多喝水艇潭，每天至少喝1800ml水拼窥。
多吃蔬菜（洋蔥戏蔑、蘿卜、蒜苗闯团、紅薯）辛臊、水果（香蕉和芒果）和蜂蜜、粗糧房交。多吃高纖維彻舰、高產(chǎn)氣的食物。喝茶候味、酸奶（味全）刃唤。
不要久坐，經(jīng)嘲兹海活動和按摩腹部尚胞。慢跑。
養(yǎng)成良好帜慢、規(guī)律的排便習(xí)慣笼裳，有便意的時候馬上去廁所。
吃流質(zhì)食物粱玲，如面條躬柬、粥等，盡量少食肉抽减，不吃辛辣允青、生冷、油膩食物卵沉；
飯前吃水果颠锉、蔬菜沙拉。
肛裂便血：
通暢大便史汗。長期便秘是引起肛裂的最主要病因琼掠，因此，保持大便通暢停撞，對肛裂的預(yù)防至關(guān)重要眉枕，病人應(yīng)養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，定時排便怜森，適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒印?/p>
調(diào)整心理速挑。保持心情舒暢、平和副硅。
調(diào)理飲食：膳食中應(yīng)多食新鮮水果姥宝、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食恐疲，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌腊满，有利于胃腸蠕動套么，防止便秘。
注重食療碳蛋。常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動胚泌，有利于排便。一些具有補血潤腸作用的食物如桂圓肉肃弟、大棗玷室、胡桃、木耳笤受、桑仁穷缤、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用箩兽，如桂圓肉粥津肛、胡麻餅、松仁炒玉米汗贫、胡桃炒瘦肉等身坐，可潤腸通便，促進裂口愈合落包。
（1）宜多食清淡飲食掀亥，宜多飲水。
（2）宜多食新鮮水果妥色，以性味清涼為宜，如生梨遏片、甘蔗嘹害、香蕉、荸薺等吮便。
（3）宜多食含纖維素豐富的食物笔呀，如青菜、茭白等髓需。
（4）忌吃蝦许师、蟹等海鮮發(fā)物，煎炒炙烤僚匆、炒貨均忌食微渠。
（5）禁吃一切辛辣刺激性食物，如酒咧擂、蔥、辣椒等。
注意衛(wèi)生哩掺。保持肛門處衛(wèi)生、便后應(yīng)及時清洗肛門俯逾，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲舅逸，可有效地防止感染桌肴，如出血量大，應(yīng)到醫(yī)院就診琉历，量少者應(yīng)加強觀察坠七，并注意食用補血的營養(yǎng)品及食物，以增強機體抵抗力善已。
堅持坐浴灼捂。便前便后均用高錳酸鉀溫水坐浴，每天2～3次换团，每次20～30分鐘悉稠，坐浴可使肌門括約肌松弛，減輕疼痛艘包，改善局部血液循環(huán)的猛，促進炎癥的吸收，有利于肛裂的愈合想虎。
保健措施卦尊。1、保持肛門周圍清潔舌厨。2岂却、合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲裙椭，糾正便秘改善胃腸功能躏哩，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜揉燃、水果扫尺、胡桃、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食炊汤，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒正驻、芥末、姜等抢腐。3姑曙、加強鍛煉：因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血迈倍，促進胃腸蠕動渣磷，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)授瘦。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)醋界。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴竟宋，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)形纺，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念丘侠，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次逐样，每次做30次蜗字，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血脂新，鍛煉肛門括約肌挪捕，升提中氣的作用。
不要濫用抗生素和消炎藥争便。人們在當(dāng)感冒级零、咳嗽、拉肚子的時候滞乙，經(jīng)常會使用抗生素或消炎藥奏纪。這些藥物在殺滅病菌的同時，也會殺傷腸道中的益生菌斩启，使得腸道菌群失衡（益生菌比例越來越少）序调，影響腸道功能。
