思派阱。止語，就是在規(guī)定的時間內(nèi)不能說話斜纪，就默默的做事贫母。或者有時候還會這樣設(shè)置盒刚，大家在七嘴八舌滔滔不絕的講話腺劣，突然鈴聲一響，講話戛然而止伪冰，中斷了誓酒，如果你在現(xiàn)場，一定會發(fā)現(xiàn)大家滑稽的驚訝表情。接著靜默之后靠柑，大家深呼吸寨辩，停頓之后，再講話歼冰，那時候靡狞，大家說話安穩(wěn)多了。她就這樣通過強制練習(xí)隔嫡，讓大家感受到靜默的力量甸怕。
靜默，在我還沒有看到這本書的時候腮恩，我的理解就是沉默梢杭，而這個詞在很長一段時間用一種很不好的方式影響我，以至于讓我產(chǎn)生極度的自卑感秸滴。因為我本來就是一個不愛說話的人武契，所以在職場處于劣勢地位，我也一直將這種靜默視為不好的習(xí)慣荡含，并嘗試各種改變咒唆。
但我發(fā)現(xiàn)，無論我如何改變释液，也無法改變我是一個不愛講話的人的事實全释，喜歡獨處的癖好。無論你現(xiàn)在看見我多么健談误债，但是我本質(zhì)上還是喜歡一個人默默的不說話浸船。后來我干脆就接受了，我發(fā)現(xiàn)也挺好找前，因為我不會因為沒有人與我交談就感到寂寞無聊糟袁，更不會產(chǎn)生絕望之類的情感。對我來說一個人在位置上默默的工作挺好躺盛，我很享受。
在不用需要我講話交流的時候形帮，覺得特別放松槽惫，每一天我都與自己對話，任由思緒穿過心中辩撑，每一天跟隨著大腦去做自己喜歡跟感興趣的事情界斜，可以做自己喜歡的事情，有自己業(yè)余的時間合冀，這是我所在公司的一個最大優(yōu)點各薇，它允許你擁有你的個性，允許你擁有自己的時間。忙的時候全力以赴峭判，閑的時候可以做自己的事情开缎。
這一年的十一國慶節(jié)，我沒能買到回家的票林螃，其實可以買到奕删，就是太貴了，我沒買疗认，我就留在工作的城市（深圳）過節(jié)了完残，放假八天，想想該怎么消遣横漏，趕巧谨设，我發(fā)了朋友圈，結(jié)果有兩個同事也沒回家缎浇，于是相約一起去爬深圳第一峰——梧桐山铝宵。
梧桐山確實高，我記得去年年初去北京爬了長城华畏，我覺得梧桐山雖然沒有長城那么有名鹏秋，但是梧桐山確實陡峭，山路十八彎亡笑，比長城難爬太多了侣夷。我當(dāng)時連個登山拐杖都沒有，只能依靠那里的一草一木了仑乌。
一路上我們也不怎么講話百拓，只有偶爾我的同事濤哥會為我們導(dǎo)航介紹，畢竟他去過梧桐山晰甚，比我跟另一個同事熟衙传。其他時間我都保持沉默，最自然的狀態(tài)厕九，我還有個習(xí)慣蓖捶，撫摸我路過的樹木，甚至是那些石頭臺階扁远，我覺得心里特別踏實俊鱼，甚至歡喜。我跟那些盤根錯雜的樹畅买，那些默守千年的石頭并闲，那些見證人類歷史滄桑的花草樹木“打招呼”，它們好像也聽得懂谷羞，也會回應(yīng)我帝火，在觸摸到它們的枝葉根，我會感受到它們給我的那種很舒心的感應(yīng)，好像在說：我等你許久了犀填。我跟它們?nèi)跒橐惑w了蠢壹。
我從來沒有那么寧靜，這也許就是大自然的魅力所在吧宏浩，任何一個在城市工作的人來到這里知残，都會感到久違的淡泊，一切似乎都超然物外比庄，我們的靈魂與大自然共舞求妹，凈化了。
這也多虧了一起爬山的小伙伴佳窑，他們也不會去打破這種寧靜制恍，也沉浸在大自然之中，不會再忙著講話神凑，只是偶爾客戶來電净神，才會說幾句話。
我不知道這是靜默溉委，看了這本書才知道鹃唯，原來這是靜默的力量，靜默沒什么不好瓣喊。
