最近苗缩，我在有意思教練發(fā)表了一篇文章——《擁有靈魂伴侶饵蒂，是一種什么樣的體驗(yàn)》，一位老朋友看了之后留言點(diǎn)贊：寫(xiě)得不錯(cuò)酱讶，我都想寫(xiě)下你說(shuō)的那50個(gè)感謝前女友的理由了退盯。
我了解他的感情狀況近年來(lái)一直有些糾結(jié)，所以趕緊抓住機(jī)會(huì)鼓勵(lì)他說(shuō)：那趕緊寫(xiě)吧泻肯，不用給我看渊迁，寫(xiě)完之后自己撕掉就行了。
語(yǔ)音那頭灶挟，這位老哥嘿嘿一笑說(shuō)：我看還是算了琉朽，我這個(gè)人不是那么容易打開(kāi)自己的哦。
我也沒(méi)客氣地懟了一句：想改變又什么都不想做稚铣，那還是不想改變箱叁，看來(lái)疼的還不夠！
老哥尷尬地干笑了幾聲：嗯惕医，你說(shuō)的也對(duì)耕漱。
狠話雖然說(shuō)了，但還是引起了我的思考抬伺，想改變卻又一動(dòng)不動(dòng)會(huì)是什么原因呢螟够？改變始于內(nèi)心對(duì)差距的想法和感受。人人都想變得更好峡钓，但大部人卻是嘴上的巨人齐鲤，行動(dòng)的矮子——為什么？——因?yàn)榕绿劢烽埂Ｈ欢桓淖兙筒惶蹎岣迹肯韧现纯磫h，時(shí)間是最好的良藥捧灰，鈍刀子割肉淆九，感受全憑你自己。
那么毛俏，臣妾做不到的原因到底是什么呢炭庙？
01
改變，就是全盤(pán)否定過(guò)去嗎煌寇？
想到“改變”首先面臨的第一個(gè)拷問(wèn)是：“我錯(cuò)了嗎焕蹄？”我希望未來(lái)更好，是不是就意味著我過(guò)去不好阀溶？面對(duì)自我反思的羞愧腻脏，什么才是我的止疼藥鸦泳？
很多人一想到改變，馬上腦補(bǔ)這樣的一個(gè)邏輯推衍 —— 改變說(shuō)明現(xiàn)狀不好永品，現(xiàn)狀不好跟我有關(guān)做鹰，那么就證明了我之前有錯(cuò)。
這種“我錯(cuò)了”的羞愧感讓人非常的難受鼎姐，難受到都不想意識(shí)到這一點(diǎn)钾麸。一旦有這種可能性，人類(lèi)本能的自我保護(hù)機(jī)制啟動(dòng)了炕桨，然后就啟動(dòng)了另一套邏輯推衍：那一定不是我的錯(cuò)饭尝，是別人的錯(cuò)，是社會(huì)的錯(cuò)献宫，反正是天是地是別人芋肠，就是不是我的錯(cuò)。要變也是別人變遵蚜，反正不是我帖池。
捫心自問(wèn)，有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)像誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)吭净？
我們常常會(huì)對(duì)“錯(cuò)誤”和“失敗”作出負(fù)面反應(yīng)——帶著嚴(yán)苛的自我批判睡汹，或者某種隱含指責(zé)的自我放縱，或者是向別人發(fā)泄情緒寂殉，再要么就干脆放棄囚巴。
在這個(gè)時(shí)候，如果能多去想一想友扰，創(chuàng)造更多傷害的是你對(duì)“失敗”的負(fù)面反應(yīng)彤叉，而不是“失敗”本身，你就能看到的失敗給你帶來(lái)的禮物村怪。
2001年世界演講冠軍Darren LaCroix曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“失敗就是一種有價(jià)值的信息而已”秽浇。改變看待“錯(cuò)誤”和“失敗”的角度，有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)松動(dòng)的空間甚负？
這個(gè)“松動(dòng)”就是幫你克服改變之痛的第一顆“止疼藥”柬焕。
02
未知真的有那么可怕嗎？
小薇是我之前的鄰居梭域，五年未見(jiàn)了斑举，前兩天她來(lái)看我，跟我說(shuō)這五年過(guò)的很艱辛病涨。最重要的事情是她離婚了富玷，前夫在她懷孕期間出軌，在孩子5個(gè)月的時(shí)候離婚。
她說(shuō)這五年來(lái)赎懦，她怎么都走不出來(lái)雀鹃，失眠越來(lái)越嚴(yán)重，這次都是第三次辭職了铲敛。她覺(jué)得自己并不后悔離婚褐澎，但夜深人靜之時(shí)会钝，總是會(huì)不由自主地想起過(guò)去的事兒伐蒋，真的很痛苦。
我問(wèn)了她一個(gè)問(wèn)題：如果你確定三年后你一定能過(guò)的很好迁酸，你現(xiàn)在還痛苦嗎先鱼？
她說(shuō)：那當(dāng)然不會(huì)痛苦了。
我又問(wèn)：如果你確定三年后你肯定很幸福奸鬓，那你現(xiàn)在會(huì)用什么心情來(lái)怎么迎接三年的那個(gè)時(shí)刻焙畔？
她說(shuō)：我會(huì)很憧憬很期待啊串远！
說(shuō)到這里宏多，我深深地看了她一眼：所以到底是離婚讓你痛苦，還是未來(lái)的不確定讓你痛苦澡罚？
她低頭想了好一陣子說(shuō)：是未來(lái)的不確定伸但。
