【針對脾陽虛的人】
1燕酷、喝一大杯水籍凝，傷脾陽周瞎。即使喝水也需要辨證。網(wǎng)友說饵蒂，“我還有便溏現(xiàn)象声诸。有時(shí)早上喝水后一上午要拉三次以上，不喝水倒沒事退盯”宋冢”問怎么喝的，說是起床后喝渊迁，喝300ml以上慰照。起床的時(shí)候，陽氣剛起宫纬，不是不能喝水焚挠，口渴喝幾口沒有問題，一口氣喝得多漓骚，就會(huì)傷到脾陽蝌衔。脾陽傷了，大便就會(huì)不成形蝌蹂。日久了噩斟，臉色就會(huì)暗黃，容易出油孤个，肉也會(huì)變松剃允。
你大便不成形，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣齐鲤，請改為只喝幾口溫水斥废，堅(jiān)持一周，看看會(huì)有什么神奇變化给郊。有不少朋友只堅(jiān)持幾天牡肉，就已經(jīng)大便成形。如果脾陽虛淆九，早起喝一大杯水會(huì)進(jìn)一步傷脾统锤。
2、牛奶性寒炭庙，適合陰虛火旺的人饲窿。酸奶本身沒有問題，但是因?yàn)橐话愣挤旁诒淅锩婊捞悖苯映蕴淞擞庑邸７乓粫?huì)兒，里面也還有寒氣。
3嘲驾、古人在臨床上觀察到淌哟，愛吃甜食、大魚大肉的人辽故，頭發(fā)特別容易脫落徒仓。主要是因?yàn)檫@些食物滋膩厚重，不容易消化誊垢，使脾氣的運(yùn)化功能出現(xiàn)障礙掉弛。脫發(fā)厲害的，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩喂走，請舉手殃饿。
4、脾的運(yùn)化賴脾陽之溫煦芋肠『醴迹“脾有一分之陽，能消一分之水谷帖池；脾有十分之陽奈惑，能消十分之水谷∷冢”冷飲肴甸、寒性水果傷脾陽，脾的運(yùn)化能力變?nèi)跚舭停瑲庋匀徊蛔阍冢樕蜁?huì)變得暗黃，精力也越來越差彤叉。
5庶柿、有網(wǎng)友問：“減肥，吃的少了秽浇，水果吃的有點(diǎn)多澳泵，一天兩個(gè)，然后脫發(fā)兼呵，長痘痘，例假量變少腊敲，是脾虛嗎击喂？”主食吃得少，水果吃得多碰辅，脾自然就虛懂昂，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，長痘没宾，例假少的情況凌彬。還會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃沸柔，皮膚松弛，各種下垂铲敛，虛胖褐澎。你完全搞錯(cuò)方向了，減肥的正道是養(yǎng)脾伐蒋，而不是傷脾工三。
6、傅青主：“新產(chǎn)后禁膏粱先鱼，遠(yuǎn)厚味俭正。如飲食不節(jié)，必傷脾胃焙畔〉Ф粒”很多人說自從我生完孩子身體就不行了，其中一部分是因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱宏多，滋補(bǔ)太過儿惫，吃了不好消化的食物，傷了脾胃绷落。產(chǎn)后滋補(bǔ)不能直接吃海參吃大肉姥闪，最好用湯，小火久燉砌烁，因?yàn)闇菀孜湛鹪o脾胃減少了工作量。
7函喉、【補(bǔ)脾最好純米粥】真正補(bǔ)脾避归，要靠大米，小米粥管呵，嚴(yán)重的得從粥油米湯開始∈岜校現(xiàn)在大家都愛煮雜糧粥，一鍋粥里各種豆各種米各種食材N種捐下，過猶不及账锹，反而增加了脾胃負(fù)擔(dān)，不容易消化坷襟。脾虛的姑娘們都試試奸柬，喝上一陣干凈輕爽的純米粥，觀察自己的食欲和便便婴程，一定會(huì)有進(jìn)步廓奕。
8、不少已經(jīng)很注重保養(yǎng)的人問，“為什么我從不吃冷的和水果桌粉，一樣油得厲害蒸绩？” 確實(shí)不吃冷的和水果，對脾的傷害會(huì)小铃肯，但是患亿，比冷飲和水果傷害更大的是肝郁。肝郁的表現(xiàn)：月經(jīng)前乳房脹痛脾氣大缘薛。為什么會(huì)肝郁窍育？（1）生氣，特別是生悶氣宴胧；（2）好辯漱抓；（3）控制欲。
養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒
一忌養(yǎng)脾無常恕齐。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情乞娄，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷显歧。要養(yǎng)脾仪或，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料士骤，不管是涼的飲料還是瓜果范删，都不能吃，過涼傷脾拷肌。
三忌甜到旦。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾巨缘，甜要有個(gè)度添忘。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃若锁，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽搁骑。