02注意快樂本身就會引起快樂
這本書在“第一部分 寫作前的準(zhǔn)備”有提到一個觀點“學(xué)會領(lǐng)悟真正的快樂”坡慌。作者生病的時候領(lǐng)悟到了快樂的真諦，她對她的學(xué)生們說：不要放棄現(xiàn)有的一切藻三。你渴望的愛不在其他地方洪橘。她還提出“我們要如何學(xué)習(xí)持續(xù)地與自己在一起？”她通過自己生病的感受體驗告訴了我們答案棵帽，注意快樂本身就會引起快樂熄求！
納塔莉的思想富有哲理，很多她寫的觀點逗概，感覺有一種深入你內(nèi)心的魔力弟晚，讓我們深深著迷≌套唬看到這部分章節(jié)指巡，也讓我想起了跑步的日子。
那一天晚上6點準(zhǔn)時下班隶垮，我去宿舍換了運動服，運動鞋就去公園跑步了秘噪±晖蹋可是我覺得心情不好，卻也說不出來為啥不好，反正心情就是挺郁悶的了蹋偏”愠猓可是我不想被這個莫名其妙的“心情不好”擾了我跑步的興致，我突然想到書里經(jīng)常提到的威始，不開心的時候嘗試微笑枢纠，于是我讓自己微笑，嘴角跟隨大腦的指示微微上揚黎棠。接著晋渺，神奇的時刻來臨，我發(fā)現(xiàn)嘴角上揚之后脓斩，我的眼睛也不由得笑了木西，緊接著心里也輕松無比，竟然因此產(chǎn)生愉悅的感覺随静，再接著八千，我真的笑了，這一回我是心情大好燎猛，好像剛剛的心情不好是好幾天前的事情恋捆。我被自己的轉(zhuǎn)變震驚到了。
原來情緒確實是可以自己控制的重绷，你選擇開心快樂那么大腦就會得到指示并且去執(zhí)行沸停。所以如果你經(jīng)常關(guān)注快樂，大腦感知到论寨，就會讓你真的快樂星立。
03符合人性的練習(xí)才能持久
書中的“定義屬于你自己的練習(xí)內(nèi)容”在第一部分中占了非常大的篇幅，這也說明了這部分是一個重點葬凳，她提到說绰垂，擁抱你的做和不做，這都是你火焰，也都不是你劲装。她列舉了許多她的學(xué)生的例子，讓我們明白練習(xí)是可以這樣的昌简，允許自己的偷懶占业，因為這也是練習(xí)的一部分。
能夠容許自己犯錯誤纯赎，能夠容許自己偷懶谦疾，能夠允許自己脆弱，她是真的懂人性啊犬金，她的思想是如此之深刻念恍，而且運用身邊的例子六剥，讓我們覺得特別親切的同時也讓我們明白她的思想，這是特別不容易的地方峰伙。
對于這種自尊心特別強的人疗疟，追求完美主義的人，讓他們接受自己的偷懶瞳氓，接受自己的不完美策彤，接受自己的不足，其實是非常不容易的匣摘。因為他們天生就覺得自己應(yīng)該強大店诗，否則就該淘汰啊崩潰啊這種。
她在書中提到恋沃，練習(xí)需要結(jié)合自己的實際情況必搞，給自己彈性空間，并需要耐心去長期堅持囊咏，也去包容自己偷懶恕洲，不去執(zhí)行，她還給我們示范她自己的練習(xí)內(nèi)容梅割，她就是很簡單的霜第，從開始實行計劃的時候就每天一句話記錄自己的執(zhí)行，時間户辞，地點泌类，在做什么。如果今天沒執(zhí)行底燎，她也很誠實的寫上刃榨，今天沒去。這樣做可以讓我們養(yǎng)成強大的習(xí)慣双仍，讓身體自然而然的感知到這種練習(xí)的力量枢希。
如果你不去包容自己這種偷懶的習(xí)慣，那么就很快前功盡棄朱沃，就像我跑步的時候苞轿，要是有一天沒去，我接下來的第二天就會想搬卒，反正昨天已經(jīng)沒去跑了契邀，索性就不去了吧椭迎，直接放棄跑步了允瞧。但如果當(dāng)時我意識到說述暂，這沒什么大不了的，今天累了艺配，起不來床了稳捆，那就不去吧砖织，明天再補上就好，沒有這種罪惡感，那么很快，就是接著去跑步了。也許設(shè)定的目標(biāo)通過這樣人性化的去實行茂腥，會前行更持久帕胆。
