20170421 話題：你是用什么姿勢(shì)使用永澄？你前后的改變是什么耕渴？
【使用永澄的姿勢(shì)】
我是從2016年12月開始跟著永澄老師學(xué)習(xí)的德谅。開始是跟著永澄老師學(xué)著制定年計(jì)劃，后來在永澄老師私人公眾號(hào)開通之后憑一條評(píng)論幸運(yùn)地加入后宮評(píng)論團(tuán)萨螺，可不管是在學(xué)習(xí)群還是后宮群我?guī)缀醵际且恢睗撍觯桓野l(fā)言也接不上話。后來因?yàn)橛莱卫蠋熕f的不要透明開始試著突破心理舒適區(qū)不時(shí)在群里冒冒泡慰技，并堅(jiān)持在永澄老師公號(hào)留言椭盏，也嘗試將一些方法在工作和生活中運(yùn)用。而因?yàn)樵诤髮m群吻商，永澄老師會(huì)不定期發(fā)放福利掏颊，目前已搶到的有StepAs課程、百萬富翁課程艾帐，加入了永澄老師小密圈乌叶，完成小任務(wù)若干個(gè)。
【使用心得】
- 不要透明柒爸，大膽發(fā)聲准浴。
- 密切關(guān)注永澄老師動(dòng)向避免錯(cuò)過福利。
- 盡量用作品聲音展示自己捎稚。
- 積極主動(dòng)接任務(wù)/提供幫助乐横。
【前后的改變】
1.停止內(nèi)耗。
這是最大的改變今野，也是最主要的改變葡公。在遇到永澄老師之前，我最擅長的事情是自我批評(píng)與自我指責(zé)条霜，責(zé)罵自己不該隨便選擇工作催什，責(zé)罵自己做不到干一行愛一行，責(zé)罵自己浪費(fèi)業(yè)余時(shí)間沒有提升自己宰睡，責(zé)罵自己學(xué)習(xí)效率低下蒲凶，責(zé)罵自己為什么不像別人目標(biāo)明確，責(zé)罵自已優(yōu)柔寡斷的性格夹厌，責(zé)罵自己不該把工作上的壓抑帶到家里豹爹，責(zé)罵自己不會(huì)疏導(dǎo)自己的負(fù)面情緒......無休止的自我折磨讓我整個(gè)人停留在負(fù)價(jià)值階段好幾年，所有的精力都用在了內(nèi)耗上矛纹，折磨得自己痛苦不堪臂聋。
有一天，永澄老師在公號(hào)中提到關(guān)于如何止損或南，大意是說既然失敗/損失已經(jīng)發(fā)生孩等，那避免損失擴(kuò)大的最好辦法就是立刻停止內(nèi)耗，馬上想辦法補(bǔ)救或總結(jié)經(jīng)驗(yàn)避免以后再次掉坑采够，因?yàn)橄菰谇榫w里只能是浪費(fèi)時(shí)間加大損失肄方。
看到文章的那一刻就像是五雷轟頂，原來自己苦尋的解脫方法居然就是停止對(duì)自己的指責(zé)而已蹬癌！只是簡單的停止指責(zé)而已Ｈㄋ虹茶！那我這么多年的痛苦不就像是一個(gè)天大的笑話么？天哪隅要！這么多年我做了什么蝴罪？與自己較勁？將自己折磨得奄奄一息步清？將人生最美好的年華付諸東流要门？
那一天，我積壓多年的情緒全面爆發(fā)廓啊，只恨不得向全世界吶喊“我是蠢貨；端选！谴轮！”
那是我最后一次控訴自己炒瘟。
停止內(nèi)耗之后，世界一下子溫和了許多书聚，不再是一成不變的灰色唧领，我開始看到了生的希望。我開始嘗試安撫內(nèi)心的小孩雌续，開始嘗試優(yōu)先滿足小我的欲望斩个。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心開始變得平和驯杜，不再滿是怨氣受啥，對(duì)家人也耐心許多。我能夠有意識(shí)地分析家人某些言行背后的情緒鸽心，并嘗試?yán)硇允鑼?dǎo)滚局，而不再是單純地爆發(fā)自己的情緒，家庭氛圍相較以前融洽許多顽频。