我長(zhǎng)長(zhǎng)地吐出一口氣：好了，所以你需要花時(shí)間關(guān)注未來(lái)留搔，而不是花時(shí)間在過(guò)去如何更胖。
她有點(diǎn)不服氣地說(shuō)：我也思考未來(lái)啊，可是越想未來(lái)就越睡不著案粝浴却妨！
我又問(wèn)了她一句：每次當(dāng)你思考未來(lái)的時(shí)候，你想的是好事多呢括眠，還是壞事多彪标？
小薇想了一下說(shuō)：是壞的事情多，我擔(dān)心孩子因?yàn)楦改鸽x婚有心理陰影掷豺，我擔(dān)心自己要照顧孩子捐下，找不到合適的工作；我擔(dān)心帶著一個(gè)孩子萌业，也很難再找到合適的結(jié)婚對(duì)象坷襟；我擔(dān)心……
我一直笑著看著她，直到她停止了訴說(shuō)她的擔(dān)心生年，我輕輕擁抱了她一下：以后睡不著的時(shí)候婴程，分一半的時(shí)間來(lái)做白日夢(mèng)，你花了多少時(shí)間擔(dān)心抱婉，就再花多少時(shí)間去憧憬档叔，試試看桌粉，反正也是睡不著。
她沉默了好久衙四，微笑地拭去了眼角的淚花铃肯，擁抱了我一下說(shuō)：Lily姐，我真應(yīng)該早點(diǎn)來(lái)看你传蹈。
“離婚”本身既不是“正確”也不是“錯(cuò)誤”押逼，你怎么看這件事情，才構(gòu)成了它的意義惦界。對(duì)過(guò)去的沉迷挑格，甚至批判，只會(huì)拖住我們前進(jìn)的腳步沾歪，讓我們深陷痛苦的泥沼漂彤。對(duì)未來(lái)的憧憬和渴望，才能給我們前行的勇氣灾搏。
既然我們那么習(xí)慣去為未來(lái)?yè)?dān)憂那些不好的事情發(fā)生挫望，那是否也可以多給自己一點(diǎn)時(shí)間去“好奇”除了那些不好的事情之外，還有哪些可能的好事會(huì)發(fā)生呢狂窑？
這是幫助改變發(fā)生的第二顆“止疼藥“媳板，這顆糖丸的名字名字是“好奇”。
03
問(wèn)題不是被解決的蕾域，是被超越的
改變之難還有一個(gè)隱形的阻礙拷肌，這個(gè)機(jī)關(guān)很難被發(fā)現(xiàn)，我把它稱為“內(nèi)在沖突”：頭腦里想做旨巷，行動(dòng)上卻遲遲不做巨缘。很大程度上體現(xiàn)了我們內(nèi)心不同需求的相互沖突，說(shuō)明我們需要做一些整合采呐。
我曾經(jīng)有個(gè)做技術(shù)高管的同事若锁，一直想戒煙，但反復(fù)戒煙斧吐，反復(fù)復(fù)吸又固，以至于我一聽(tīng)說(shuō)他又戒煙了，就會(huì)玩笑地問(wèn)：“高總這次打算戒幾天懊郝省仰冠？”
后來(lái)我們做過(guò)一些教練對(duì)話，原來(lái)對(duì)他來(lái)說(shuō)蝶糯，抽煙除了是在緊張工作之余自己跟自己呆著一會(huì)兒的一個(gè)伴兒洋只，還能幫助他跟幾個(gè)技術(shù)骨干創(chuàng)造放松狀態(tài)，他覺(jué)得哥幾個(gè)一起抽煙的時(shí)候，平時(shí)死宅的這幾個(gè)人話匣子就被打開(kāi)了识虚，一起抽煙居然能創(chuàng)造頭腦風(fēng)暴高效氛圍肢扯。
聽(tīng)他聊出來(lái)這一點(diǎn)時(shí)，我們倆哈哈大笑担锤，覺(jué)得得趕緊去跟老板提議給技術(shù)團(tuán)隊(duì)建立一個(gè)舒服的吸煙室蔚晨。戒煙的事呢？當(dāng)這位技術(shù)宅男看到自己迷戀的不是尼古丁肛循，而是自我陪伴和幫助他輕松社交的支持工具铭腕，他開(kāi)開(kāi)心心地就找到了泡茶這件事了。
心理學(xué)家榮格有一句名言：有很多基本的問(wèn)題不是被解決的育拨，而是被超越的谨履。
生活中這樣的問(wèn)題比比皆是欢摄，確實(shí)需要我們細(xì)心的體悟熬丧，更多的了解自己，有時(shí)需要專(zhuān)業(yè)人士的支持和幫助怀挠，發(fā)現(xiàn)這些內(nèi)在的沖突析蝴，從而找到超越性的方案。
所以最后這顆藥丸叫做“整合”绿淋，我常想闷畸，也許這就是“智慧”的模樣。
總結(jié)
所以吞滞，促動(dòng)改變的三顆止疼藥是：
一佑菩、松動(dòng)對(duì)“失敗”和“錯(cuò)誤”的認(rèn)知。
二裁赠、對(duì)未來(lái)充滿好奇
三殿漠、整合內(nèi)在相互沖突的需求。
希望這三顆“藥丸”能給到你一點(diǎn)點(diǎn)改變的勇氣佩捞。從現(xiàn)實(shí)中能做的行動(dòng)開(kāi)始绞幌，從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，不斷嘗試一忱。好像你是一個(gè)雷達(dá)莲蜘，對(duì)著你清晰的目標(biāo)去調(diào)頻。當(dāng)你開(kāi)始做這些事情的時(shí)候帘营，改變就已經(jīng)發(fā)生了票渠。
終有一天，你猛然回頭芬迄，發(fā)現(xiàn)原來(lái)我已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)问顷。
