近年來砚偶，我國胃腸腫瘤的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢批销，專家介紹，胃腸腫瘤與人們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系染坯。研究指出均芽，我國56.5%的結(jié)直腸癌、59.8%的胃癌单鹿、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌歸因于多種不良的生活方式骡技。預(yù)防胃腸道早癌應(yīng)從改變不良飲食習(xí)慣入手！
【胃腸道疾病高危人群】
一羞反，胃癌高危人群：
45歲以上
45歲以上人群胃癌的發(fā)病率大大增加，體檢時應(yīng)加上胃鏡囤萤。
胃癌家族史
有胃癌家族史的人更容易發(fā)生胃癌昼窗。
飲食因素
愛吃腌制食物、過燙食物等涛舍，也是誘發(fā)胃癌的因素之一澄惊。
感染因素
感染幽門螺桿菌如未及時治療，隨著時間延長會引起胃的慢性炎癥性變化富雅，導(dǎo)致癌前病變掸驱。
二，結(jié)直腸癌高危人群
50歲以上
隨著年齡增長没佑，結(jié)直腸癌的發(fā)生率逐漸增高毕贼。
胃腸道腫瘤家族
父母、兄弟姐妹中有結(jié)直腸癌患者蛤奢，本人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險將升至5倍以上鬼癣。
腸道疾病病史
炎癥性腸病（包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩财》贰）發(fā)病在8年以上的患者待秃，患結(jié)直腸癌的危險度是普通人10倍以上。
有家族性息肉病或非遺傳性息肉病的大腸息肉患者痹屹、闌尾炎章郁、進(jìn)行過膽囊切除的患者，也需多關(guān)注腸道健康志衍。
如何改善提升胃腸道功能暖庄？
腸胃護(hù)理應(yīng)注重合理膳食，首先要飲食規(guī)律足画，專家建議合理補(bǔ)充以下幾種營養(yǎng)素和食品雄驹，提升腸胃功能健康，更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分淹辞。
益生菌可產(chǎn)生一些特有的酶類医舆，幫助促進(jìn)食物消化和吸收俘侠，并能抑制有害菌生長，維護(hù)腸胃菌群的平衡蔬将，增強(qiáng)免疫力爷速。
大豆、筍干等食物富含膳食纖維霞怀，能促進(jìn)腸道蠕動和吸水膨脹惫东，防止便秘，減少有害物質(zhì)在腸胃停留時間毙石。
小麥低聚肽廉沮、紅棗、巖藻多糖徐矩、生姜等滞时，都是養(yǎng)胃護(hù)胃的重要成分，可適當(dāng)食用滤灯。小麥低聚肽可以修護(hù)胃黏膜坪稽，巖藻多糖可保護(hù)胃黏膜，紅棗有助于補(bǔ)中益氣鳞骤、養(yǎng)血安神窒百，生姜可以健胃祛寒、緩解胃潰瘍豫尽。
三款美食吃出腸胃健康
1篙梢，燕麥
裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%，脂肪8.5%美旧，以及磷庭猩、鐵、鈣等元素且燕麥中含有的水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍陈症。
水溶性膳食纖維能夠刺激腸胃蠕動蔼水，有助于通便。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料是不錯的選擇录肯。
2趴腋，蜂蜜
適當(dāng)食用蜂蜜可以保障腸胃的平衡達(dá)到養(yǎng)胃效果，并可促進(jìn)腸胃蠕動论咏。此外优炬，蜂蜜還含有低聚糖，可以讓對身體有利的維生素在腸胃中生長厅贪。
3蠢护，紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)中還含有部分抗生素成分，能幫助胃部減少細(xì)菌养涮，同時在一定程度上抑止幽門桿菌菌的滋生葵硕，減少因幽門桿菌而引發(fā)胃癌的危險眉抬。