今天女兒又看動(dòng)畫片過了應(yīng)該睡覺的時(shí)間了藤肢，老公示意我偷偷拔掉網(wǎng)線，我并沒有按老公的意思做而是直接走出去和顏悅色地問女兒“小天天糯景，你知道你現(xiàn)在應(yīng)該干什么嗎嘁圈？”女兒小聲說“睡覺”，看得出她還對(duì)電視有些依依不舍蟀淮，便引導(dǎo)她“那么最住，請(qǐng)問聰明、可愛的天天小公主怠惶，你現(xiàn)在應(yīng)該怎么做呢涨缚？”女兒笑瞇瞇地說“關(guān)電視”，我趁熱打鐵“真棒策治，那請(qǐng)站起來脓魏，和媽媽一起走兰吟，一二三四關(guān)電視”，女兒很開心地自己走去關(guān)了電視然后回房間睡覺轧拄，老公對(duì)我的做法很是贊賞揽祥。類似的例子還有很多，現(xiàn)在是越來越有心得了檩电。
以前總是覺得女兒喜歡耍小性子和大人對(duì)著干，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)只要滿足她的內(nèi)心情感需求府树，給予她安全感，然后加以引導(dǎo)她還是挺懂事的奄侠，既達(dá)到了目的，又加深了家庭成員之間的情感鏈接垄潮，何樂而不為。
2.突破自我弯洗，展示自己旅急。
以前的我極度自卑，又極度虛榮牡整，生怕被人發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)一無是處，于是經(jīng)常性的不作為逃贝，只盼能隱藏一天是一天。后來永澄老師在鼓勵(lì)大家“不要透明”沐扳，又強(qiáng)制大家必須有互動(dòng)否則踢出后宮團(tuán)泥从，于是我開始冒泡，開始堅(jiān)持公號(hào)留言沪摄。后來慢慢發(fā)現(xiàn)留言可以讓自己思考更多躯嫉，有時(shí)通過發(fā)言或留言可以讓自己領(lǐng)悟到不一樣的東西卓起，便堅(jiān)持寫，至今已發(fā)表留言八十多次（真應(yīng)該和光光一樣統(tǒng)計(jì)次數(shù)的戏阅，汗）
現(xiàn)在我已經(jīng)將留言當(dāng)成了自己的反思記錄，當(dāng)成了自己成長方式奕筐，不再擔(dān)心別人怎么看变骡，也不再害怕暴露自己的不足芭逝。
現(xiàn)在我知道：
1.每個(gè)人都很忙塌碌，不是每個(gè)人都會(huì)像我一樣關(guān)心我自己旬盯。
2.我身上有不足別人也一樣會(huì)有不足之處，不是每一個(gè)人都會(huì)笑話你或是看不起你胖翰。
3.成長本身是對(duì)我的最大獎(jiǎng)勵(lì)，相比成長萨咳，所謂的面子真是太不重要了。
3.開始記錄和輸出鹃两，有屬于自己的作品聲音。
老實(shí)說俊扳，還是在高中時(shí)寫過作文，之后連日記我都很少寫拣度，大學(xué)畢業(yè)的這十年里我寫過的東西兩只手完全數(shù)得出來螃壤。但在跟著永澄老師的這近五個(gè)月里抗果，我已經(jīng)輸出有兩萬字了奸晴，雖然和別人比不得，可是同以前的自己相比寄啼，已經(jīng)是巨大的進(jìn)步了。
4.嘗試在工作中使用掃地法和沉浸法涕刚，提高了工作效率。
以前對(duì)每天的審表工作很是焦慮杜漠，總擔(dān)心完不成，總是盡可能壓縮其他時(shí)間來保證此項(xiàng)工作驾茴，搞得自己一幅超級(jí)忙碌的樣子。后來在永澄老師的公號(hào)里看到沉浸法和掃地法锈至，便嘗試在審表工作中使用晨缴，只要一開始審表峡捡，便清除心中一切雜念專注審表，發(fā)現(xiàn)走神也不再自責(zé)而是直接拉回注意力繼續(xù)投入到審表中们拙。嘗試至第三天就發(fā)現(xiàn)效率提升了至少1/4，而且消除了焦慮感，做事從容許多求摇。
