? ? 這是一本《所有問題都可以有解決》的書丰辣，感覺是心靈雞湯感悬包。來揭示這本書的要點如下:

1.把想法變成行動

旁觀医咨、哭泣和抱怨不會讓你取得進步

把想法變成行動，才能取得進步

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——雪莉*奇澤姆

①拒絕之前先嘗試

?所有問題（或夢想）都是可以解決（或實現）的

?規(guī)則2如果一個問題無法解決狭握，那真正的問題不是它，而是生命或自然法則中的客觀情況（例如慕嚷，死亡或地球引力）

?規(guī)則3你可能不太在乎解決這個問題或實現這個特定夢想哥牍。沒關系，找到一個可以點燃你內心熊熊火焰的問題和夢想喝检，然后回到規(guī)則1嗅辣。

②付諸行動

請嘗試這些想法、建議和行動至少30天

2.信念的魔力

愛麗絲:“這是不可能的”

瘋帽子:“只有在你相信的情況下才有可能”

——《愛麗絲夢游仙境》

①你在哪兒

每一個行動最初都有一個想法

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——愛默生

現在環(huán)顧四周挠说，行動起來澡谭。

創(chuàng)建過程如下:

想法→感受→行為→結果

創(chuàng)造公式如下:

信念→想法→感受→行為→結果

信念影響下的人:

長期來看，你的信念決定你的命運

你的信念會治愈或傷害你，它要么支持你的愿望蛙奖，要么挫敗潘酗。信念既可以限制你，也可以解放你雁仲。真實情況是怎樣的可能并不重要仔夺，你相信什么才重要攒砖。

你的信念兒從哪里來

這些信念都是這樣的

金錢不足＝巨大壓力、痛楚和苦難

金錢不足＝失去愛吹艇、安全感、親密關系和家庭

讓男人控制你的前＝愚蠢和無能

讓任何人控制你的生活＝最終會感到遺憾和痛苦

復雜信念網絡如何建立起來的:

1.環(huán)境

2.經驗

3.證據

4.實例

5.愿景

羅杰*班嗯斯特在1954年突破了4分鐘跑完1英里

為什么我們的信念不易改變

我們看到的往往不是事物真實狀態(tài)受神，而是我們自己的狀態(tài)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －阿娜伊斯*寧

從知到行

如果我不可以找到答案抛猖，那我就會找不到

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －弗洛倫斯*薩賓博士

3.杜絕借口

最可怕的謊言是對我們自己說出的謊言

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －理查德*巴郝

別自怨自艾鼻听，只有渾蛋才會那樣做

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －村上春樹

“不能”和“不會”的陷阱

是不是你經常說的話:

我不能每天都起來鍛煉

我不能找到時間去寫作

我不能原諒她的所做所為

我不能接受那份工作，它要求到全國各地去

我不能請求別人幫忙

我不能要求升職精算，因為我還不夠好

我不能啟動這個項目瓢宦，因為我的老板沒有批準

我不能－－（報班，學習語言灰羽，開始創(chuàng)業(yè)等）因為我負擔不起

無論你過去發(fā)生了什么，或者現在正在經歷什么廉嚼，如果你不愿意為你的生活負起全部的責任，包括你的思想恐似，行為和感情傍念，你就放棄了改變它的力量。

作為一個多年來一直在掙扎著不知如何前進憋槐，如何行動起來的人阳仔，你說了一句話改變了生活，那就是“所有問題都可以解決”。

當我們專注于想要的結果延蟹，而不是我們“不能”（活不會）的原因時叶堆，等待著我們的是各種可能性。

三個常見的借口

任何問題都經不起持續(xù)思考的攻擊俯萌。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －伏爾泰－

借口一:我沒有時間

如果它足夠重要上枕，我就會擠出時間弱恒。

如果不重要，我就會找借口锈玉。

從來都不是有沒有時間的問題义起，而是省出時間的問題

從現在起，準備一個筆記本椅棺，以2分鐘齐蔽、10分鐘或30分鐘來記錄你的時間

你可以這樣做，也可以那樣做

①杜絕消費媒體

②遠離你的收件箱

③吃的更诱渤、更快谈况，更便宜

借口二，“我沒有錢”

副業(yè)赡茸、少花點錢泼诱、買東西、獎學金和助學金屉栓、眾籌

借口三:我不知道如何做/我不知道從哪兒開始

從知到行

把你自己完全TNT向你內心想去的地方

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －史蒂芬*譜萊斯*菲爾德－

?有哪些一開始認為自己沒有時間、能力友多、資源去做的事情域滥，但最后還是做成了？

?你現在準備解決启绰，實現最重要的問題和目標是什么委可？

?在讀到這一章之前，你會用來阻止自己前三個借口是什么

?現在把每個借口劃掉着倾。

4.如何應對各種恐懼

生活中沒有什么事是值得恐懼卡者，只有需要被理解的。現在是了解更多事物的時候材诽，我們就可以少一些恐懼恒傻。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －瑪麗*居里－