那么寫作呢驯用，寫作這樣一項長期大工程，寫作通過這樣的練習(xí)片酝，符合人性化的練習(xí)之后曙聂，“練習(xí)就會讓每個人擁有自己的想法”。
04純粹專注不麻木
這本書的第一部分已經(jīng)吸引了我的關(guān)注，并且不斷產(chǎn)生感悟，在“書寫開始的入口”這章節(jié)里面，我看到了我自己的影子。作者將自己迷茫的狀態(tài)寫下來了，她覺得自己思緒混亂，心里亂糟糟的，無法安定下來做任何一件事传睹，更別說靜坐启上、慢走邢隧、書寫了。也許每個人都會有這樣的經(jīng)歷吧冈在，總有迷茫的時候倒慧。
在2013年的時候，我出乎意外的做出了令人咋舌的決定包券，提前實習(xí)一年纫谅，那時候剛剛讀完大二，眼看著就要進入大三溅固，但是我內(nèi)心是如此堅決的告訴我付秕，“去實習(xí)！”我一一說服了我的父母侍郭，我的輔導(dǎo)員询吴，我的老師，我的閨蜜亮元，我的大學(xué)同學(xué)猛计。那時候我是在福州的一家傳媒公司打暑期工，當(dāng)然苹粟，公司是肯定不收暑假工的有滑，所以我是混進去的。結(jié)果我不想出來了嵌削，所以有了這一出毛好，實習(xí)到底望艺。我的身份一直保密著，沒人知道肌访。我的勤奮老板同事看在眼里找默，他們更不會去追究這些。
這是一個龐大的市場吼驶，我做的是業(yè)務(wù)員惩激，我一下子接觸了社會上最復(fù)雜的人脈關(guān)系，最復(fù)雜的辦公室人際關(guān)系蟹演，在短短一年內(nèi)风钻，我所遇見的人是我在二十歲以前遇到的人的總和一半多。我一下子從懵懂無知到“無所不知”酒请。
在那樣復(fù)雜的情況下骡技，再沒有“單純”可言，連外表也看不出當(dāng)年學(xué)生模樣羞反。這是我沒有想到的布朦，我以為賺到錢，學(xué)到經(jīng)驗就好昼窗。但是我突然有種向往單一的日子的想法是趴，我想就簡單的做一件事，不想一件事牽扯另一件事澄惊，藕斷絲連唆途，像這種虛偽的人際關(guān)系，不想再繼續(xù)偽裝缤削。
我在想窘哈，為什么一定要偽裝，一定要那樣假惺惺亭敢，做一件事滚婉，純粹而沒有任何目的，多美好帅刀，為什么做一件事要包含好幾重含義让腹？我突然發(fā)現(xiàn)自己處于一種復(fù)雜的社會關(guān)系中，而很多人卻感到羨慕扣溺，因為他們覺得這是權(quán)力的表現(xiàn)骇窍，他們覺得我有話語權(quán)。我卻只有厭惡锥余。我只是簡單的我腹纳，何況我還是從學(xué)校偷跑出來的壞學(xué)生呢！
提前實習(xí)到將近一年的時候，大概最后一個月吧嘲恍，剛剛好學(xué)校來通知了足画，我有猶豫了一下，因為留下來我肯定可以賺到更多佃牛，后來我還是決定回校淹辞，我想換一種生活方式。
在學(xué)校的日子俘侠，我得到一種徹底的解放象缀。我很享受每一件事，我很享受洗衣服爷速，當(dāng)初是多討厭央星；我很享受打掃衛(wèi)生，當(dāng)初我多煩這事遍希；我開心就大聲的笑等曼，我享受笑就是笑的感覺，沒有任何目的凿蒜，純粹的笑；我吃飯就很認(rèn)真的吃飯胁黑，享受食堂的飯菜废封，沒有任何挑剔。我就是做什么就做什么丧蘸，什么也不去想漂洋，就只是做著。