5.對(duì)工作更積極主動(dòng)。
以前對(duì)于工作与境，總有那種“你給我多少錢我就做多少事”的心理验夯，不是份內(nèi)的事除非領(lǐng)導(dǎo)指派否則輕易不做∷さ螅現(xiàn)在會(huì)覺得任何工作都好像有可以讓我成長的機(jī)會(huì)，我會(huì)觀察別人如何做共屈，會(huì)反思自己哪里做得不夠好哪里應(yīng)該如何改進(jìn)。現(xiàn)在會(huì)有意識(shí)地把一些工作流程化清單化拗引，并分享給有需要的同事。像從上個(gè)月開始做的L項(xiàng)目矾削，本來沒有人要求我寫操作規(guī)程，但想著后面要教會(huì)同事使用這個(gè)新系統(tǒng)哼凯，便制作了圖文版的操作指導(dǎo)書欲间，又錄了操作視頻断部，還根據(jù)同事反饋又新增了一個(gè)純文字版的操作指導(dǎo)書猎贴，得到了領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可。
6.作主自己的人生吝梅。
說起來也不怕人笑話惹骂，回想自己這三十多年苏携，好像一直活在別人的世界对粪，好像一直活在別人的眼光里右冻，一直都是我應(yīng)該怎么樣著拭，而很少有我想怎么樣，即使有儡遮，也是基于在世俗的眼光里我應(yīng)該怎么樣的基礎(chǔ)之上的。就好像肃叶，作為女人，就應(yīng)該以家庭為主因惭；作為媽媽，就應(yīng)該以孩子為主绩衷；作為女性，就應(yīng)該溫柔端莊......于是咳燕，在世俗的眼光里，我應(yīng)該很幸福很知足剥险，可是我卻一點(diǎn)也不快樂。以前我也會(huì)懷疑自己是不是太矯情了表制，現(xiàn)在我知道不是因?yàn)樽约撼C情控乾，而是因?yàn)樽约簭膩頉]有重視自己的需求，從來沒有尊重過自己蜕衡。為了迎合世俗的眼光而遺忘自己只會(huì)讓自己一天天麻木，而麻木的自己不能給家庭增添養(yǎng)分增添活力。
跟隨永澄老師纳胧，我逐漸明白帘撰，人應(yīng)該首先關(guān)愛自己跑慕，自己得到愛的滋養(yǎng)了才有能力去用愛滋養(yǎng)別人摧找。于是，我給自己買已在收藏夾躺了了好久的物品芝雪，給自己買心怡的電腦综苔，想跳的時(shí)候跳惩系，想瘋的時(shí)候瘋如筛，去他的淑女，去他的溫柔，我就是女漢子瞧剖！我就是瘋丫頭！就在上周抓于，我還讓女兒停了一次舞蹈課自己跑去百里洲圓了自己的騎行夢(mèng)。在以前怕品，騎行計(jì)劃和女兒上課起沖突的話我絕對(duì)會(huì)二話不說取消騎行計(jì)劃巾遭，直到現(xiàn)在也有人說我不應(yīng)該為了自己玩而讓女兒掉課肉康。然而灼舍，如果再讓我選一次，我仍然會(huì)選擇騎行炫乓，因?yàn)椋@一次騎行讓我的內(nèi)心得到了巨大的滿足末捣，而且這一次自我挑戰(zhàn)的成功也讓我能量滿滿，直至今日這股能量仍然還在箩做，而女兒的舞蹈一點(diǎn)也沒有落下，對(duì)舞蹈的熱情也沒有減少半分船老。
真實(shí)需求得到滿足的感覺真的很好，這種滿足讓我感覺到了自己的活力柳畔，這種滿足讓我感受到我才是自己的主宰郭赐。三十多歲才算是開始活出了自我，不過我一點(diǎn)也不覺得晚捌锭，相反，我覺得自己很幸運(yùn)观谦，因?yàn)椋医K究是找到自我了呀捉偏。
感恩永澄泻红！