恐懼不是敵人

世界很少有怪物擁有讓我們害怕它們的真當理由? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －安德烈*紀德

恐懼用它們唯一的工具來與我們交流，讓你感覺到它的存在

恐懼是你靈魂的導航儀

只要人們花點時間問自己湿痢，這可能“還代表著什么扑庞？”

世界上大多數的誤解就可以被避免

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －? 香農*L奧爾德－

我們對一項工作的召喚越害怕，就越能確定我們必須做這件事

恐懼與直覺如何區(qū)分臀规？

你的智慧栅隐，勝過最深的哲學? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －尼彩－

失敗的真相

從知到行

每一次停下來正視恐懼玩徊，你都會從中獲得力量恩袱、勇氣和信心? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －安娜*埃麗諾*羅斯福－

?如果把你的想法落實到行動中胶哲，你想象中可能發(fā)生的最壞的情況是什么？

?看一看你寫的內容

?現在寫出如果最壞的情況真得發(fā)生了澈吨，你會采取哪些具體步驟來恢復和重建生活寄摆。

?反轉視角

?把恐懼做你的（全球定位系統）來探索

?利用你的語言

?想一想你失敗（或者更準確的說屈藐，在學習上做一次嘗試）的具體時間

5.定義你的夢想

一切都在心中熙尉，心是一切的開始搓扯。知道自己想要什么，是得到它的第一步铅歼。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －梅*韋斯特－

要問我最大的錯誤是什么换可？那就是我在我的腦海中尋找只有通過我的心才能驗證答案

決定你想要什么，是得到它的第一步

發(fā)現自己真正想要的東西慨飘，就可以免去無盡的困惑和浪費的精力? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －斯圖爾特*懷爾德－

忠于自己译荞，忠于夢想

我們創(chuàng)造夢想和渴望來自靈魂時吞歼，

我們向著夢想前進時，就在向我們的靈魂靠近? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －茱莉亞*卡梅倫－

利用注意力過濾器稽坤，找到目標

如果你執(zhí)著追求一個想法，你就會發(fā)現它無處不在尿褪，甚至能聞到它的味道茫多。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －托馬斯*曼

如何將成功率達到42%

第一步，列出你未來一念內的最大夢想

你不一定在一年內實現最大夢想夺欲，但必須愿意現在開始行動今膊。

第二步，相信并實現這個夢想

知道自己為什么而活的人市埋，幾乎可以忍受任何苦難恕刘。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －維克多*弗蘭克爾－

A.重要性? ? ? ? ? B.難度? ? ? ? ? C.過去的嘗試

第三步，選擇一個夢想

追兩只兔子的人終將是一無所獲坷澡。

第四步含蓉，讓它具體化，可衡量斟赚、可操做

出人頭地的秘訣就是開始去做差油，開始去做的秘訣就是把你手頭上復雜龐大的任務分解成可管理的小任務，然后從第一個任務開始做? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －馬克*吐溫

第五步食绿，確定下一步的三個步驟公罕，現在就開始行動

一句忠告:只專注于你能控制的事情

你可以控制兩件事情:你的職業(yè)道德和你對任何事情的態(tài)度? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －阿里*克里格－

6.在準備好之前就開始

“你準備好了嗎”克勞斯最后問道楼眷。

“不”桑尼回答說熊尉。

“我也沒有掌腰、”奧薇特，但如果等到準備好了才開始催植，那我們下半輩子都在等待? ? ? ? ? ? ? －《破爛的電梯》*蕾蒙妮*斯尼克特著－

識別阻礙你的小謊言

加倍努力可以克服信心不足? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －索妮婭*索托馬約爾

“在準備好之前就開始行動”附加細則

①謹防偽裝成“研究”和“計劃”的拖延癥

②身體力行

③重視成長和學習创南，而不是安逸和肯定

7.要進步而非完美

完美是無法實現的省核。它是一個神話，是一個陷阱邻储，是會把你弄死的倉鼠滾輪? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －伊麗莎白*基爾伯特－

完美主義的危害

完美主義是最高級的自虐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －安妮*威爾猻*雪膚－

令畏縮的工作坊

有關進步的迷失:大多數人認為進步的樣子

進步的現實:進步實際的樣子

不要急于判斷自己的失敗

選擇正確的心態(tài)

你可以掌控你的心靈旧噪，用正確的方式來幫助它成長? ? ? ? ? ? ? ? ? －卡羅爾*德威克－

六個實踐策略

①小步前進，避免戲劇化

②未雨綢繆宦赠，防患于未然

③預見（和擁抱）自我懷疑

無論你是在健身日月、打造產品爱咬、著劇本绊起，還是開展新事物和事業(yè)、修復關系蜂绎、競選職位笋鄙，都可能被自我懷疑的感覺擊中。這是十分常見的事情践美，再怎么強調都不為過。它通常發(fā)生不止一次敛滋，尤其是在大項目上兴革。每個人都在超越自己的舒適區(qū)時經力這種激增的自我懷疑，這是進步的標志庶艾，而不是停止的信號解阅。

