人的一生诊县，總有坎坷崎嶇、悲歡離合措左。
面對(duì)同樣的無(wú)常人生依痊，有的人抱怨命運(yùn)，顧慮悲觀怎披，畏縮不前胸嘁；有的人樂(lè)觀豁達(dá)，砥礪前行凉逛，終見彩虹性宏。
美國(guó)著名心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛有句名言：“心態(tài)若改變，態(tài)度就會(huì)改變状飞；態(tài)度若改變毫胜，習(xí)慣就會(huì)改變；習(xí)慣若改變昔瞧，性格就會(huì)改變指蚁；性格若改變，人生就會(huì)改變自晰∧”
心態(tài)決定人生。
今天酬荞，和大家一起分享《人民日?qǐng)?bào)》推薦的擁有好心態(tài)的9個(gè)方法搓劫，讓你從容應(yīng)對(duì)困難，擁有更好的人生混巧。
01 休息
保持精力充沛
莎士比亞說(shuō)：“睡眠是生命筵席上的滋補(bǔ)品枪向。”
睡眠被視為最徹底的休息咧党。
懂得好好睡覺(jué)的人秘蛔，才能擁用高效的人生。
英國(guó)首相丘吉爾享年90歲傍衡，他曾說(shuō)過(guò)深员，自己的長(zhǎng)壽秘訣就是睡覺(jué)。
二戰(zhàn)期間蛙埂，丘吉爾指揮著軍隊(duì)進(jìn)行生死存亡的搏斗倦畅，即使是半夜兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，他仍然會(huì)睡6個(gè)多小時(shí)绣的。
每天午休一到兩個(gè)小時(shí)叠赐，養(yǎng)足精神欲账，以保持充沛精力、敏捷的思維應(yīng)對(duì)漫長(zhǎng)和緊張的工作芭概。
他說(shuō)：“如果有地方坐著赛不，我絕不站著；如果可能躺著罢洲，我絕不坐著俄删。”
他認(rèn)為奏路，睡覺(jué)是讓自己恢復(fù)精力、保持冷靜和昂揚(yáng)斗志的必備良藥臊诊。
人生有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)鸽粉，但卻能影響著余下的2/3。
人生路上抓艳，幾許疲累触机。
累的時(shí)候，別忘了休息一下玷或，調(diào)整好狀態(tài)儡首，再繼續(xù)上路。
02 看書
智慧涵養(yǎng)心靈
作家毛姆說(shuō)：“閱讀是一座隨身攜帶的避難所偏友∈呖瑁”
空虛時(shí)讀書，使人充實(shí)位他；匱乏時(shí)讀書氛濒，使人明智；迷茫時(shí)讀書鹅髓，使人清醒舞竿；煩惱時(shí)讀書，使人靜心窿冯。
書中凝聚的智慧骗奖，總能給人無(wú)聲的力量。
著名主持人董卿醒串，不管是歷屆春晚执桌，還是后來(lái)的《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》、《朗讀者》等節(jié)目厦凤，她的每一次出現(xiàn)鼻吮，都綻放了華章滿腹的光彩。
她有個(gè)習(xí)慣就是较鼓，每天睡前都要堅(jiān)持閱讀一個(gè)小時(shí)的書籍椎木。
董卿認(rèn)為违柏，書從來(lái)不會(huì)白讀，她讀過(guò)的書會(huì)在未來(lái)的日子里讓她表現(xiàn)得更出色香椎。
董卿說(shuō)：“讀書是可以給人以力量的漱竖，它更能給人快樂(lè)⌒蠓ィ”
當(dāng)我們失去方向和力量時(shí)馍惹，不妨靜下心看本書，為自己指引航向玛界，重獲新生万矾。
讀書，能讓我們成為更好的自己慎框。
03 整理
身心整潔舒暢
作家黎戈說(shuō)：“不管見識(shí)高低良狈，一個(gè)人深度整理和收拾自己的內(nèi)心，這事本身就很迷人笨枯⌒蕉。”