我一下子從那種匆忙的復(fù)雜的生活回歸到極簡力喷，那種純粹簡單的生活刽漂，我覺得自己年輕了好幾歲，所以弟孟，我脫掉了社會的那種成熟的服裝贝咙，再次穿上學(xué)校的那種稚嫩的代表青春的衣服，直到現(xiàn)在我還保留著拂募。我希望青春就這樣保持著庭猩。
現(xiàn)在回想起學(xué)校以及那一年提前實習(xí)生涯，我覺得這跟生活狀態(tài)有很大關(guān)系陈症，現(xiàn)在人們的生活壓力大蔼水，節(jié)奏快，大多無暇顧及身邊的美录肯，身邊的小事趴腋，他們的腦子都在關(guān)注大事，關(guān)注熱點，大多信息也許是跟自己無關(guān)的优炬，他們只是麻木了颁井，他們復(fù)雜慣了。
嘗試著從復(fù)雜的生活中抽離出來穿剖，回歸簡單蚤蔓，你會發(fā)現(xiàn)原來熟視無睹的生活有了新奇的味道，生活就是生活糊余，不帶任何雜質(zhì)秀又，就像純凈水一樣，純凈的只剩下水贬芥。
那么寫作也是一樣的道理吐辙，就寫真實，不妄加結(jié)論蘸劈，只描述昏苏，就像作者提到王維詩人，就像寫詩一樣威沫，不添加任何東西贤惯，只展現(xiàn)最原貌客觀的的真實，如此書寫才有力量棒掠，直抵人心孵构。
05二選一不是選擇
我希望能用我有限的語言來描述這本書，這是一本修行的書烟很，很適合放在枕邊颈墅，它除了教會你寫作，更教會你生活雾袱。
我只能截取自己感受最深的與你們分享恤筛。在文中“第三部分 寫作中不可忽視的細(xì)節(jié)”中作者提出了很有哲理的思想——“二選一之外你要知道的第三件事”。
這樣“二選一”事件芹橡，讓我想起了前段時間剛剛看過的韓劇《當(dāng)你沉睡時》毒坛，里面的男主人公就遇到過這樣的事件，一個人被謀害了僻族，但是看過去是摔死的粘驰，因為死者有簽署器官捐贈協(xié)議，男主人公覺得事有蹊蹺述么，覺得死者不是自殺摔死的而是他殺蝌数，打算起訴，但是糾結(jié)的是度秘，如果要起訴顶伞，那么勢必要驗尸饵撑，一旦驗尸，那么就無法捐贈器官了唆貌，而等待捐贈器官的現(xiàn)在有八個人滑潘，八個人等著器官救命，等于起訴就直接導(dǎo)致了八個人的死亡了锨咙，如果不起訴语卤，無法查明真相，那么就會讓兇手逍遙法外了酪刀，所以這是一個兩難的選擇粹舵，無論選擇哪一個，結(jié)局都不是讓人滿意骂倘。
男主人公在糾結(jié)萬分的情況下眼滤，出門了走了走，他不想選历涝，哪一邊都不選诅需，最后他創(chuàng)造性的提出了自己的選擇，既驗尸又捐贈器官荧库！這樣的情況有沒有呢堰塌，很少，但是不代表沒有機會分衫，他成功了蔫仙，兩全其美。
在這本書中丐箩，作者說，寫下它的兩極性恤煞，但不要試圖得出結(jié)論屎勘。這個沖突是你往前邁入當(dāng)下的基礎(chǔ)。如果天氣很熱居扒，就讓它熱概漱，不要逃到冷氣房去，它是這樣喜喂，就讓它這樣瓤摧，新的東西將會誕生。
所以無論是寫作也好還是生活也好玉吁，當(dāng)我們遇到這樣“二選一”時刻照弥，請不要貿(mào)然選擇，因為二選一不是選擇进副，請不要著急下結(jié)論这揣，請等待事件自行發(fā)酵，你會得到第三種選擇的機會！
作者在書中還提到很多精辟的言論给赞，整本書充滿禪的味道机打，看這本書能夠啟迪自己的想法，與自己的心聯(lián)結(jié)片迅，更能傾聽到世界的聲音残邀。個中滋味還需由你們親自去品嘗。