④問自己货抄，下一步該做什么？

⑤利用積極退出的力量

（1）工具一:十年測試

（2）工具二:完成第5章中“我真正想要的”七天寫作挑戰(zhàn)积暖，它能創(chuàng)造奇跡怪与，幫助你獲得清晰的思路

⑥最重要的是培養(yǎng)耐心

科技玩具的便捷不能映射到現實生活中。培養(yǎng)技能遍愿、贏得信任耘斩、完成一系列作品、建立關系坞笙、掌握技巧過解決復雜的問題荚虚，都需要持續(xù)不懈的努力版述，沒有捷徑可走。

1.想到你的夢想或待解決的問題時蜕煌？有什么事情是阻止你探索的赚窃，是你不愿意做任何完美的事情嗎舟误？或者副瀑，如果你愿意的話:

我不一定做的完美胰默，我可以嘗試/開始

2.如果你專注于進步而非完美牵署，你可能會成為誰喧半？你可能會有什么成就？你可能學到什么取具？你可能培養(yǎng)哪些優(yōu)勢和技能扁耐？

3.提前思考（和解決）問題，集思廣益块仆、列出典型的挑戰(zhàn)王暗、干擾和障礙俗壹，這些挑戰(zhàn)、干擾和障礙可能會阻礙你取得進步肛捍。想一想社交媒體之众、網絡中斷依许、群發(fā)短信峭跳、不斷增加自我懷疑缺前、錯過最后期限悬襟、白天家人打來電話脊岳、家里沒有食物等。

生活不要求你完美奶躯，也不要求你始終無畏亿驾，自信、肯定自我儡蔓。生活只是要求你不斷地出場行動乏悄。

拒絕承認失敗

如果你什么風險都不肯面對檩小，就只會冒更大的風險? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －埃麗卡*容－

并非所有的批評都是對的

討厭你的人是困惑的崇拜者，他們不明白為什么別人都喜歡你筐付。? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －保羅*科埃略－

只要有創(chuàng)造阻肿，就會有批評。

事實:你已經在被人評判

你所愛的一切较解，都會被別人所鄙視

你越在乎別人的看法赴邻，就越容易被他們控制

善用有助于你的因素姥敛，放下其他的

如何應對他人批評？

①始終思考源頭

②可以傷心与帆，但不要生氣

③開懷一笑吧

目的是你堅持不懈的動力

在這個有很多事情要實現的世界里，我強烈的感覺到勿她，一定有什么事情需要我來做阵翎。

? ? ? ? ? ? ? ? －多蘿西婭*迪克斯－

努力成為最好的自己是一回事贮喧，但當你為了別人的利益而竭盡全力時，你就會幾乎勢不可擋辩恼。超越個人利益的更大谓形、更廣闊的目標是我們生命意義的存在寒跳，目的是你堅持不懈的動力，動機非常重要米辐。

克服像個“騙子”的感覺

①知恥而后勇

②啟動一個推銷檔案

③散發(fā)你的光和熱书释，而不是將其含在心中

持久成功真正的秘訣

獨自一人能做的事情太少

而在一起，我們可以做很多事情狸页。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －海倫*凱勒－

①投資認為“所有問題都是可以解決”的朋友

②永遠在工作中發(fā)揮“所有問題都是可以解決”的力量

③成為MF（瑪麗*弗里奧）內部人芍耘，從我們這得到無盡的鼓勵

歸根結底熄阻，衡量我們生命的遲度不是由我們?yōu)樽约喝〉贸删投鴽Q定的，而是由我們對他人的分享窃页、付出和貢獻決定的脖卖，盡你所能巧颈，把自己放在一個注重貢獻而非抱怨的環(huán)境中。奉獻十籍，而不是得到唇礁。服務盏筐，而不是自以為是。

大千世界奇不有界牡，說話有說錯的時候漾抬，也會用另一句話來掩蓋自己的尷尬纳令，更別說孩子，有時大人做錯事坤按，看到孩子出錯是又打又罵馒过，孩子說有自己的夢想腹忽，被大人聽去，就說嘹锁，孩子有啥夢想着裹，安心給自己種地就行，說把你的夢想就收著摔竿，藏在心里就行继低，

有時不管是大人，還是有頭有臉的人柴底，要是在某件事做錯了柄驻，也不會承認焙压，他會認為自己是一個官冗恨，不會犯錯，把錯誤喜歡推到別人身上虐拓，從來不認為自己有錯過傲武。

? ? 有時人們會談到自己的夢想，但也只是說說而已态兴，從來沒想過怎么去實施瞻润，或是在心里想甜刻，也許會說從來沒想過改變自己，只是一層不變傻铣，別人做啥非洲，跟著做啥？會覺得自己好特殊败京，但現在人們的想法是缆瓣，有夢想虹统，但只能嘴上說說而已弓坞，因為堅持不下去，堅持到一半又回到解放前的樣子车荔。

但這本書雖然寫的跟心靈雞湯差不多渡冻，但是人心情不好的時候，還是可以看的忧便，看著步驟一點點的學吧族吻！