整理，就是濾除掉我們不需要的東西馅精，保留最重要的部分严嗜。
一個(gè)人是否整潔，就是他人生狀態(tài)的寫照洲敢。
作家木心一生坐牢3次漫玄，當(dāng)他五十多歲出獄時(shí)，所有人都等著看他落魄失意的笑話压彭。
熟料称近，他腰桿挺得直直的，眼神明亮哮塞，毫無(wú)哀怨刨秆。
他一身衣服干凈整潔，褲子還有筆直的縫忆畅，皮鞋干凈得能照出人影衡未，分明不像一個(gè)坐過(guò)牢的人。
契科夫有句話讓人印象深刻家凯，他說(shuō)：
“人的一切都應(yīng)該是干凈的缓醋，無(wú)論是面孔、衣裳绊诲，還是心靈送粱、思想〉嘀”
干凈了抗俄，心里就會(huì)敞亮脆丁；條理了，生活才會(huì)井然有序动雹。
即使生活一片狼藉槽卫，也要時(shí)常整理，我們的日子才會(huì)越過(guò)越好胰蝠。
04 記錄
保存珍貴回憶
我們當(dāng)中有些人歼培，都曾寫過(guò)日記。
一本本密密麻麻的文字茸塞，記錄了往事的五味雜陳躲庄。
后來(lái)生活忙碌，記錄也就成了奢侈的事钾虐。
美國(guó)作家蘇珊·桑塔格說(shuō)：
“日記是我表達(dá)自我感覺(jué)的一個(gè)媒介读跷。它再現(xiàn)的是情感和精神上獨(dú)立的自我。因此禾唁，它不僅僅記錄我真實(shí)的日常生活，更是提供了這一生活的另一種選擇无切〉炊蹋”
著名主持人奧普拉·溫弗瑞有寫日記的習(xí)慣。
她常把值得感恩的事情記錄下來(lái)哆键，每當(dāng)情緒低落時(shí)掘托，就會(huì)翻看日記，重拾信心籍嘹。
記錄闪盔，是抵抗遺忘的最好方式，也是最簡(jiǎn)單的自我療愈辱士。
不管日子是好是壞泪掀，用文字記錄下這些珍貴的片刻，就是一筆豐盛的人生寶藏颂碘。
05 放空
適時(shí)放慢腳步
曾經(jīng)看過(guò)一則小故事：
冬天就快到了异赫，有一天，小和尚看到師兄們正合力把水缸里的水往外倒头岔。
他疑惑了塔拳，向師父問(wèn)道：“為什么要把水倒了？”
師父笑了笑說(shuō)：“冬天天氣冷峡竣，水就會(huì)結(jié)冰膨脹靠抑，把缸撐破的，所以要把水倒干凈适掰∷瘫蹋”
每個(gè)人就如同一個(gè)容器荠列。
若是事情不加分辨，全盤接收稚伍，總有一天弯予，我們的身心會(huì)破防。
人生路上个曙，做減法比做加法更重要锈嫩。適當(dāng)放空才能更好地接納。
心靈的空間變大了垦搬，我們才能裝得下更多重要的東西呼寸。
靈魂輕盈了，我們才能輕松上路。
06 自省
及時(shí)復(fù)盤修正
曾子曰：“吾日三省吾身”蹬音。
人無(wú)完人馏鹤。善于反省，察覺(jué)不足瑟捣，改掉缺點(diǎn)，才能成長(zhǎng)進(jìn)步栅干。
曾國(guó)藩曾六考秀才都不中迈套，還因?yàn)閷懙奈恼隆拔睦聿煌ā倍泻诎瘛?/p>
他痛定思痛，反思自己的讀書方法碱鳞，找到了屢屢失敗的原因桑李。
后來(lái)，他用功讀書窿给，在28歲考中了進(jìn)士贵白，成了翰林院大學(xué)士。
此后的人生中崩泡，他每天都記錄自己的言行禁荒，與圣人對(duì)照，改正不足角撞，修身養(yǎng)性圈浇，最終取得巨大成功。
《荀子》有言：“故君子博學(xué)而日參省乎己靴寂，則知明而行無(wú)過(guò)矣磷蜀。”
反省是自我成長(zhǎng)的開始百炬。
遇到問(wèn)題時(shí)褐隆，從自身找原因，不斷修正剖踊，才能在正確的方向上走得長(zhǎng)遠(yuǎn)庶弃。
07 釋懷
和煩惱說(shuō)拜拜
在網(wǎng)上看到這樣一則故事：
有個(gè)苦者來(lái)向禪師求教衫贬，他因?yàn)榉挪幌乱恍┤撕褪拢鯙榭鄲馈?/p>
禪師告訴他歇攻，這世間沒(méi)有什么是放不下的固惯。
但苦者說(shuō)，他就是放不下缴守。
禪師就讓苦者端著杯子葬毫，他拎起茶壺，往杯子里倒熱水屡穗。
水越來(lái)越滿贴捡，很快就溢了出來(lái)〈迳埃苦者被燙到了烂斋，趕緊放開了杯子。
禪師說(shuō)：“痛了础废，自然會(huì)放下汛骂。”
人之所以活得累评腺，是因?yàn)樘幪幱?jì)較帘瞭，事事不放手，時(shí)時(shí)患得患失歇僧。
當(dāng)生活不如意時(shí)，我們要學(xué)會(huì)放下執(zhí)念锋拖，與過(guò)往和解诈悍。
只有凡事看開，寬容待己兽埃，才不會(huì)被生活輕易打倒侥钳。
08 感恩
珍惜美好相遇
有一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：
受試者共有三組，他們要在接下來(lái)的10周內(nèi)柄错，每天記錄不同的事件舷夺。
第一組人記錄讓自己感恩的事；
第二組人記錄讓自己憤怒的事售貌；
第三組人記錄任何一件影響自己的事给猾。
10周后發(fā)現(xiàn)，第一組人明顯更加樂(lè)觀颂跨，幸福感和健康程度都比其他兩組要好敢伸。
心理學(xué)家認(rèn)為，感恩是構(gòu)成人抵抗壓力的主要因素之一恒削。
常懷感恩之心的人池颈，幸福指數(shù)更高尾序。
作家林清玄說(shuō)過(guò)：“我們要過(guò)快樂(lè)的人生，就要常常想那一兩件快樂(lè)的好事躯砰，這樣就會(huì)感到慶幸每币，懂得珍惜∽列”
當(dāng)你處于低谷時(shí)兰怠，不妨想想值得你感恩的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界并沒(méi)有那么糟糕矿微。
09 自信
每天充滿能量
英國(guó)發(fā)明家克里夫·辛克萊說(shuō)：
“一百個(gè)滿懷信心和決心的人痕慢，要比一萬(wàn)個(gè)謹(jǐn)小慎微的、可敬的涌矢、可尊重的人強(qiáng)得多掖举。”
人生猶如攀登高峰娜庇，自信就是通往成功的基石塔次。
乒壇女皇鄧亞萍身高只有一米五，曾被人認(rèn)為個(gè)子太矮名秀，沒(méi)有發(fā)展前途励负。
但她從未對(duì)自己?jiǎn)适н^(guò)信心，她說(shuō)：
“不管你說(shuō)我怎么樣匕得，我總能找到我自己行的理由继榆。”
她憑著自信的精神和艱苦卓絕的努力汁掠，創(chuàng)造了一個(gè)輝煌的“鄧亞萍時(shí)代”略吨。
每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，盲目攀比只能讓人自卑考阱。
相信自我翠忠，找到自己的長(zhǎng)處，你也一樣可以閃閃發(fā)光乞榨。
寫在最后
有句話說(shuō)：“人生是失意還是詩(shī)意秽之，主要取決于自己的心態(tài)。生活中總是失意的東西多一些吃既，但要用我們的心態(tài)把失意變成詩(shī)意考榨。”
人生常有不如意 鹦倚，保持良好的心態(tài)董虱，擁有樂(lè)觀的精神，才能走過(guò)低谷。
不管你遭遇了困境愤诱，還是已經(jīng)走過(guò)低潮云头，請(qǐng)常常記得這9個(gè)擁有良好心態(tài)的方法，希望能幫助你在面對(duì)生活的煩惱時(shí)淫半，永遠(yuǎn)保持積極向上的力量溃槐。
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作者 | 大美
編輯 | 蓓蓓
圖片| 網(wǎng)絡(luò)（若侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）
